色彩ひろば Couleur Blog

やろうと思ったことが、いつも3日坊主で終わっちゃうという人もいますよね。。。

私もこちらに近いです（笑）

 

数年前まで、なんでできないのかな？？と思っていたのですが、とても簡単な理由に落ち着きました。

それは・・・習慣化する目的がはっきりしていないから！でした。

 

それをすることで、どのようなメリットが自分にあるのか、そのメリットは自分にとってどれだけ大切なのかがはっきりしていると、意外と習慣にするのは簡単かなと思います。

 

そしてもうひとつ！

習慣にするには、時間がかかることを知っていることも大切です。

 

習慣にするための方法はいくつもあると思いますが、まず最初に習慣にしたい目的や理由をはっきりさせてみるところから始めてみてくださいね＾＾

 

習慣化しているものは、無意識でできますし、無理がかかりません。

やって当然という感覚になります。

 

また、どんなことを習慣にしたいのかによって、習慣にする時間に違いがあります。

 

勉強や仕事、家事、片付け、読書、日記をつけるなどの、行動に関する習慣は、だいたい1ヶ月くらいで身につくと言われています。

 

ダイエットやジム通い、ストレッチ、早起き、早寝、禁煙などの、身体的なことに関する習慣は3ヶ月が必要だと言われています。

 

そして、思考の癖の改善に関しては半年と言われています。

 

今身につけたい習慣があるという方は、上記のどの種類のものでしょう？？

それによってどのくらいの時間が最低でもかかるかを知っていると、途中で嫌になってもがんばれるかもしれませんね。

 

以前、習慣化するには21日の時間が必要と学んだことがあります。

これは行動の習慣に関してだったのだなぁと思いました。

 

ダイエットをしている時は、21日では習慣にならなかったので、若干自分を責めましたが、習慣にならなくて当たり前だったのね・・・と、今は少し気長に習慣化するようになりました（笑）

 

12月の中旬から毎朝続けている、朝の瞑想ですが、時々雑念に邪魔をされてしまいますが、だいぶ毎朝意識しなくてもできるようになってきました。

きっとこれを続けると、日々の時間の使い方も、考え方も変わり、もっと楽しくなるかなと思うので、続けられています＾＾

 

今年、何か続けてみたいことがあれば、ぜひぜひ気長に習慣化するまで続けてくださいね＾＾

もし、途中で嫌になったら、どうしてコレを続けたいと思ったのか、原点に戻ってみてください。

 

自分に無理をかけない程度に、新しい習慣を身につけてみませんか♪

何かを変えることは、新しい発見にもなり、成長につながりますよ。。。

 

 

あけましておめでとうございます

 

今年はどのような1年になりそうですか？

いや！

どのような1年にしますか？

 

今の自分は過去の自分の積み重ねです。

いくつもの選択の結果が今です。

 

これって、なんだか時々切なくなる言葉です。

上手く行っている時は、ステキな言葉ですけれど、思い通りに行かない時には、自分を責めてしまう言葉に感じることがあります。

 

その選択は、自分を幸せにするための選択だったはずです＾＾

ただ、その選択が頭で考えての選択か、心で感じた選択か・・・によってちょっと進む先は変わってくるかもしれませんね。

 

頭で考える選択は、失敗しないようにとか、嫌われないようにとか、丸く収まるようにとか、計算が入ります。

心で感じた選択は、本当に大切なもの（こと）に従おうとします。

 

どちらの選択も間違いではありません。

昨年、思い通りの人生だったという方は、そのまま自信を持って突き進みましょう♪

 

もし、ちょっと違ったな・・・何か物足りないなと感じているなら、今年は心で感じた選択をしてみてはいかがでしょう？？

 

頭で決めるか、心で決めるか・・・

今年の目標はどちらにしましょうか。。。

 

私は・・・心で感じたことを選択しようと思います。

というか、あまり頭で考えられなくなってきています（笑）

 

今年も皆さまが、笑顔で自分らしく楽に過ごせるようなお手伝いがしたい！！！！！

この思いを胸に、できることを全力でしようと心に誓いました♪

 

サポートします！貴方らしい人生のステージへ・・・

今年もどうぞよろしくお願い致します。

 

色彩ひろばcouleur

主宰　山岸ひとみ

 

 

2017年も今日で終了！！

早いような遅いような1年でした。

 

大人になると、時間の流れが早いと言われますが、することが多くなるので時間が足りなくなる・・・と感じています。

でも、本当にそれは必要なこと？私がしなければいけないこと？今じゃなきゃダメ？他の人に任せることは不可能？

 

などなど考え、少しずつやるべきことに集中するようになったら、時間の流れが違ってきました。

昨年と今年の2年で、いくつかのことを止めました。

 

それはとても楽しいことだったり、自分にとって必要なことだと感じていたのですが、今じゃなくても良いかな。。。

他に集中したいことがある、という理由から手放すことを決めました。

 

そのおかげで、今年は時間にゆとりのある1年になりました。

 

新しい出会いもあり、学んだことも多々あります。

そして、今まで以上に自分と向き合い、変わったこともあります。

 

年末ギリギリまでお仕事をさせていただき、今年は仕事を納められないのではないか？？と思ったのですが、無事に仕事納めができました（笑）

 

とてもありがたいことです＾＾

年内最後のお仕事は、パーソナルカラー&骨格スタイル分析でした。

最後の最後まで、亜弥先生と一緒（笑）

とてもステキなお客様との時間は、大晦日を忘れました（笑）

 

なにはともあれ、今年もあと数時間！

本当に皆さまにはお世話になりました＾＾

ありがとうございます。

 

良いお年をお迎えくださいませ♪

 

 

あと27時間ほどで今年も終わります。（ただいま30日21時）

おかげ様で、今年は大みそかまで秘かに営業をしています♪

 

カラーセラピーの講座に、カラーセラピーのセッション、そしてラストはパーソナルカラー&骨格スタイル分析です。

カラーボトルの出番は、今日ですべて終了し、恒例のボトルちゃん磨きをしました。

総勢172本のボトルちゃんたち♪

 

今年もいっぱい働いてくれました。

この子たちがいるので、お仕事ができます＾＾

 

感謝感謝です。

 

今年を振り返る時間もないまま、今日になり明日もお仕事。。。

新しい手帳にもまだ1月の予定も書き写していません＾＾；

 

とりあえず水周りの掃除だけ終わらせました。。。

たぶん他の掃除は年明けになりそうです（笑）

 

でも、いつもがんばってくれているボトルちゃんたちのメンテナンスができたので、良しとします＾＾

 

年が明けるまでもう少し。

皆さまも準備は進んでいますか？

 

 

昨日は私が関わらせていただいている、ある会の集まりでした。

いつもは参加された方々と、旭川について意見交換をしたり、考えたり、妄想したり（笑）するのですが、今回は初の試みで、講演会をしてみました＾＾

年末のこの時期に、参加してくださる方は果たしているのか？？

という一抹の不安を抱えながら、準備を進めました。

 

ありがたいことに、定員の20名を超えて、ご参加いただきました！！

 

テーマは、高齢者の暮らしをどう考える？です。

自分の親のことだけではなく、自分も必ず高齢者の仲間入りをします。

 

その時、どう暮らすのか？ということを、今から考えておくことも必要です。

 

講師は、ふくしの窓口・すむところ運営　介護福祉サーベイジャパン（株）　代表取締役の齋藤厚氏にお願いをしました。

以前から何度となくお会いしている方で、とてもわかりやすく施設のことや高齢者の住むところ探しのお話をしてくださいます。

 

今回は、高齢者だけではなく、施設で働く職員のこと、家族のことなどを、経験の中からお話いただきました。

講演の所々で、参加者さんから、「へ～～」「おぉ・・」という小さな声が漏れていました。

 

知らないことが多く、改めて高齢化社会についても考えるきっかけになりました。

 

そしてそして・・・講演のあとは、実行委員会と参加者さんと講師の方で、忘年会♪

ここでもたくさんの方から、いろいろなお話が聞けて、とても楽しいお時間となりました。

 

実行委員になると大変じゃない？と言われることがあります。

う～～ん・・・大変なことも正直あります。

 

でも、それ以上に得だなぁと思うことの方が多いかもしれません。

企画の段階から関われるので、意見交換や意見をまとめるという勉強にもなりますし、たくさんの考えを聞くこともできます。

 

今回のように講師をお迎えする時には、講師の方とお話をする機会も多くなり、講演を聞くだけでは得られないこともたくさんあります。

 

今回も、事前の打ち合わせで、齋藤氏とお会いした時に、今まで聞けなかったお話を聞くこともできましたし、とても勉強になりました♪

 

次回の開催はまだ未定ですが、ステキな方のお話を聞く機会をもっと増やしたいと感じています＾＾

 

年末にとてもお得な時間になりました♪♪

ありがとうございます！！