リラックスは心だけではなく筋肉も緩めること
「リラックスする」というと、どのようなことをイメージしますか？ ・自然の中でボーっとしている ・好きな音楽を聴いている ・友達やパートナーとおしゃべりをしている ・ひとりでドライブしている ・映画やDVDを…
メンタルケア
2019年2月15日 グレーゾーンを広く持っていますか？
セラピーをしている中で感じることのひとつに、「世の中はグレーゾーンが狭い」ということです。 白黒ハッキリさせなきゃ！ どっちかにしなきゃ！ どっちが正しい？ という考えをベースに選択をしている…
2019年2月13日 嫌い！苦手！と思っている人のことは、本当は好きかも！！
数日前から新しい瞑想を行っています。 5分ほどでできる瞑想なのですが、とても心地良く気持ちがふわっと良くなります＾＾ いくつかの言葉を言いながら瞑想するのですが、その言葉の主語は「私」です。 基本の瞑想に慣…
自分と向き合うことで気づく心の違和感
この数年、カラーセラピーやヒプノセラピー、メンタル系の各種講座を受けてくださったお客様から、同じような感想が届くようになりました。 「自分の中にある違和感に気づけるようになりました」 です。 …
2019年1月30日 日々何と戦っていますか？
毎日何と、誰と戦っていますか？ それは同僚、上司、友人、自分というような人だったり、 ストレスや仕事、世間、会社というように、形があってないような相手にも戦いを挑んでいる方もいますよね。 イメージとしては、こんな感じ（笑…