イラっとしないために、怒り日記をつける
仕事や家事、子育て、人間関係でイラっとすることはありませんか？ たぶん間違いなく、これまでに1度はありますよね？ その時は、どんなふうに対処しますか？ 我慢する？ 怒りを相手にぶつける？ さりげなく怒りを伝…
メンタルケア
2017年3月23日 怒りをコントロールする方法とは？何に怒りを覚えるのかを知る
最近良く聞く、「アンガーマネジメント」という言葉。 世の中はでは、怒りの感情をコントロールするということに、焦点が当たっているのですね。 誰にでも怒りの感情はありますが、この怒りの感情は他の感情の何倍ものパワーを使うんで…
2016年9月11日 人間関係が原因で、気持ちが落ち込んだ時におススメの方法
誰でも1度くらいは人間関係が原因で落ち込んだ経験があるのではないかと思います。 そんな時の心の膨らませ方法を持っていますか？ 美味しいものを食べる♪ ショッピングをする♪ ドライブに行く♪ 友達や家族に聞い…
2016年9月6日 時間を有効に使うために省くものは・・・？
今年に入って数人の方から、「時間の使い方がよくわからなくなってきた」「時間が足りない！」「気づいたらいつも夜になってる！！」という言葉を聞きます。 その中の何人かが時間管理の講座を受けてくださっています。 時間管理ってス…
2016年8月13日 アサーティブなコミュニケーションで、良好な人間関係を作る
誰かと話をしていて、自分の意見をきちんと言えていますか？ 断るのが苦手で、ついつい「はい」と答えていませんか？ 本当は思っていることがあるのに、言うとどう思われるかなと考えて、言いたいことを我慢していません…