今日のブログ、長いです！（笑）
お時間のあるときに読んでくださいね＾＾
イライラすることって、誰にでもありますよね？？
その原因ってどんなことですか？
仕事で、家事で、育児で、人間関係で・・・などなど要因はいくつもあると思いますが、原因には共通点があります。
ちょっとだけイライラした時の状況を思い出してみてください。
あっ！無理に嫌な過去を思い出す必要はありませんが、ライトなイライラ（？）を思い出してもらえたら良いかなと思います。
いつ、誰と、どこで、出来事、結果の5つの項目で考えると、整理しやすいかもしれませんよ。
できれば3～5個くらいのイライラ場面を思い出して、それぞれについて考えみてください。
・・・考え中・・・
さて、そろそろ思い出して整理できましたか？
どんな共通点があったでしょうか。
その共通点について、どうしてそこがイライラポイントになったんでしょうね。
そして、その時の感情を思い出してみてください。
どんなことを思いましたか？
ひょっとしたら、その思いを言葉に出しているかもしれませんね。
その感情にあるのが、その人の欲求であると考えられます。
スイスの心理学者であるマックス・リュッシャーは、人間には4つの基本欲求があると言っています。
・愛と所属の欲求
・尊敬欲求
・競争欲求
・自由への欲求
イライラした時の感情には、この4つの欲求のどこかに当てはまることが多いですよ。
具体的にどんな欲求なのか・・・
①愛と所属の欲求
誰かと一緒が大好き♪
ひとりで何かをしたり、ひとりの時間が苦手。
自分の方を見てくれる人がいないと不安になる。
安定した人間関係を求め、新しい関係性を築くまでに時間がかかる。
大好きな人との間に、誰かが入ってくることは許さない！この人は私の彼氏なのに！友達なのに！先輩なのに！後輩なのに！というように、自分が一番近い存在だと感じていたい。。。
②尊敬欲求
自分のペース、自分のやり方を大切にしたい。
人の考えた通りに行動するのが、あまり得意ではない。
人に評価されたくない。
自分の中に基準があり、それから外れるものにはあまり興味がない。
褒められても、自分の中の褒めポイントでなければ、褒められていないと感じる。
③競争欲求
勝ち負けで考える癖がある。
1等賞大好き♪
ライバルがいると燃える！
知らず知らずのうちに、誰かと比較し、勝ってるか負けてるかを考える。
幸せも不幸も、誰かより上じゃないと何だか納得できない。
④自由への欲求
制限された中で行動するのが苦手。
干渉されるのが苦手。
未来は輝いていると根拠なく思う。
とにかく自由じゃないとやる気が起きない。
過去や今よりも、意識が未来に向いている。
夢を語る友人や仲間がいるとうれしくなり、いつまでも夢を語り続けられる。
いかがですか？
どれかに何か当てはまりますか？
イライラしている時は、この4つの欲求の何かが満たされていないことが多いですよ。
セラピーをしていても、イライラしやすい方は、この欲求が強い傾向にあると感じます。
欲求はあって当たり前です。
でも必要以上に持つと、疲れます。
執着につながりますし、心のバランスを崩しやすくなります。
自分のイライラポイント・・・欲求を知って、欲求をコントロールしましょう♪
ちなみにこの欲求は、よほどのことがないと変わらないと言われています。
リュッシャーカラーテストをすると、欲求バランスがわかるのですが、一定期間を空けてテストをしても、優先される欲求は同じになることが多いです。
命に関わる経験をした、人生観が変わるような経験をした方は変わるようです。
自分の欲求を知っておくと、意識することができますので、気を付けることもできます。
知らないと無意識に欲求を満たそうとするので、イライラというサインが出されます。
そして、欲求を満たそうと行動してしまいます。。。
このイライラも、それに伴った行動も、実はもの凄いストレスになるんですよね。
穏やかに過ごすためにも、自分の優先的な欲求を知っていると良いですよ＾＾
もし、自分で分析できないから手伝って！
分析するのがめんどくさいからリュッシャーカラーテスト受けたい！
という方は、ご連絡くださいね。
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