色彩ひろば Couleur Blog

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昨日なにやらテンションが上がらなくなり、事務仕事が進まない。。。

いつもはお茶を飲んだり、スマホで遊んだりすると気分転換になるのですが、昨日はそれも通用しない。

 

んで、なぜか友人のカフェに行きたくなり、というより「行かなきゃ！」という変な義務感（？）が湧いてきたので、お出かけしてきました。

 

1時間くらいでしたが、友達にも会えたし、おいしいドリンクを飲みながらカフェの雰囲気にどっぷり浸ってきました。

仕事を忘れ、すっかり現実逃避♪

 

と、あっという間にカフェ閉店の時間になり、お会計をしていると2階から知人が降りてきました。

そうそう！今日イベントやってたんだった＾＾

 

気づいていなかったようなので、声をかけるといつも以上の反応が（笑）

どうやら、数日前から私に会いたいと思ってくれていたそうで、目の前に現れたので驚いたとのこと。。。

 

ふむ。。。

まんまと呼ばれましたね、知人に（笑）

いつもは引き寄せてしまう私ですが、時々こうして引き寄せられます＾＾

 

テンションが上がらない時、やらないといけなことが進まない、良いアイディアが浮かばないなどの時は、思い切って別なことをしたり、その場から離れてみるのがお勧めです。

 

良き気分転換ができて、作業効率も上がりますし、ステキなアイディアが浮かんだり、気持ちがスッキリしたりします。

私もサロンに戻ってから、残りの仕事がサクサク終わりました♪

 

現実化ら目を背けるだけの現実逃避はお勧めできませんが、心をリセットするための現実逃避はお勧めです。

適度に現実化ら目を背けながら、向き合っていきましょう＾＾

 

 

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・心の声を聴く

・自分と向き合う

 

という言葉を、耳にしたことのある方は多いのではないでしょうか。

ではでは、具体的にどうしたら良いと思いますか？

 

意外と言葉は知っているけれど、どうしたら自分と向き合うことになるのか、心の声が聴けるのかわからないという方が多いのです。

 

ヒプノセラピーを使うと、この両方ができちゃいます♪

 

ヒプノセラピーは潜在意識の中にある記憶を手繰り寄せ、その時の感情や経験をもう一度感じることができます。

インナーチャイルド療法とか、前世療法というような言葉で表現されることも多いです。

 

これ以外にも、私が良くセッションでおこなうのは、『未来の自分に会いに行く』セッションです。

もうなりたい自分、求めている幸せを手に入れた自分に会いに行きます。

 

そうして、なぜそれを手に入れられたのかを、未来の自分に聞いてみるのです。

もう叶っている自分からの言葉は、説得力が違います。

 

そして、幸せになっている自分は、心から望んでいる結果になっているので、本当に満足感や穏やかさに包まれています。

 

本来、心から望んでいることに意識を向け行動することで、満足感や穏やかさが増すのです。

大人になるにつれ、本心を出さないことを強いられる場面が増えてきます。

 

結果、どの場面でも本心を隠し、建前で過ごすようになってしまいます。

これでは満足感も穏やかさも手に入りません。。。

 

このような話をすると、「子供の頃から本心を言ってこなかったので、そういう性格なんだと思う」

と、おっしゃる方がいます。

 

いやいや！本心伝えてますよ！必ず！！

 

考えてみてください。

子供って、お腹がすいたら泣き、眠くなったら泣き、おむつが濡れたら泣きますよね？

 

「今お母さんが忙しいから、おむつ濡れているけど、もう少し待つかな」

「お腹すいたけど、買い物行かないと食べるものないから、夕方まで待つか」

って、なりませんよね？

 

本能のままに泣きますよね。子供って。

みんなこうして本能に従って生きてきたんです。

 

それを思い出すのが、自分と向き合うことだったり、心の声を聴くことだったりします。

成長するにつれて、どこかに置き忘れてしまった本心。

自分と向き合って、もう一度見つけて、持ち物リストに入れましょう＾＾

ヒプノセラピーをすると、自分の本心、本能に出会えますよ♪

 

 

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先日ネットニュースで見かけた記事に

【「塗り絵」に精神安定作用、英国の研究チームが証明】

とありました。

 

ふふふふふふ♪

こういう証明はうれしい！！

 

couleur（クルール）でもセラピーメニューとして、塗り絵セラピーがありますが、人気です＾＾

簡単にできますし、塗っているだけで不思議と心も頭もリラックスします。

 

塗り終わったあと、私がカラーセラピーをするので、よりスッキリします（自画自賛＾＾）

こうして色を使ったツールが心に良い影響を与えていると、証明されていったら、もっと色を生活に取り入れてくれる方が増えるかな。

 

どんな塗り絵でも良いかというと、できればあまり細かくないものがお勧めです。

マンダラ塗り絵がイチオシ♪

 

たくさん市販されていますので、本屋さんでぜひぜひチェックしてみてください。

ひとりでもできる心のケアとして、取り入れてみてくださいませ。。。

 

ひとりでやるのはさみしい！

という方は、ご要望があればいつでも塗り絵セラピーを開催しますので、ご連絡ください♪

 

あ・・・肝心の記事ですが、コチラです。

ウミガメはダメらしいです（笑）

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「塗り絵」に精神安定作用、英国の研究チームが証明

 

 

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人間は両極の感情を必ず持っています。

 

変わりたい－変わりたくない

前進したい－現状維持したい

好かれたい－嫌われてもいい

欲しい－欲しくない

 

などなど。。。

 

実はどちらを選んでも幸せになれます。

なので、どちらにしたら良いのか迷い、選べなくなるのです。

 

不幸になるってわかっている方は選びたくないですよね？？

幸せになれると知っているから迷うんです。

だって幸せになりたいですもの。

 

建前ではなく、本心で求めている幸せはどちら？

と、自分の心と向き合うことで、どちらを選択したら良いのかわかってきます。

 

どっちを選ぶのが正解？

ではなく

どちらの幸せを求めている？

 

を、選択の基準にするのがお勧めです。

 

両極の感情があるから、心のバランスが取れている部分もありますので、片方を選んだからと言って、もう片方が完全になくなるということはありません。

必ず心に残ります。

なので、片方を選ぶことは、もう片方をないがしろにすることではありません。

今まで選んできた方と反対側を選ぶ時、これまでの自分を否定してしまう気持ちになる方も多いようです。

 

否定するのではなく、違う方を今回はお試ししてみる。。。

そんな感覚で選んでも良いかも＾＾

 

気に入らなかったら、元に戻せば良いだけですから。

どちらを選んでも幸せになれる。

どちらを選んでも正解。

そう心に留めておいてくださいね。

 

 

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本日のハッピーメンタルトレーニング・トレーナー講座は、カウンセリングシートを使って、ご自分の心の洗い出しを（笑）

自分で自分に質問をして、自分で回答するので、なかなかハードな作業＾＾；

 

途中で

「わかってるよ～～！」

「もぉ～～！」

「きゃ～～！気づきたくない！」

など、心の声がダダ漏れ（笑）

 

そうなりますよね。。。

だって、自分でちゃんとわかっているんですもの。。。

 

心の状態を確認できたところで、自分に必要なアファメーションを作っていくのですが、作り方は結構単純なのですが、単語を文章としてつなげるのにやや苦戦。

 

ちゃんとステキなアファメーションができあがりましたけどね＾＾

 

あとは浸透させる作業♪

セルフケアの場合は、このアファメーションを録音して毎日聴くのですが、今回はアファメーションが入ったらどんな感覚になるのかを体験してもらいたかったので、私がセラピストになってセッションをおこないました。

 

少し（かなり）緊張というか、変わってしまうことへの抵抗もあったようですが、誘導をするとあっという間に深いところまで催眠状態に入って行きました＾＾

 

無事にアファメーションを浸透させ、脱催眠へ。。。

 

とても穏やかな表情になり、体がぽかぽかしているとのこと。

ふふふ＾＾

そうなんです！

アファメーションが浸透すると、体が温かくなると表現される方が非常に多いです。

全員ではありませんが、比較的多いかなぁ。

 

セッション前に抵抗していた部分を、セッション後に聞いてみると

「なんであんなに抵抗していたんだろう？」

と＾＾

 

うふっ♪

さらに幸せになっちゃう♪

 

ハッピーメンタルトレーニングは、自分をもっと幸せな方に連れているだけなので、終わった後の表情が本当にステキです。

やっぱり楽しいなぁ、ハッピーメンタルトレーニング＾＾

 

考え癖、行動癖をどうにかしたい！

という方には最適なセッションだと思います。

 

講座はもう少し続きますが、セラピストさん自身も、ハッピーメンタルでの変化を感じてもらえると良いな♪

 

 

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