先日セラピスト仲間と、「私たちって、ちゃんと成長してきたね～～」と、深夜にチャットで自画自賛していました（笑）
10年くらいのお付き合いになるので、お互いの変化がわかるんですよね～～。
身近な人と話をしていると、こうして自分の成長を実感できることもあります。
お互いにセラピストだから、心の中を見つめるのが得意だったり、話し方や言葉の使い方などで、相手の変化を感じやすいというのもあるかもしれませんけどね。。。
人の成長って、後から気づくものですよね。
変化は、人によっては一瞬で変わってしまうこともありますので、一概には言えませんが・・・
それでも、変化も小さなことの積み重ねで、気づいたら変ったね＾＾ということも多いように感じます。
人に言われて変化や成長に気づくこともありますし、自分で気づくこともあります。
どちらでも良いので、自分の成長を感じられると、何だかうれしくなるはずです。。。
だって、がんばってきた証拠ですもの＾＾
自分の成長を自分で感じ、自分で「がんばった！偉い！私♪」と思えると、もっともっと自分が愛おしくなります。
ですが、なかなか自分の成長ってわかりにくいものですよね。
体の成長なら、数年前の写真を見ると気づけますけどね（笑）
もう・・・成長しなくても良いんですけど・・・（笑）
じゃなくて、心の成長ね＾＾
どうやったら自分の心の成長を感じられるか。。。
何か記録を残しておくとか、定期的に自分を見直すとかが良いですよ。
日記をつけて定期的に見直すとか、手帳のところにひと言メモを書いておくとか。
私は、日記を書くのも手帳のひと言メモも、続かなかったので、過去に参加したセミナーの資料を取っておいて、定期的に見直しをすることがあります。
私が参加するセミナーは、ほとんど質問ワークがあるので、その質問の答えを定期的に考えることで、思考の変化がわかりやすくなります。
そしてもうひとつ、年末にしようと思ってしていなかった、思考と行動の見直しのための本♪
2年ぶりに読み返しています。
この本の中には、質問シートがいくつもあり、それに対する答えを付箋で貼っています。
年単位で見直すことで、仕事に対する考え方や行動がどう変わってきたかがわかります。
本文を読んでいると、2年前にはピンとこなかったことが、今ならわかる！！ということもあり、この2年で経験したことから学んでるなぁと感じます。
どんなものでも良いので、自分が自分を振り返られるツールを持っていると良いですよ。
それは、難しいことじゃなくて良いのです。
自分で勝手に自分への質問を作って、定期的に答えるでも良いかも＾＾
例えば・・・
①自分の役割（仕事や家事など）は何のために行っているか？
②自分の役割を遂行した先にある、成功はどのようなものか？
③自分の役割を成功に導くために行っていることは何か？
と・・・ちょっとお仕事目線になりましたが、＾＾；
それぞれの答えは、どんなことでも正解です。
①仕事をするのは、収入を得るため
②仕事は生きがいを見つけるため
③誰かの役に立ちたいと思って仕事をしている
④家族の幸せのために家事をしている
という答えも良いですよね。。。
②年収2,000万円になったら成功
②目標の貯金額になったら成功
②毎日楽しいと感じながら仕事ができることが成功
②家族が健康で笑顔になることが成功
ということかもしれませんし。。。
③年収アップのために、営業方法を研究している
③毎日500円貯金をする
③毎日幸せをひとつ見つける
③家族のお弁当は毎日作る
というのもアリですよね。。。
こんな質問を自分で考えて、定期的にしてみると、思考や行動の変化が見えてきますよ。
自分の理想に近づけていると感じたり、気持ちが楽になっていると感じたら、それはちゃんを成長している証拠です＾＾
さてさて、今日は長くなりましたが、成長を感じられる自分を目指してみまょう！
自分をもっと好きになるために＾＾
時間 90分