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成長するために必要な自分への質問!

2023年10月28日

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やる気はあるのに思ったようにできない

 

なんてことありませんか

そしてそんな時、どうしますか

 

たぶんですが

原因を探そうとするのではないでしょうか。

 

思ったような結果が得られないと思う時は

何度やっても同じ結果になっていると思います。

 

原因探求ももちろん大切なのですが

同時にこの考えも必要です。

 

どうしたらできるようになるか

 

意外と忘れがちなこの視点。

 

原因探求をしている時は

原因に集中してしまい

その後の行動にまで

意識が行き届かないことが多いんです。

 

だから何度も同じ結果になる。。。

 

なぜできなかったか

 

に目を向けるのではなく

 

どうしたらできるか

 

この視点を持っている人は

常に進化成長をしています😊

 

そして行動すること。

 

今日のパーソナルカラーアナリスト講座。

受講生さんがいつも同じところで

つまずいていることについて

2人で話をしました。

 

毎回ご自身を冷静に振り返り

できなかったことだけではなく

できたこともちゃんと褒められる方です。

 

そしてとっても素直😄

 

だから進化しない理由がわからない。。。

ご本人からは

「自分の判断に自信が持てないのが理由かも」

と。

 

そして私から上記の質問

「どうやったら自信が持てるようになると思う?」

 

んでこんなお答え

「経験を積む!」

 

うんうん!

そうだよね。

経験に勝るものはないものね😉

 

そしてさらに質問

「現状でどうやったら経験を積めますか?」

 

と、どんどん追い込んでいく(笑)

ドSなので😅

 

結果、こうやってみよう!というのが

ご自身から出ました。

 

決めると瀬在意識はその方向に向いて進んでくれます。

自分の心って頼もしいのよ😉

 

あとは自分を信じて行動するのみ。

 

同じところで足踏みしているなと感じたら

どうしたらできるか

を考えてみてくださいね

 

 

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自分から自分へのエールをもらう!~瞑想の感想をいただきました

2023年10月25日

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今月開催している「秋の瞑想会」の体験談です。

掲載の許可をいただきましたので

ご紹介します

 

親子でご参加くださった

母Aさん、娘Bさん。

 

それぞれこれからのことで少々迷いがある

とのことでした。

 

早速瞑想スタート

 

約20分ほどの瞑想でしたが

お二人の表情がどんどん変わっていくのがわかりました。

 

瞑想後、お話を伺ったところ・・・

 

Aさん:「自分の奥から言葉が湧いてきた感じがした」

Bさん:「自分の中に答えがあるってこういうことかと実感した」

 

そうです😊

 

瞑想をすると頭で考えていることと

違うことが出てきたり

頭で考えて否定したことが

言葉として湧いてきたりします。

 

建前ではなく

理論ではなく

本能の部分で必要なこと

求めていることが

浮き彫りになります。

 

瞑想の終わりに必ずこんな質問をご自身にしてもらいます。

 

今日からした方が良いことはありますか

 

この問いかけの答えを聞くのが

私の一番の楽しみだったりします。

 

自分から言われているので

必ずできることしか言われないんです。

 

それを行動するかどうかは

自分で決めて良いのですが

自分から「やれ!」と言われたら

やる以外の選択肢ってないですよね😁

 

そして、行動をした方は皆さん

自分の求めている幸せを手に入れています。

 

やっぱり自分が幸せになるための

ヒントや答えって

自分の中にしかないんですよね。

 

外に意識を向けて探しても

見つからないです。

 

自分に意識を向けることでしか

見つからないんですよね。

 

お二人の上記の質問の答えが・・・

 

Aさん:「家族に話をして」

Bさん:「目の前のことに集中して」

 

だったそうです。

 

改めてお話を伺うと

Aさんは夢があるのですが

それをご家族には話をしていないそうです。

 

・反対されるのではないか

・家族に迷惑をかけてしまうのではないか

・否定されるのではないか

と、怖い気持ちがあるとのこと。

 

そしてBさんは

 

・もう時間がない

・取り残されている感じがする

・私には何もない

と、焦っていたとのこと。

 

お二人とも、自分からのアドバイスを受け

やってみようと思えたそうです😄

 

瞑想を終えたお二人が揃っておしゃったのが

「体があたたかくてポカポカしている」

でした。

 

確かに瞑想後のお二人は

お顔の色が良くなり

何となくお肌もツヤツヤに・・・?

 

でもね、瞑想後にポカポカするという感想は

他の方からもお聞きします。

 

私も瞑想後に体が温かくなる経験を何度もしています。

体の中の流れが良くなり

ちゃんとエネルギーが循環し

脂肪燃焼(?)がおこなわれているのですね😆

 

さらに後日談ですが

Aさん:「家族に話をしたら誰一人反対せず、むしろ協力してくれると言ってくれた」

Bさん:「仕事を一生懸命やってみたら、意外と私って頼りにされていると感じた」

 

うふっ

お二人ともステキですね。

 

自分からのアドバイスに素直に耳を傾け

勇気をもって行動したから

得られた結果ですよね。

 

ということで

長くなりましたが

瞑想の感想&体験談でした。

 

瞑想会は残すところ

10月29日(日)14時~15時

のみとなりました。

 

まだ空きがございますので

興味のある方

受けるか迷っている方は

お気軽にお問い合わせくださいませ。

 

サポートします!

あなたらしい人生のステージへ・・・

 

 

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保健師さんのためのカラーセラピー講座 in 深川市

2023年10月22日

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昨日は隣町の深川市までお出かけ🚗

看護協会北空知支部の保健師さんの集まりで

カラーセラピーのお話をさせていただきました。

毎年テーマを決め、セミナー&親睦会を

開催しているとのこと。

 

本当は昨年開催される予定の

カラーセラピー講座でしたが

コロナの関係で実現せず。。。

 

1年越しの再オファーにテンション上がりまくって

張り切って行ってまいりました🥰

 

前日から雨だったのですが

当日は晴れて、気持ち良いドライブ日和

じゃなくて

お仕事日和となりました☀

 

今回は迷子にはなりませんでしたよ(笑)

このブログを読んでくださっている方なら

おわかりだと思いますが

結構な確率で迷子になります(笑)

 

もはや迷子は趣味か?

と思うほど(笑)

 

今回の会場は昨年別のセミナーで

お邪魔したことがあるので余裕😁

 

とてもキレイな会場で

居心地が良いです。

他の研修やイベント等があり

保健師さんが分散されているとのことで

参加者が少ないです・・・と

担当者さんから連絡いただきましたが

私にはちょうど良い14名のご参加でした。

 

ありがたいです

 

とてもノリの良い皆さまで

私のつたない話に笑ったり頷いたり

メモを取ってくださったり

リアクションがあって

私のテンションはさらに爆上がり

 

本当にステキな環境で

お仕事をさせていただけることに

感謝しかありません。

 

私は前職が看護師だったので

保健師さんとは違いますが

医療者としての大変さは

多少なりとも察することができます。

 

きっとこの3年はより大変さがあったと思います。

医療者は接する方々が優先ですので

自分のことは後回しにすることに慣れてしまいます。

 

仕事ではそれが当たり前かもしれませんが

プライベートタイムは自分のことを

もっともっと優先してもらえたら

うれしいな😊

 

そんなことも含めて

カラーセラピーのお話をしてまいりました。

 

私にとって医療界は

本当にお世話になった業界なので

こんな形でお役に立てるなら

うれしい限りです。

 

もう現役の看護師に戻ることはありませんが

現役の方々の後方支援ができるなら

私の知識と経験は惜しみなく放出します💕

 

ということで

またご縁があることをイメージしよーっと😍

 

 

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メンタルヘルスサポートと自分の心のメンテナンス

2023年10月19日

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昨日は久々の出張DAYでした。

企業様のメンタルヘルスサポートの任務です。

 

私の出張は迷子とセットですが

今回は大丈夫

目的地まで無事にたどり着けました

 

 

敷地内で迷子発生(笑)

 

速攻で担当者さんに連絡をし

迎えに来ていただきました。。。

 

言い訳をさせてください(笑)

敷地内にこんなに企業さんがあったら

私には探すのは無理だった。。。

案内表示はありましたが

もともとが方向音痴ですもの

辿り着けない

 

と、プチ迷子になりながらも

任務を遂行してきました。

 

企業様のメンタルヘルスサポートは

業種や従業員数によって

やり方が変わります。

 

担当者さんからお話を伺いながら

どんな困りごとがあるのか

どんな方向性を求めているのかを明確にして

お話を進めていきます。

 

この役割を担って5年ですが

毎回新しいことばかりで

新鮮で勉強になります😊

 

働く人の心の健康は

本人の努力だけではどうにもならないことが多いです。

 

組織全体で取り組み、さらに個人でも取り組む。

この2方向がカチッと噛み合って

効果が現れます。

 

メンタルヘルスに関する考え方も

様々ありますので、企業様ごとに特徴があります。

 

この特徴を知るのも楽しいです。

 

さてさて

方向性がある程度決まり

着手すべきところも決まったので

良かったです。

 

予定より早く終わったので帰る・・・

なんてことはせず

 

当然しますよね。

寄り道😁

 

いつもはトイレ休憩のみで寄る施設の

裏の公園へ初潜入🏞️

平日の夕方なので

人が少なくてゆっくりとお散歩できました。

 

池があり、優雅に鯉が泳いでいたりして

なんだかまったりしました

 

いつも仕事でお客様には

「ちゃんと自分の心のケアもしてくださいね。

自分のことを後回しにしちゃダメですよ

とお伝えしています。

 

数年前までの私も自分のことは後回しにしていました。

 

 

今は最優先(笑)

こうして出張の合間も自分の心が喜ぶことを

ひとつでもするようしています💕

 

自分が満たされていないと

人を満たすことはできないですし

たとえ満たすことができたとしても

いつか必ずひずみが出てきます。

 

自分を後回しにしていしまう傾向があるなと

感じたあなた

 

些細なことを1つで良いので

自分のために時間やお金、体力を使ってくださいね💗

 

さっ、リフレッシュも完了したので

今週がんばれる

 

 

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自分軸って?

2023年10月15日

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質問です

自分軸ありますか?

 

この数年で「自分軸」という言葉を

聞く機会が増えたなと感じています。

 

私がカラーセラピーを始めた頃

もう20年近く前になりますが

その頃はまだ「自分軸」って

あまりメジャーな言葉ではなかったような気がします。

 

改めて、皆さんが思う自分軸って

どんなものでしょう

 

私の友人知人、お客様から

よく聞くのが

「自分の考えちゃんと言える」

です。

 

うんうん

そう思いますよね。

 

でもね、その考えの主語がポイントなんです。

 

自分の考えが自分目線だとしたら

それは自分軸での言葉になります。

 

 

他人目線で考えたことも

言えるっちゃあ言えますよね。

 

例えば・・・

こう言ったほうが評価が上がるから

こう言わないとどう思われるかわからないから

嫌われないようにこう言っておこう

なんて思いがあっても

自分の意見として言えます。

 

でもこれって他人目線での考えですよね。

 

本当の自分軸って

 

他人の目を気にせずに

自分の考えや意思のもと行動できる

 

ことです。

 

ただ単に自分の意見が言えることが

自分軸を持っていることではありません。

 

これを間違ってしまうと

自分軸で生きているのにしんどい・・・

というお悩みが出てきます。

意外とこの状態の方が多いです😧

 

ただし、自分が本当に納得しての他人目線はギリOKです。

妥協しての他人目線での発言は自分軸ではありません。

 

自分が言った意見は他人の目を気にしての

発言じゃないかを考えてみてくださいね。

 

なんて話で盛り上がることが多い今日この頃。

 

ちなみに自分軸を強化してくれる色は

黄色

 

自分目線で自分の意見を言える

この心の状態を目指しましょ😊

 

それでも

人の目が気になるー

という方はご一報くださいね。

 

あの手この手その手で

自分目線になるお手伝いを致します🖐

 

サポートします!

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