良いストレスか悪いストレスか？捉え方によって変わる
法人様で2日続けての研修を担当させていただきました。 メンタルに関する管理職研修とセルフケアの内容です。 2日間とも講義のあと30分ほどの質問タイムを設けていると聞いていました。 が！！ そんなに質問時間必…
メンタルケア
2022年2月4日 今年の行動を改めて考える～今の私に必要なモノ、ご褒美は？
節分の昨日、久しぶりにタイムラインエクササイズというワークをしました。 これは、自分が自分であるために必要なモノ、原動力となるモノ、最終的に手に入れたいモノがわかります。 1～2年に1回くらいのペースで自分…
イライラが止まらない時は『毎日イチ褒め』を！
最近 「イライラが止まらない」 「腹が立つことが増えた」 「人の揚げ足取りをするようになった」 などのお悩みを聞くことが多いです。 ふむふむ。。。 イライラの原因は多々ありますが、お話を伺って…
2022年1月14日 直感を信じて行動をすると・・・
この数日、大荒れのお天気で大変なことになっていますね。 旭川は3日間で20㎝くらいの積雪なので、大きな混乱なく過ごせています。 本来なら今日は稚内出張のはずでした。 が！ 先月、日程相談をお電…
2022年1月4日 仕事始め♪今年も楽しく自分と向き合う
仕事始めの今日は・・・寒い！！ 年末年始は冷えましたね。 雪は思ったほどではなかったので、少しホッとしています。 さて、今年最初の仕事は 塗り絵セラピスト講座です。 塗り絵セラピーを受けたこと…