色彩ひろば Couleur Blog

今週に入り、年末から今年にかけてメンタルトレーニングを受けてくださった方から、効果のご報告が届いています。

皆さま、「効果が実感できた！！」とのことで、ひと安心＾＾

 

毎日毎日、自分の心と向き合い、トレーニングを積み重ねた結果、確実に心の筋肉がついた証拠です！

継続は力なり・・・と言いますが、本当ですね。

 

お客様・・・がんばった！！！

 

『心は鍛えられる』

このことは私自身が体験し、実感しているのでどんどん皆さまにお伝えしたいなと思っています。

 

一度鍛えられた心は、少しトレーニングを休んでもすぐに筋肉を取り戻します。

必要な時に必要なトレーニングをすることで、心がどんどん楽になっていきます。

そして、鍛えられた心は反応が早く、最初は数か月かかった結果が回数を重ねると1ヶ月くらいで効果が実感できたりします。

 

私は最短3日で実感しましたけどね（笑）

これには自分でも笑いました。

 

心が凹むことは誰にでもあります。

そこから這い上がることも必ずできます。

 

心って思っているよりも強いものですよ＾＾

やる！と決めたら必ず強くなってくれます。

 

焦らず少しずつ・・・

心を鍛えることをしてみましょう。

 

必要な時は声をかけてくださいね。

セラピー＆メントレでサポートさせていただきます。

 

 

☆☆☆☆☆☆

セラピーや講座のお申込みはコチラ

ご予約可能日の確認はコチラ

サロンメニューの料金表はコチラ

LINEトークCARE受付中（有料カウンセリング）

↓　↓　↓

 

 

セラピーをした時に、必要なイメージワークをお伝えすることがあります。

イメージワークは万人向けではないので、得意な方限定ですけどね＾＾

 

その中のひとつにちょっと面白いのがあります。

まるで子供の遊びみたいなのですが、結構効果が高いなと思います。

 

ネガティブな感情を潰していくイメージワークなのですが、ゲームをしている感覚になるので、楽しいです♪

そもそもは友人の子供ちゃんに試してもらっていたワークなのですが、自分でもやってみたところ・・・かなり楽しくて効果ある！！

 

メンタルトレーニングとか心のケアと聞くと、難しそう、辛そうというイメージを持つ方もいらっしゃるんですよね。

でも、私自身が難しいのも辛いのもムリなんです（笑）

なので必然的に簡単で楽しくできることをお伝え出来たらなと思っています。

 

まず自分が試してみて、効果を実感してからお客様にお伝えするので、難しくて辛いのは試す気にもならない＾＾；

 

心の中でイメージしたもの、望んでいるものが現実化します。

イメージトレーニングは、現実をより良いものにするためにとても効果があります。

 

イメージトレーニングがもっと身近なものとして活用してもらえると良いな♪

 

 

☆☆☆☆☆☆

セラピーや講座のお申込みはコチラ

ご予約可能日の確認はコチラ

サロンメニューの料金表はコチラ

LINEトークCARE受付中（有料カウンセリング）

↓　↓　↓

 

 

カラーセラピーや電話相談等のお客様の中に

 

「何に対してというのはないけれど、不安や恐怖を感じることがある」

 

というお悩みをお持ちの方がいらっしゃいます。

不安や恐怖心があると、心は落ち着かないですから、気分も上がりませんよね。

何をしていても楽しくないですし、集中力も低下します。

 

上記のようなお悩みの場合は、まずはゆっくりとお話をお聞きします。

いつから？

その時一緒にいた人は？

どんなときに不安や恐怖が増すか？

不安や恐怖の他に湧いてくる感情は？

 

などなどをゆっくりと思い出していただきます。

お話をしているうちに、きっかけや何に対して・・・というのが明確になってくることが多いです。

不安を持つ対象が具体的になると、それだけで心が落ち着いてきます。

 

実体がない、漠然としていることが、ネガティブな感情をアップさせます。

どこに向かって、何に対してパンチを繰り出せば良いのかわからないので、ただただ縮こまっているしかできないんですよね。

 

ですが、どこに向かって、何に対して闘い（？）を挑めばよいのかわかれば、準備もできますし、必要な装備を身に着けることもできます。

 

漠然とした不安や恐怖を感じた時ほど、深呼吸をして心を落ち着け、冷静に自分を振り返ってみてくださいね。

 

もし、ひとりでは無理！

という時があれば、ご一報くださいませ♪

お手伝い致します♪

 

 

☆☆☆☆☆☆

セラピーや講座のお申込みはコチラ

ご予約可能日の確認はコチラ

サロンメニューの料金表はコチラ

LINEトークCARE受付中（有料カウンセリング）

↓　↓　↓

 

 

先日あるセミナーで、ハラスメントの話題で盛り上がりました。

セミナーの直接的な内容ではなかったのですが、話の流れでハラスメント話題に。。。

 

せっかくなのでハラスメントに関して、思っていることを話し合ってみました。

すると・・・

 

8割の方が被害者立場で話をしていました。

ハラスメントに合ったとき・・・という視点です。

 

他の2割の方は、被害者の立場と加害者の立場の両方で考えていましたね。

 

これはこの時の参加者さんだけではなく、全体的に当てはまることだと思うのですが、被害に合ったときのことを想定して考える癖が私たちにはあるのかな？と感じることがあります。

 

参加者さんから

「自分が加害者になるって、あまり考えたことがなかった。どんだけ自分が子羊的人間だと思っていたんだろう？」

との声がありました。

 

そして、皆さん笑い始めました（笑）

「恥ずかし～～～！ごめんなさ～い！」

と（笑）

だれに誤っているかは不明ですが（笑）

 

笑ながら気づけるって良いですね。

眉間にしわを寄せながら気づいても、なかなかその気づきを認めにくいのですが、笑いが出てくるということは、心の底から気づきと向き合っているように感じます。

 

この被害者視点は、ハラスメントだけではなく、生活のいろいろなところで当てはまると思います。

 

風邪の季節になると、移らないようにマスクをします。

風邪をひいている人を見ると、ちょっと敬遠します。

 

でも、自分が風邪をひいても、人ごみにお出かけもするし、マスクを忘れてしまう人がいます。

誰かに移す可能性ありますよ～～～！

 

他には、何気ないひと言、ウケ狙いの言動などが誰かを傷つけてしまう可能性があります。

 

自分が気づかないだけで加害者になるかもしれないことと、誰かの言動に過剰に反応しないこと・・・

この2つを意識すると、自然と行動や言葉が丁寧になります。

 

人間関係を良好なものにするために、被害者立場だけではなく、加害者立場になった自分を想像してみるのも良いかもしれませんね。

私も気をつけよう・・・

 

 

☆☆☆☆☆☆

セラピーや講座のお申込みはコチラ

ご予約可能日の確認はコチラ

サロンメニューの料金表はコチラ

LINEトークCARE受付中（有料カウンセリング）

↓　↓　↓

 

 

このところ、毎日のように塗り絵セラピスト講座を開講しています。

皆さん、ご希望の日程が違うので個別指導（？）です♪

 

同じことを毎日やって飽きないかって？？？？？

いえいえ！楽しいです♪♪♪

 

今回は、couleur卒業のセラピストさん、他のスクール卒業のセラピストさん、カラーセラピーを学んだことがない方と、状況が違うので別日で良かったと思っています＾＾

 

もともと私自身が個別指導のほうが合っているので、マンツーの講座は大歓迎なんですよね。

 

さてさて、講座の様子は写真撮り忘れまくっていました（笑）

話すのに夢中になり・・・

気づいたら終わっていたんですもの。

 

講座の中では、受講生さんに塗り絵を塗ってもらい、それを使って分析を学んでいきます。

サンプルもあるので、ご自分の塗り絵だけはなく、違うバージョン（？）の分析例も見ていただきます。

 

ボトルを使ったカラーセラピーよりも、ハードルが下がるので、気軽に受けてもらえるカラーセラピーです。

ボトルを選ぶのは、楽しそうだけれど何を言われるのかドキドキするという方もいらっしゃいますし、本気で自分と向き合うのはちょっとしんどそう・・・とおっしゃる方もいます。

 

そのような方々も、塗り絵なら「やってみようかな」と、チャレンジしてもらいやすいんですよね～。

実際、couleurのお客様の中にも、今はボトルを使ったカラーセラピーを受けてくださっていますが、入り口は塗り絵セラピーという方が何人かいらっしゃいます＾＾

 

塗るだけでも心と脳がリラックスし、リフレッシュできるので、頭を使う癖がある方、いつも何かを考えている方などにもお勧めです。

 

サロンメニューのひとつとして、ご自分の心のケアとして、ご家族のケアとして、使い勝手が良いセラピーです♪

 

カラーセラピストの方も、カラーセラピーを学んでいない方でも、塗り絵セラピスト講座は受けられますので、興味のある方はお問い合わせくださいませ。

 

 

☆☆☆☆☆☆

セラピーや講座のお申込みはコチラ

ご予約可能日の確認はコチラ

サロンメニューの料金表はコチラ

LINEトークCARE受付中（有料カウンセリング）

↓　↓　↓