色彩ひろば Couleur Blog

ヒプノセラピーの勉強を始めてから少しずつ何か変化が起こっているように感じます。

それはゆっくりと、でも確実に自然と正しい方向に導かれる感じです。

 

半年間の勉強の中でセッション練習のため、何度もヒプノセラピーを体験してきました。

時にはそれがキツイなぁと感じることもありました

だって、自分の深いところに触れる・・・これはとても覚悟がいることなんですもの

自分を見つめ感情を吐き出す。

感情を吐き出すことが少々苦手な私にとっては、どうしていいものやらわからない

 

それでも仲間に支えられながら自分の深いところにあるものを見つめていきました。

こんなうれしいことがあったなぁ

本当に望んでいるのはこれだったか

こんなに悲しい思いをしていたんだなぁ

いっぱい我慢してきたんだなぁ

などなど・・・

 

そんな自分を丸ごと受け止め、ゆっくりと自分を好きになっていきました。

そして・・・半年が過ぎ、今では何かが変わってきてます。

うまく言葉では言えないのですが、向こうから勝手に何かがやってくる感じ・・・です

少しずつ少しずつ、でも確実に何かが変わってきている。

そんな今日この頃です。

 

やっぱり自分の深いところと会話をするって大切ですね

 

心のバランスをサポートする、バランスサポーターの山岸ひとみでした

 

 

 

今年の目標はすべてクリアしましたか。

目標すら立てていない・・・のは私だけ

 

少しは立てましたよ。

でもどれも今年だけではなく来年も再来年にも続く内容かな。。。

 

目標って短期目標と長期目標がありますよね。

看護師時代にこの言葉を良く使いました

患者さんが最終的にどのような状況や状態になっていたらいいかを考えます。

これが長期目標もしくは最終目標とかって言ってました。

その目標をクリアするために１ヶ月後どうなっていたらいいか、２ヶ月後どうなっていたらいいか・・・などを期間を区切って考えて行きます。

これが短期目標と言っていました。

 

この考え方、仕事や人生においても使えるなと思います。

最終的に自分はどうなっていたいかをまず考えます。

それはいつ頃までにクリアするのかを決めます。

１０年後なのか２０年後なのか。

そこに到達するまでに今年は何をするのか。

今月は何をするのか。

今日何をするのか。

という感じに日々の目標に落とし込めます。

 

まずは着地点（ゴール）を決めることから始めるのがいいですね

何年後という数字も一緒に考えると良いです

もう少しで今年も終わります。

来年の目標・・・いや！人生の目標を立てて、来年何をするのか考えてみませんか

 

心のバランスをサポートする、バランスサポーターの山岸ひとみでした

 

 

 

人との距離感に悩んだことはありませんか。

友達・知り合い・仲間・同僚・先輩・後輩・・・

いろんな関係性がありますが、それとは別に心の距離感とでもいうようなもの、ありませんか。

 

いい関係でいられる方とは、無意識にこの心の距離感がちょうどいいところで保たれているのかもしれないと思うのです。

その距離感、どうやって取ったらいいの

と悩んでいました、私

そんな時にメンタルトレーナーの先生から教えていただいた方法をちょっとご紹介

 

この方法はイメージをすることが大切になっていきます。

なので、想像を膨らまして、いっぱいイメージをしてくださいね

 

距離感を測りたい人を思い浮かべます。

その方は自分の体からどのくらいのところにいますか

１ｃｍ

それとも

５０ｃｍ

それとも

１ｍ

もっとかな？

３ｍ

 

３０ｃｍかもしれませんし、２ｍかもしれませんが、どのくらいにいますか

その距離にいるその方を見てどんな感じがしますか。

今度は距離を縮めたり伸ばしたりしてみましょう。

そのくらいの位置（距離）だと心地よく感じますか。

 

「心地よい」と感じる距離になるまで少しずつ距離を変えて感じてみましょう。

イメージの中でいいですよ

心地よい距離を見つけたら、イメージの中でいつもその距離を保つようにしましょう

 

たったこれだけで、その人との距離の取り方が少し変わってきます。

一緒にいても楽になります

どうぞお試しあれ

 

心のバランスをサポートする、バランスサポーターの山岸ひとみでした

 

 

 

言ったのにやってないこと。

ついつい後回しにしたり、目をつぶってしまったり、忘れてしまったりしませんか。

言ったなら、決めたならしようよ

と思ったりしませんか。

 

手帳に書いたり、付箋を貼ったりしてみたのですが、なかなか忘れてしまうことも多く、私には向かないやり方でした。

最近のお気に入りはコレ

やることリスト

文具屋さんで見つけて買おうかなぁと思いつつやめて帰ったのですが、数日後に友人から送られてきました（笑）

私の念が届いたようです（笑）

 

使ってみると私にはぴったりかもです

目につくところに貼っておいたり、PCに貼っておいたりすることでやり残しがなくなってきました。

日付やチェック欄があるのもお気に入りです

 

リストに書くことによって頭の中も整理されるので、優先順位が自分の中でできたりしてスイスイ進みます。

書くって良いですね

それが手帳なのか、ノートなのか、付箋なのか、メモなのか・・・

それは人それぞれ使い勝手が違うと思いますが、書いてみる・・・をおススメします。

 

ただね・・・最近はやることリストに書くことを忘れます

ダメじゃん

 

心のバランスをサポートする、バランスサポーターの山岸ひとみでした

 

 

子供の頃って新しいことや知らないことを見たり聞いたりしたら、ものすごくワクワクしたと思いませんか。

今はどうでしょう。。。

子供の頃のように無邪気にワクワクすることが減ったかも・・・と思うこともあったりします。

 

今日の旭川パワーランチ。

１４名のご参加です。

遠くは士別からお越しくださいました

ありがたいことです

 

今日の人気メニューナンバー１は・・・

ハンバーグ

おいしかったです

 

お久しぶりの参加の方も何人かいらっしゃり、その中のお一人のKさん。

楽知ン研究所というところに所属していらっしゃる方です。

いろんなおもしろ実験をしてくれます。

今日ももちろんしてくれました

 

その結果・・・

怪しい団体に早変わりします（笑）

 

そして、なんちゃらスコープというのを使って見たお札。

３０倍に拡大できるらしいのですが、スマホ画面を使って見れるので、さらに拡大したりして見れます。

お札に隠し文字があったり、硬貨に小さな鳥が隠れていたり・・・普段見ることのできない世界なのでとてもおもしろく、

しばらく遊んでました

いい年した大人が「おぉ～～～～～～～」とか「わ～～～～～～～～～」とか「すげ～～～～～～～～」とか言ってました

本当に楽しかったんですもの

無邪気に楽しむ心とちょっと取り戻した瞬間でした。

 

次はいつ参加していただけるかなぁ、楽しみです

次回の旭川パワーランチは・・・

１２月２０日（土）１２時から１３時半

スマイルホテル（旧旭川ワシントンホテル）１F　カフェレストラン・ティファニー

 

心のバランスをサポートする、バランスサポーターの山岸ひとみでした