色彩ひろば Couleur Blog

昨日、とある企業様で心のケアについての研修をさせていただきました。

昨年から何度も訪問している企業様なのですが、いつお邪魔しても心地が良く、長居したくなります。

 

研修の中で、心を元気にする方法をいくつかご紹介し、それについてそれぞれの現状などをシェアしました。

 

【生活の中で笑いを取り入れているか】という話題の時に、プライベートタイムのお話が多かったのですが、おひとりの方が

「職場にいるといつも笑っているからなあ」

と。。。

 

おお！

この状況って感動です！

 

職場は1日の中でも多くの時間を過ごします。

仕事をする場なので必要以上に仲良くしなくても良いかなと思いますが、コミュニケーションは大事です！

 

同僚と笑い合える関係って素敵ですよね。

そして、その言葉を聞いて皆さんが頷いていらっしゃるお姿を拝見し、他の方も同じように感じているだと思いました。

 

笑える環境の職場・・・理想だわぁ！

 

笑うことは免疫力アップになると言われています。

職場でもプライベートでも笑顔になる時間を作ることが、心の健康だけではなく体の健康にもつながります。

 

心も体も健康でないとバランスが悪いですからね＾＾

 

皆さまは昨日どんなことで笑いましたか？

今日はすでに笑いましたか？

 

毎日の生活に笑いを取り入れることを意識してみてくださいね。

 

まあ、意識しなくても笑ってる・・・というのが良いのでしょうが＾＾

 

 

☆☆☆☆☆☆

セラピーや講座のお申込み・お問い合わせはコチラ

ご予約可能日の確認はコチラ

サロンメニューの料金表はコチラ

新型コロナウィルス対策についてはコチラ

InstagramはコチラNEW

LINEトークCARE（有料カウンセリング）

↓　↓　↓

 

 

今日で旭川高等技術専門学院の授業がすべて終わりました！

ふお～～！

ホッとしたー！

 

今年は昨年と違い、検定に向けた授業の他に、配色をメインとした内容も加わりました。

 

こちらの学院で時間講師をし始めた初期の頃に、検定以外の授業もしていたのですが、担当していた科も求められている内容も違ったので、カリキュラム作りからのスタートでした。

 

限られた時間の中で

どんなワークをするとわかりやすいかな？

この情報があったらいつか役に立つかな？

時間内でこの課題はできるかな？

 

などなど、手探り状態。

 

ですが、どうにか終わってホッとしています。

たぶん学生さんのほとんどは「これってなんの役に立つんだろう？」と思いながら、検定の勉強や配色の勉強をしていたかもしれません。

 

今勉強したことを役立てるも役立てないも、本人次第！

 

いつか役に立つと良いな・・・と思いつつの授業でした。

 

さてさて、来月からは少しサロンワークの時間が増えるので、何かしようっと♪

いつもギリギリの告知になっているので、反省はしていますが学習できないようで、今回もまたギリギリの告知になると思われます（笑）

 

とりあえず、今日はまったりします＾＾

 

 

☆☆☆☆☆☆

セラピーや講座のお申込み・お問い合わせはコチラ

ご予約可能日の確認はコチラ

サロンメニューの料金表はコチラ

新型コロナウィルス対策についてはコチラ

InstagramはコチラNEW

LINEトークCARE（有料カウンセリング）

↓　↓　↓

 

 

 

メンタルトレーニングを受けてくださったお客様から、効果の実感レポートがいくつか届きました♪

掲載の許可をいただいたので、ご紹介します。

 

✽気の進まない頼まれごとに「NO」と言えるようになった

✽人をうらやむことが減った

✽できない自分がかわいいと思えることが増えた

✽いい意味で妥協できるようになった

✽お肌や髪がつやつやしてきた

✽夜ぐっすり眠れるようになった

 

ステキな効果ばかりです。

皆さま半年以上メンタルトレーニングに取り組んでいらっしゃり、少しずつ効果を実感しているとのこと。

 

お悩みは皆さま違いますが、行きつく先は「自分を丸ごと愛する」ことが幸せなのだと感じています。

自分に自信を持つことが大切と良く言われますが、「自信を持つ＝自分を愛する」なんですよね。

 

自分を愛することって、できる自分もできない自分も「かわいいな、私」と思えること。

 

これができるようになると最強です（笑）

結果・・・

人と比べなくなるし、誰に褒められなくても自画自賛できるので気持ちが安定します。

 

ちょっと驚いた効果としては、肌や髪がつやつやしてきたことと、ぐっすり眠れるようになったの2つです。

 

眠れるようになったのは、心が安定して余計な緊張感がなくなり、リラックスしている証拠かなと思います。

 

お肌と髪のつやつやは、自分を愛するようになって幸せホルモンが分泌されたことが理由かなと勝手に推測しています。

 

で！！！

お肌と髪のつやつやを経験した方々は、同じメンタルトレーニングを実践してもらっていたのですが、私がお伝えしたこと＋αをしていました。

 

早速私もその＋αを実践（笑）

良いものは取り入れます！！（笑）

 

3日目あたりから効果が見られました！！！！！！！

うれしい♪

 

メンタルトレーニングは心の筋トレです。

筋肉が1日で鍛えられないように、心も時短で鍛えられるものではありません。

ですが、毎日トレーニングを継続することで、必ず鍛えられます。

 

折れない心作りが大切とここ最近言われていますが、個人的には心折れても良いと思いますし、凹んでも良い！

そこからいかに短時間で心の骨折を回復させられるかがポイントだと感じています。

 

メンタルトレーニングは回復力アップに最適な方法です♪

 

心のケアに興味のある方は、まずはご連絡くださいませ。

一緒に心穏やかな毎日を目指してトレーニングをしましょう！

 

 

☆☆☆☆☆☆

セラピーや講座のお申込み・お問い合わせはコチラ

ご予約可能日の確認はコチラ

サロンメニューの料金表はコチラ

新型コロナウィルス対策についてはコチラ

InstagramはコチラNEW

LINEトークCARE（有料カウンセリング）

↓　↓　↓

 

 

先月末から複数のお客様からこんな声が届いています。

 

「以前作ったコラージュが現実になってる！！」

 

カラーセラピーやカウンセリング、ワークを通して、自分が求めていることを明確にし、それをもとにコラージュ作りをする講座を時々開催しています。

 

上記はその講座を受講してくださった方々からの声です。

 

遠い過去の方は7年前にコラージュを作ったのですが、その時は本当に妄想に近い感覚だったように感じます（笑）

↑

ごめんなさい＾＾；

 

ですが、それが来年叶うことになったと！！！！！！！

スゴイです！

当時のコラージュを「こんな感じで作ってたの～」と、写真を送ってくださり、その時のことを一気に思い出しました。

 

そして、その時ご一緒していたお友達も「こんな生活いつになったらできるのだろう？本当にできるのかな？」なんておっしゃっていましたが、見事叶っているとのこと。

 

これまたすごいです♪

 

2年前にタイムラインエクササイズという結構ガチな内省から自分に必要なもの、原動力になるものを明確にした方がいらっしゃいました。

この方もちゃんと叶っています♪

 

さらにさらに昨年タイムラインエクササイズを受けてくださった方も、今年想っていたことが叶ってきているとのこと。

 

想っていること、心の深いところで願っていることは、言葉にしたりビジュアル化することで、叶うスピードが上がります。

 

今回「叶った報告」をしてくださった皆さまに共通しているのは、ワークをしている時にニヤニヤしていたということ（笑）

この【ニヤニヤ】が大切なんですよ。

 

ワクワクすることはイメージが広がります。

未来像が具体的になりますし、何より感情が伴っていることは叶いやすい！

 

ワクワクを十分堪能したあとは、変に執着したり、叶えようと必死にならず、天に委ねましょう。

ちゃんと潜在意識ちゃんが良い方向に連れて行ってくれますから。

 

私もこのコラージュ作りもタイムラインエクササイズも、何度もやっていますが現実化しています♪

想いをただの妄想で終わらせないためにも、言語化、ビジュアル化することをお勧めします。

 

ひとりでできない・・・という方は、お手伝いしますのでご連絡くださいませ。

 

久しぶりに年内に講座を計画しようかな＾＾

 

 

☆☆☆☆☆☆

セラピーや講座のお申込み・お問い合わせはコチラ

ご予約可能日の確認はコチラ

サロンメニューの料金表はコチラ

新型コロナウィルス対策についてはコチラ

InstagramはコチラNEW

LINEトークCARE（有料カウンセリング）

↓　↓　↓

 

 

 

しばらくぶりの更新です。。。

ありがたいことに数人の方から生存確認の連絡をいただきました。

 

元気です！！

 

歯の痛みも随分と楽になり、ご飯も食べられるようになりました♪

もう少し治療は続きますが、元気です！

 

最近は専門学院の授業があり、準備等で頭フル回転状態になっています。

昨年までは検定対策の授業だったので、公式テキストを解説する感じだったのですが、

今年は検定とは別に配色の授業も仰せつかりました。

 

久しぶりの配色の授業に「こんなに準備って大変だっけ？」と思う日々です（笑）

学生さんの作業のスピードが思ったより早く、私の頭と準備がついていけないんです＾＾；

 

配色を考えるのに必要なのは『想像力』です。

どんなイメージにしたいのか、どんな印象を与えたいのか、誰にお届けしたいのかなどを考えたあとに、イメージや印象、人をもっと具体的に想像して色に置き換えることができると、色選びって楽になります。

 

ということで、嫌がらせのように身近なものを色に置き換える作業を黙々としてもらっています。

味覚、季節、感情、そして人。

 

これは配色の練習にもなりますが、改めて身近なものを見直す、振り返るきっかけにもなります。

選んだ色を見てみると、

「こんなふうにこれを見ていたんだな」

「この人のイメージってこんなんだったんだ」

などなど、新しい発見もあったり、納得したり。

 

学生さんにはしていませんが、自分を色で表すというのもやってみるとおもしろいですよ。

そして、家族や友人に「私をイメージする色って何？」と聞いてみるのも良いです。

 

自分の印象と周囲の印象が同じなのか、違っているのか？

もし違っていたら、そのギャップを楽しんでみてくださいね♪

 

 

☆☆☆☆☆☆

セラピーや講座のお申込み・お問い合わせはコチラ

ご予約可能日の確認はコチラ

サロンメニューの料金表はコチラ

新型コロナウィルス対策についてはコチラ

InstagramはコチラNEW

LINEトークCARE（有料カウンセリング）

↓　↓　↓