色彩ひろば Couleur Blog

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3月にカラーセラピーセルフケア講座を受けてくださった方から、近況報告が届きました。

掲載許可をいただいたので、ご紹介しますね♪

講座を受ける時におっしゃっていたのが

「落ち込んだり気持ちが落ちつかなくなった時に、その理由もわからずただただ感情が過ぎ去るのを待つしかない。それがしんどい」

でした。

 

カラーセラピーを知ると気持ちを落ち着かせたり、癒したりできるのではないかと思い、受講を決めたそうです。

 

講座の中では、色と感情がどのようにリンクするのか、なぜ感情を色で表わすことができるのかなど、カラーセラピーとは・・・というところからい伝えしました。

 

講座が終わってから、最初の1ヶ月は毎朝カラーを選んでから仕事に行っていたとのこと。

そして、夜には1日の出来事を手帳に簡単にまとめたそうです。

 

気持ちが落ち込んだ時や不安になった時、改めて色を選んで考えるようにしてみると、その理由がわかり対応がしやすくなり、気持ちの回復が早くなったと感じていると。

 

さらに、この色を選んでいる時はこんな心の状態が多い、この色に目が行く時はこんなことに意識が行っているなど、自分なりの色と感情との関係性を知ることもできているとおっしゃっていました。

 

最近は、この色を選んだ時は休む時間を作る、この色を選んだ時は誰かと一緒にいる時間を作る、この色を選んだ時はひとりの時間を楽しむというように、選んだ色によって行動も変えているそうです。

 

近況をお聞きしての感想は

すごい！！！

のひと言でした。

 

この短期間でここまで活用できるってスゴイです！

カラーセラピーが自分の心を感じる方法として、お客様には合っていたのですね＾＾

 

心を落ち着かせる方法はたくさんあると思います。

そのひとつがカラーセラピーです。

 

自分と心の間に色を置くことで、少しだけ客観的に自分を見つめることができます。

冷静に感情と向き合えますので、対策や改善方法も見つかりやすくなります。

 

これからはこの知識をパートナーにもこっそり活用して、さらに良い関係性を続ける道具にしようと画策しているとのことでした（笑）

 

うれしい近況報告にほっこりした山岸です♪

 

カラーセラピーセルフケア講座は随時開講していますので、興味のある方はお気軽にお問い合わせくださいませ＾＾

セルフケア講座ではボトルなどの特別なツールがなくてもできる方法をお伝えしていますので、どなたでもすぐに生活に活用できます♪

 

 

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皆さん、楽しみを持っていますか？

この数年、メンタルケアやストレスケアの研修などをするようになり、参加者さんからの質問で多いのが、

「どんなことをしたらストレス解消になりますか」

「楽しいことってどんなことをすると良いのでしょうか」

というものです。

 

この質問に対して、

「どんなことに楽しみを感じますか？」

と、質問返しをすることがあります。

 

いじわるな私＾＾；

 

一般的には楽しいこと、ストレス解消になることって、

・運動

・おいしいものを食べる

・音楽を聴く

・おしゃべりをする

・自然に触れる

・寝る

 

ということが言われています。

ですが、これは範囲が広くて、実はこの中から選んでも実践できないことが多いのです。

 

おしゃべりをするとしても、誰といつどこで・・・というのも大切なこと。

本当は家族に聞いて欲しいのに友達とおしゃべりをしても、楽しさもストレス解消もやや弱くなります。

 

一般的なものの中から自分にどう当てはめたら良いかを考えないと、いつまでも楽しさ探しやストレス解消難民になってしまいます。

 

運動もそうですよね。

激しく動くのが良いのか、ゆったりとした動きが良いのか、ひとりでする方が良いのか、仲間がいた方が良いのかも人それぞれです。

 

ではでは、どう絞り込むか。

これは、過去の自分からヒントをもらいましょう！

 

子供の頃にハマったことを思い出し、共通点を探します。

そうすると自分の心が喜ぶポイントがわかりやすくなります。

 

楽しさのポイントはそれほど大きく変わることはありませんので、参考になるはずですよ。

楽しさ探しは、過去に講座としてやったことがあるので、受けてくださった方はご存知かもしれませんね＾＾

 

最近楽しさがわからない・・・という方は、ぜひぜひ過去の自分を思い出してみてください。

どんなことに興味を持ち、どんなことに心踊らされたか＾＾

 

自分にあった楽しさを知っていると、気分転換があっという間にできてしまいます♪

 

 

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今朝、自宅を出て間もなく、後ろにパトカーがいることに気づきました。

車の運転をしていても、スピードは普段から出さないので後ろにいても前にいても良いのですが、何だか落ち着かない＾＾；

 

心のどこからか

「私何やった？」

「ちゃんとしなきゃ」

という思いが浮かんできます。

 

たぶん警察にお世話になるようなことはしていないのですが。。。

 

そのうち私の中にある警察のイメージが出てきました。

『警察＝事件』

『警察＝逮捕』

『警察＝悪さ』

『警察＝怖い』

というイメージ。。。

 

いつだったか友人が「警察が側にいると何だか安心する」と言っていたことがあるのですが、私は側に警察がいると緊張するんです。

 

そりゃあそうですよね。

上記のようなネガティブはイメージしかないのですから＾＾；

 

結局サロン近くまでパトカーが後ろにいたので、ずっとドキドキしながら運転していました。

これはこれで、集中力欠如で事故につながりそうでした（笑）

 

この警察への勝手なネガティブな思い込みは、他のことにも当てはまりますよね。

職業や人、物などに対して、ネガティブな印象を持っていると、どんなに周りが良いと言っても素直に良いと思えない。。。

反対に、ポジティブな印象を持っていると、誰が何と言っても好きだったり良いと思う。

 

自分以外の外の世界に対しては、心の持ちようでどのようにもイメージは変化します。

ネガティブな思い込みは少ない方が、心は穏やかでいられますね。

 

本来はポジティブでもネガティブでもない、ニュートラルな思いでいるのが一番ですが、なかなかそこに到達するには時間が必要な場合もあります。

 

とりあえずは、ネガティブな思い込みは減らす・・・

これを意識してみると良いかもしれませんね。

 

あ～！ドキドキの通勤だった（笑）

 

 

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今日6月1日は色彩ひろばcouleur（クルール）の誕生日です。

今年で15歳になりました！

たくさんの方にお世話になりながらの15年。

本当にありがたいです。

 

看護師の時にカウンセリングの勉強をしたことがきっかけで、踏み入れたカラーの世界が楽しすぎて楽しすぎて。

感情フェチだった私には、特にカラーセラピーにはまり。。。

気づいたら独立♪

 

数年後、「勢いでやっちゃいけなかったかも」と、少々戸惑ったり迷ったりすることもありました。

ですがやはり「楽しいから」という理由で今日まで続けてきました。

 

この日になると必ず思い出す言葉。

『前例はおまえが作れ！』

 

この仕事を始めたばかりの頃、周囲にカラーセラピーやカラーコーディネートだけを専門にしている方がいなく、料金や仕事内容などを決める時に参考にできるものが見つからなかったんです。

 

その時に、とある会社の社長さんに上記の言葉を言われました。

 

そうかぁ！自由に勝手に決めて良いんだ♪

と思ったら、少しだけ楽になりました＾＾

 

先を歩いている人を見つけられないなら、自分が先頭を行けば良いだけ＾＾

好きな道を好きなように歩いていける♪

 

そして少しずつ旭川にカラーセラピストが増え、徐々に市民権を得てきました。

今ではたくさんのカラーセラピーストがそれぞれの道を開拓し、歩いています。

 

月日の流れはすごい！

スタート当時は、カラーボトルをお見せすると、『買わされるの？？』と、まるで壺を買わされるような勢いで聞かれたことも（笑）

売ったら仕事にならないので、欲しいと言っても売りませんけど。。。

 

何はともあれ、15年間で色の世界もメンタルの世界も少しずつ認知されるようになりました。

 

これからも感情フェチとして、カラーセラピーやヒプノセラピー、メンタルトレーニングなどなどを通して、心が楽になる考え方や行動を推奨していこうと思います。

 

これからも『楽しいから』という基本を忘れずに＾＾

 

まだまだ15歳のcouleur（クルール）です。

これからも皆さまのご指導が必要です。

 

どうぞ今後ともよろしくお願い致します。

 

 

今朝は恒例の朔参りをしてきました。

15年分の感謝もお伝えしました。

最初は雲っていたのですが、お参りをしている途中から太陽が顔を出してくれましたよ＾＾

写真は雲ってますけどね＾＾；

ありがたい♪

 

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新しい講座のお知らせです。

 

couleurのお客様にはお馴染かもしれませんが、塗り絵セラピーを多人数のカラーセラピー講座や、期間限定のサロンメニューとして行ってきました。

 

サロンの正式メニューではなく、講座用のメニューとして始めたので、一度も正式メニューになったことがありません。

ですが・・・

なぜか15年間不動の人気を誇っています（笑）

 

これまでは、couleurでカラーセラピスト講座を受けてくださった方の中で、ご希望があればお伝えしてたセラピーでした。

今月に入って、塗り絵セラピーのやり方を学びたいというお問い合わせがありました。

 

ご要望は形にする！

を心がけております。

 

ということで、形にしました♪

 

塗り絵セラピーは誰にでも活用できるカラーセラピーです。

そして、とても奥深いモノです。

塗り絵セラピーの効果と良さは・・・

 

✽年齢関係なくできる

✽少しの時間でできる

✽継続して行うことで、心の変化がわかりやすい

✽塗っているだけで、心と脳がリラックスする

色が塗れたら、お子さんから高齢者まで、年齢を制限することなく活用できます。

塗り絵の大きさを工夫すると、15分くらいで塗れますので、ちょっとした空き時間に気分転換として活用できます。

 

そして、自分の心の状態も、他の方の心の状態も、知るきっかけやてがかりになります。

塗ってリラックスして、心の状態がわかり、接し方やフォローの仕方がわかる・・・

ステキではありませんか♪

 

塗り絵カラーセラピスト講座は、次のような方におススメです。

✽色に興味のある方

✽自分で自分の心の状態を分析したい方

✽保育に関わっている方

✽高齢者介護施設等で働いている介護関係の方

✽ボトルを使う以外のカラーセラピーを学びたい方

 

どなたでも楽しみながら、カラーセラピーの効果や塗り絵の使い方、分析方法を学ぶことができます。

自分のために使うのも、お仕事で活用するのもおススメ！

 

✽日程　適宜開講

✽時間　全8時間（2時間×4回　4時間×2回　8時間×1回など）

✽料金　24,000円

 

興味のある方はぜひぜひご連絡くださいませ。

 

過去にcouleurで、カラーセラピスト養成講座を受けてくださった方の受講も大歓迎です。

その際は、受講時間と受講料が変更になります。

 

また、過去に塗り絵セラピー講座を受けてくださったカラーセラピストさんの再受講も可能です。

その際も、受講時間と受講料が変更になります。

 

楽しい塗り絵を使って、カラーセラピーを日常に取り入れましょう♪

 

 

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