色彩ひろば Couleur Blog

昨日お客様と「良い人生・幸せな人生」についてお話をする機会がありました。

死ぬ時には、「いや～～！良い人生だった！」と思って死にたいと。。。

 

うんうん！

同感かも♪

後悔だらけの人生は嫌ですよね。

 

じゃあ、良い人生や幸せな人生って、どんな人生？？

と考えました。

 

皆さまはいかがですか？

どんな人生が良い人生で幸せな人生だと思いますか？

 

これを考える時、自分の中にある“幸せ”の概念が浮き彫りになるように感じます。

幸せの感覚って、統一されたものではないので、自分の中にある条件のようなものです。

 

幸せ＝家族

幸せ＝彼氏（パートナー）

幸せ＝お金

幸せ＝仕事

幸せ＝自由

幸せ＝人

幸せ＝食

 

などなど、何があると幸せを感じますか？

それが満たされた人生だと、死ぬ時に「良い人生だった！」と思えるのかも＾＾

 

この幸せをどれくらい感じられるかも、人それぞれ。。。

 

例えば、幸せになるためにはお金が必要と考えている人がいるとします。

生活にはお金がかかるので、思い通りの人生にするにはお金は欠かせませんよね。

 

人によっては、毎月10万円あれば十分！と思うかもしれませんし、

いやいや！月に30万円は必要でしょ！それくらいないと、楽しめない！と思うかもしれません。

 

ひょっとしたら、月に100万円ないと満足できないという人もいるかもしれません。

何にどれくらい使えるお金があると、満足感が得られるのか・・・

 

その価値観によって、求めている金額が違ってきますよね。。。

これは、人とのつながりに幸せを感じる人にも同じことが言えます。

 

本当に自分が信頼できる人が1人いれば満足という方もいるでしょうし、1,000人くらい友人知人がいないとさみしく感じるという方もいるかもしれません。

 

人間の価値観は、自分が作り上げた条件によって決められているのかな？

だとしたら、あまり高い条件を作るよりも、ハードルを下げることで、幸せを感じることが増えますよね～～。

 

そうすると、死ぬ時に「良い人生だった！幸せな人生だった！」と思える確率が高くなるかも！！

って、別に死ぬ時のことだけではありませんけどね＾＾；

 

ちなみに私は、お金に関しては月に○○万円あれば満足♪（具体的な数字はナイショ！）

人は・・・以前は嫌われたくないという思いが強くて、おかしな感じになっていましたが、今はお互いに理解し合える人がいてくれればそれでいいかなと思っています＾＾

人数は特に気にしないかな。

 

そう考えるようになってから、とても気持ちが楽で、人間関係においては幸せや満足を感じることが増えました。

今日、サロンに来る途中で見つけた景色♪

日暈？アーク？わからないけど。

こんな景色に出会えたことも、幸せ♪

 

さてさて、皆さまは自分の中にある「良い人生」「幸せな人生」にはどんな条件がありますか？？

 

 

今年初のパーソナルカラー&骨格スタイル分析の診断です。

今日のお客様は、市外からいらしてくださいました～～♪

 

couleurのお客様で、お久しぶりの再会です。

10年以上前に他でパーソナルカラー診断を受けていたのですが、年齢を重ねると違うのかなぁということで、改めて診断を。

パーソナルカラーについては少し知識があったため、軽く説明をしてすぐ診断しちゃいました＾＾

年齢を重ねても、やはり同じカラーのグループがお似合いでした。

あっ！お客様のお顔と共に、私の顔もひよこになっていますが、勢いでそうなったのではなく、自分の二重あご具合を晒すのに抵抗が＾＾；

私の二重あごのことは置いといて（笑）

こんなかわいいカラーがお似合いでした♪

やはりパーソナルカラーは、年齢に左右されないと実感です＾＾

 

そして、骨格スタイル分析♪

手を触ったり、骨の丸みや大きさをチェックしていきます。

肩甲骨や鎖骨の大きさや、膝の大きさ、骨盤の丸みなどなど、くまなくチェック！！！

 

その後は、ジャケットの素材や長さ、シャツの素材、ネックレスの長さ、大きさなど、どれが似合うかを見ていきます。

ジャケットの素材で、印象が本当に変わります。

黒のジャケットですが、素材が違います。

どちらがお似合いだと思いますか？？

 

左の方がすっきりとして見えませんか？

右の方はちょっと厚みがあるように感じる・・・ちょっとふくよかに見えませんか？

 

お客様は左側の厚みのない生地の方がお似合いのタイプでした＾＾

ちなみに私は、左側を着ると何か物足りなく感じます。

右側を着ると、厚みを感じさせずフィットします。

 

タイプによって違うんですよね～～。

ということを、理論的に知ることができます。

 

今日はお客様がお1人だったので、こんなふうにお写真を撮りながら、その画像を見ながらチェックしたりできました。

似合う色もスタイルも、普段から選んでいるものとそれほど離れていなかったようで、さすがちゃんとご自分を知ってらっしゃる＾＾

今日も楽しく診断させていただきました♪

ありがとうございます！！

 

この後、3人でランチに行きましたが、写真撮り忘れましたよ。。。

 

 

人生の1/3から1/4は睡眠時間だって気づいていますか？

結構寝ている時間って長いんですよね。

 

十分な睡眠が取れていないと、昼間眠くて仕事や家事の効率が悪くなります。

疲れやすくもなります。

免疫力も下がりますし。。。

女性はお肌にも影響が出ますしね。

 

なので徹夜はもっての他！（笑）

看護師をしていた頃、夜勤明けはおかしなテンションになることもあり、夜勤をしない生活をしてから、睡眠の大切さを知りました。（遅っ！！）

 

そんな大切な睡眠ですが、睡眠時間も重要ですが、眠りの質にも目を向ける必要があります。

短い時間でも、深い睡眠と浅い睡眠がバランス良く取れている方は、すっきりと目覚められます。

 

反対に、どんなに寝る時間が長くても、ウトウトする程度の睡眠だと寝た気がしません。

朝起きても、なんだかボ～っとしているような感覚になっているかも！

 

眠りの質を上げるには、適切なパジャマや枕、布団やマット、寝室の気温などなど、いろんな要素が関わってきます。

これら以外にも、寝る準備を整えるのも必要です。

 

寝る時間の前にスマホやPCの画面を見ない。

室内の照明を間接照明などにして、気持ちを落ち着ける。

体を温める。

寝る2～3時間前までに食事を終わらせる。

 

などなど。。。

脳に、「そろそろ寝るよ～～」というのを教えてあげなければいけません＾＾

 

さらにもうひとつ！

えっ？まだあるの？って、思いましたよね？（笑）

 

カラーセラピスト的に外せない要素があります！

それは、寝室の色です。

 

真っ赤やオレンジなどのビビッドな色にしてしまうと、アドレナリンが放出し放題になり、脳も体も寝ることを忘れてしまいます。

ブルーにすると、夏は良いのですが冬は寒さを感じ、体が冷えて寝ることに集中できません。

 

ナチュラル系のベージュや茶、グリーンなどがおススメです。

それ以外に・・・

 

紫もおススメですよ♪

紫は眠りをサポートしてくれる色なんですよ＾＾

 

パジャマや枕などに使っても良いですし、目をつぶって紫の色を想像するだけでも良いですし、深呼吸をしながら自分の中に紫の綺麗な空気が入っていくというイメージを持つのも良いですよ♪

 

眠りの質を上げて、仕事も家事も子育ても趣味も楽しみましょう♪

 

先日、教え子ちゃんから睡眠の状態をチェックできるアプリがあると聞きました。

おススメのアプリは私のスマホでは使えなくて、似たようなのをインストールして、早速昨日使ってみました。

え～～っと・・・

かなり浅い睡眠でした（笑）

 

快眠度65%って＾＾；

もう少し良い睡眠が取れるように、紫を意識します！！

皆さまもぐっすり眠れますように＾＾

 

 

あまりご紹介していませんでしたが、久しぶりにカラーセラピスト講座の様子です。

 

カラーセラピスト講座は、カラーセラピーの歴史や色の意味を学び、ボトルを使ったセッション練習を行い、レポート試験を受けて合格をすると、カラーセラピストの称号がもらえます。

 

ボトルを使ってカラーセラピーをするのも良いですし、自分の心のケアに使っても良いです。

カラーセラピーだからと言って、必ずボトルを使わなければいけないということはなく、セルフケアの場合は特に知識があればできちゃいます＾＾

 

色は周りにたくさんありますので、使い勝手の良いツールです。

 

自分のことって、わかりにくいものです。

都合の悪いことは、ちゃんとキレイに隠してしまいますから（笑）

 

自分を自分でごまかすことも可能なんですよね。。。

なので、何か自分の心を映し出すものがあると、とても便利です。

 

何もない状態で自分のことを考えるよりも、ちょっとだけ客観的になれます。

自分のことを理解できると、本当に楽しいです。

 

自分が自分をどれだけ愛しているかもわかります。

自分を幸せにしたい自分を感じると、本当に本当に自分が愛おしくなります＾＾

 

自分で自分を大好きになり、大切にできるようになると、自然といろんな方からも愛されるキャラになります。

自分のことを理解して、自分を認められると、周りの目が気にならなくなります。

 

あ・・・熱く語ってしまいましたが、カラーセラピスト講座のお話ですよね、そうでした＾＾；

 

今日は初めてのセッション練習でした♪

クライアント役は私がしました。

 

きっとね受講生さんはやりにくいのかもしれませんが、進め方の確認をしながらなので、私を相手にしてもらう方が都合が良いのです。

んで、クライアントになりきり、ボトルちゃんを選びました♪

素でクライアントさんになりきれます（笑）

 

キーワードの見つけ方がとてもお上手で、「そうそう！それあるある！！」と思うことばかり。

最初は難しく感じますが、少し慣れてくると言葉もスムーズに出てくるようになりますし、つながりを考えながらセッションを勧められるようになります。

 

何事も慣れるまでは大変に感じますし、難しく感じますよね。

子供の頃、自転車に乗れなかったけれど、何度も練習をして乗れるようになった方が多いと思います。

 

同じです＾＾

練習をするとできるようになります＾＾

 

次回からは、ひたすら実践練習です。

講座の時間が限られていますが、少しでも楽しいと思えることが多くなるように、私も考えて行かなければ！！

 

セッション練習が終わったあと、受講生さんから言われました。

「先生・・・人と関わるのが苦手で、人見知りで、不安を感じやすいって・・・（笑）」

 

こんなお仕事していますが、人前苦手です。。。

意外だと言われますが、苦手です。。。

 

なんでこのお仕事を選んだのだろう（笑）

自分をもっと知ると、この疑問も解決できるのかな？

 

 

久しぶりに専門学院の教え子ちゃんと、ランチに行ってきました。

出会ってから3年くらいかな。。。

この1年ほどは毎月のように会っています♪

 

が、今回は3カ月ぶりかなぁ。。。

しばらく会っていなかったので、とりあえず近況を聞きました＾＾

 

まだ20代前半の彼女ですが、いろんなことを考えていて、とてもおもしろいです。

そして、「私も20代の時に同じようなことを感じていたな」と思います。

 

今ではそんな悩みも笑い話になるくらい、悩まなくなりました（笑）

歳を取るって、すごいなぁと自分で思います（笑）

 

この年だからわかることもたくさんあり、20代ですべてを理解することは難しいと思いますが、少しでも楽に生きて欲しいと思って、時々痛いことを言ってしまいます＾＾；

 

人間関係で、そんなこと思っていたな。。。

仕事に自信を持てなくて、新しいことにチャレンジしにくかったなぁ。。。

いつまでも最年少の気分が取れなかったなぁ。。。

先輩や上司に期待ばかりしていたなぁ。。。

 

などなど。

たぶん働いた経験がある方のほとんどが、同じような悩みを持っていたのではないかと思います。

 

その悩みの多くは、経験を積むことで理解できたり、諦めがついたり、気にならなくなったり、解決策を見つけられたりするんですけどね。

 

その時は、その悩みがすべてになってしまうこともあります。

 

教え子ちゃんの悩む姿を見て、微笑ましいような、心配なような、両方の気持ちが湧きました。

たくさん悩んで、自分なりの答えを見つけて、納得できる人生を送ってもらいたいと思います。

 

そのために私が経験してきたことは、どんどん伝えられたら・・・と思います。

大人の役割ってきっと、こういうこともそうなのかな？

 

道を示して誘導するのではなく、自分の経験から伝えていく。

経験していないことを言っても、何の説得力はないから。

 

自分の失敗も含めて、伝え続けたいと勝手に考えています＾＾

 

そんなことを思いながら、おいしいランチをしてきました♪

次に会えるのは、いつかな♪