怒りの感情に振り回されないための、アンガーマネジメント
アンガーマネジメントという言葉を聞いたことがありますか？ 私はお恥ずかしながら、今年に入ってこの言葉を知りました。怒りをコントロールしようというようなことなのですが（ざっくり言い過ぎですね＾＾；）、セラピーの中でもそんな…
心のこと
心に正直になる？思考を巡らせる？どちらが幸せ？
いつからだろう？「ありのまま」とか、「心に正直に」とか、「自分に正直に」などのようは言葉を良く耳にするようになりました。 これらの言葉は、メンタルの世界でもセラピーの世界でも良く使われますし、実際に私も口にします。どちら…
2016年10月7日 原点回帰
このところ幸せな報告が飛び交っているcouleurです＾＾ 直接お会いしてお話をお聞きしたり、メールでご連絡をいただいたり♪どちらにしてもとてもうれしい限りです。 幸せなことがあった時に、思い出してくれて連絡をもらえるっ…
自分にとっての幸せ
子供の頃に親や先生から注意されたときに、「みんなこうしてる」「普通は・・・」「一般的には・・・」というふうに言われた記憶はありませんか？ この時の言葉に縛られてしまっていることが多々あります。 みんなと一緒じゃないとダメ…
地に足がついた生き方していますか？
セラピー中に時々出てくる、グラウディングという言葉。地に足をつけるという意味なのですが、どういう状態が地に足がついているのか解釈はたくさんあると思います。 このグラウディングができていないと、ふわふわしているとか、地に足…