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昨日、Webセミナーの第一弾が終了しました。

管理監督者向け研修と題して2時間の講演でした。

ウェビナーだったので

私からは参加者様のお顔は見えず。。。

 

反応がわからないのはやや不安もありましたが

目の前にいるのは確かなので

「こんな方がいらっしゃるかな？」と

想像しながらお話を進めました。

 

ご質問もいくつかあり

ありがたい時間でした。

 

実はね

質問タイムって一番ドキドキします。

 

答えられるのか？？

と思っちゃうので😅

 

昨日のご質問は以前にも経験のあったことだったので

大丈夫でした😉

 

ウェビナーは経験があるのですが

今までは企業様や○○協会、○○研究会

のように、同じ業種や関連企業様が多かったんですよね。

 

今回は管理監督者という共通点はあるものの

業種が違う方々なので、どんな例えを使うと

わかりやすいかな？と

ここが悩みでした。

 

最初はゆっくり目の話し方で行けたのですが

途中から「ちょっと間に合わないかも！巻いて！！！」と

自分からのツッコミが入り

後半はやや早口（笑）

 

さらに変な汗が出てきて

手汗全開！！！！！

 

話をしている途中でエアコンの温度を

爆下げする事態に（笑）

 

どうにか終わってホッとしましたわ😅

 

Webセミナーの第二弾が月末に控えています。

次は落ち着いてできるはず！

 

次回は心のセルフケアの内容ですので

どなたでもご参加いただけます。

 

興味のある方はぜひぜひご視聴ください。

詳細とお申し込みは

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コチラ

 

 

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管理監督者向けのメタルヘルス対策Web研修のお知らせです。

私が所属している、北海道産業保健総合支援センター主催のセミナーです。

8月2日（水）14時～16時

ウェビナーなのでご自宅や職場等で

気軽に受けることができます。

 

組織で必要なメンタルヘルス対策について

やさしくレクチャーします

↑

この文言を見て、私の中に「やさしさ」を探しました（笑）

 

まだわずかに空きがあるようです。

管理監督者の皆さま

お時間のご都合がつきましたら

ぜひぜひご参加くださいませ。

 

お申込みは

北海道産業保健総合支援センターへ

直接お願い致します。

https://www.hokkaidos.johas.go.jp/on-line-seminar/

 

 

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セミナーや勉強会等に参加して

何となく場の雰囲気が重たいとか

居づらいと感じることはありませんか❓

 

私は時々感じることがありました。

 

参加する側

講演や講師の側

 

両方を経験して感じるのは

演者の努力と心構えも大切ですが

参加者さんのお気持ちも大事だということ。

 

先日、とある協会様の集まりで

講演をさせていただきました。

 

内容は、組織でのストレス緩和について。

 

会場がホテルということもあり

少々緊張気味の私😱

 

参加者さんはほとんどが

人生の先輩方・・・

それもお兄さんが圧倒的に多い。

 

始まって15分くらい経った頃に

とあるひとことで

笑いが起き、ちょっとだけ

張りつめていた私の心が緩みました😀

 

その後、何気ない問いかけに対して

お答えをくださった方もいらっしゃり

 

気づいたらとても和やかな

雰囲気になっていました。

 

私の緊張が勝手に重々しい雰囲気だと

思い込みを作り出していたんですよね。

 

以前、研修講師の先輩から

こんなことを言われたことがあります。

 

「研修会場の雰囲気を作るのは私たちではなく参加者さんの心」

 

と。

 

そしてさらに

 

「参加者さんの心を作るのは私たちの役目」

 

と。

 

実感したひと時でした。

 

どんな場でも穏やかな気持ちでいられるように

居心地の良い空間を作れるように

心のトレーニングに励みます💕

 

今回の講演はセミナー形式の席ではなく

円卓を囲んでの席でした。

 

にも関わらず

椅子の向きを変えて私の方を見てくださっている方

メモを取りながら聴いてくださっている方

頷きながら聴いてくださっている方

笑ったり意見を言ってくださる方

 

とても話しやすい雰囲気を作ってくださいました。

本当にありがたいです。

 

私も参加する側になった時

こんなふうに場の空気づくりに貢献したいと

改めて感じました😊

 

と、無事に講演が終わって帰ろうとした時に

出会ったシロクマくん。

連日30℃超えの旭川☀☀☀

さすがにダレるよね💦

 

 

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世の中ストレスだらけ

と思うことはありませんか？

 

ストレスの種ってそこら中に落ちています。

だからストレスだらけって感じるのは当たり前かも。

 

そんなこんなで

このところご要望が増えたなと思う

心の筋トレ講座。

 

私が19年メンタルに関わってきて

大切だなと思うこと

知っていると良いなと思うことを

詰め込んだ講座です。

 

受講者さんからは

🔸自分のストレス傾向がわかってスッキリ

🔸具体的な問題（悩み）解決のプロセスがわかって助かった

🔸毎日の深呼吸トレーニングがツボ

🔸物事の見方を変えることが楽しくなってきた

🔸イラっとするけど冷静に対処できるようになってきた

などの感想が寄せられています。

 

ストレスは排除するのは無理です。

いかに上手に付き合うかがポイント

 

しんどい思いをされている方の多くは

ストレスと戦おうとしているなと

感じます。

 

次から次へとくるストレスと

戦ってもラチがあかない。

 

終わりがないから☠

 

だったら

どう付き合うか

どう折り合いをつけるか

どう味方につけるか

 

こんなことを考えて行動するほうが

心は楽になります😊

 

と、長くなりましたが

先日から新たに講座ご希望の方がいらっしゃり

ストレスと上手に付き合う方法を

学ばれています。

 

これからの人生のお役に立ていると良いな😊

 

 

来年から値上げ予定ですので

興味のある方は今年中がおススメです

 

サポートします！

あなたらしい人生のステージへ・・・

 

 

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昨日は企業様の

メンタルヘルス対策のサポート任務で

お出かけしてきました。

 

車を路肩に停めてしまうほどの雨に遭遇し

どうなることかと思いましたが

無事に到着。

 

今回の任務は

働く人の心の健康を保つために

企業（組織）としてどんなことが

必要かをお伝えするのとでした。

 

心のケアって

自分だけで不十分なことがあり

学校や職場、趣味の集まり、家族

など、属しているところの

協力や体制も必要なんですよね。

 

今回だけではなく

企業様のサポートをしていると

企業の数だけ悩みがある

と感じます。

 

心のことを知るって

人間全体を知ることにつながります。

 

自分の会社、部署でどんなことが

ストレス源となり

その結果

どのような現象が起こり得るのか

もしくは

すでに起こっているのか。

 

そこから考える必要があります。

 

個人の特性や考え方も

大きな影響を与えますので

個人へのサポートも必要。。。

 

経営陣や管理監督者の方々って大変

↑

現場の人間も大変！

というツッコミはナシでお願いします😅

 

企業様でお話をしていて盛り上がるのが

「○○をする人（しない人）の心理とは」

という話題です。

 

噂話をする人しない人

上司への進言をする人しない人

気を使う人使わない人

同僚のサポートをする人しない人

 

などなど

ここで誤解をしないでいただきたいのですが

しない人が悪いとは言いません。

 

する、しないには必ず理由があるということ。

ただそれだけです。

 

する、しないって度を超えると両方とも

ちとめんどくさい😅

 

人間は意思がないと行動できないので

どのような意思や意識を持って

その行動をしているのか。

 

これを考えると人間が見えてきます

 

メンタルケアの話をしていると

必ずと言っていいほど

この話題で盛り上がり

最後は

「人間って面白いね」

で落ち着きます😆

 

ということで

皆さまも自分の気持ちや

身近の人の気持ちをちょっとだけ

考えてみると

自分のことも身近な人のことも

理解が深まりますよ💕

 

ただし

気持ちを考える時は

なるべくいろんな方向から

考えてくださいね。

 

「他の見方はできないかな」

「本当にこれかな」

というように

少しだけ疑うながら

考えるのがコツです😊

 

さて、仕事終わりは

本日のお礼と

ご縁がさらにつながりますように

との思いで参拝⛩️

先月お邪魔した時は

本殿前のタイルの張替えをしていましたが

すっかりキレイになっていました

 

いつ来ても心地よい空間。

最高でした。

 

 

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