色彩ひろば Couleur Blog

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友人や知人、同僚、家族から相談事をされると、真剣に悩んでしまうことってありませんか？

まるで自分が当事者のように・・・。

 

それ危険です！！

 

何度かブログでもお話してきましたが、自分の問題と人の問題を混同しないようにしてくださいね。

 

相談をしてきた人の悩みはその人のものであって、あなたのものではありません。

そして悩みを解決するのもその人です。

 

話を聞いたり、体験談を話すことまではできることですが、そこから先どうするか（行動するか）はその人次第なんですよね。

 

これは悩みだけではなく、他のことにも言えます。

今は情報が簡単に手に入る時代になり、便利な反面必要としていない情報を拾ってしまう可能性もあります。

 

情報過多により疲れが出ている方もいるのが現状です。

 

入ってきた情報が自分に必要なモノか、自分事として考える必要があるかを今一度精査して、その情報を見続けるのか見ないのかを決めることが大切ですよ。

 

自分と他人事を分けることで、心の疲労は改善されます。

 

昨日、とてもショッキングなニュースが日本を駆け巡りました。

お昼くらいから夜までテレビではそのニュース一色になりましたね。

 

ネットでも話題の半分はこのニュースだったのではないでしょうか。

 

繰り返し同じような映像を見ることで、まるで自分の近くで起こったことのような錯覚を持ってしまう。

 

悲しみや恐怖、哀悼の意は持ちつつ、自分事にしないように意識してくださいね。

 

情報は自分で取捨選択できます。

本当に必要な情報なのか、それは自分に直接関係のあることなのかを冷静に考え、情報とお付き合いしましょう。

 

そして、心に大きな衝撃が来たと思った時は、気分転換をしてください。

 

・ゆっくりお風呂に入る

・アロマやお香を焚く

・ヨガやストレッチをして筋肉を緩める

・キャンドルの炎を見る

・お散歩をする

・瞑想をする

 

などなど、心がいつもの状態に戻るようなことをしましょう。

 

日ごろからいくつか気分転換の方法を用意しておくのも良いですね。

 

どこから飛んでくるかわからない刺激や衝撃に左右されない心作りを目指しましょう！

 

 

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今日は数年ぶりにパーソナルカラー診断をしました。

とあるネイルサロン様にて、イベントして簡易診断をさせていただきました。

 

ネイルも似合う色を使うことで、手がキレイに見えたり、節々のシワが薄く見えたりします。

 

ただ

ネイルは洋服ほどに合うかに合わないかと考えないような気がしています。

 

今日のお客様はネイルサロン様のお客様ということもあり、皆さまステキなネイルをされており、見ているだでもワクワクしてしまいました。

 

写真・・・取り忘れたのでありませんけどね＾＾；

いつものこととはいえ、ちゃんとお仕事の証拠写真を撮らなきゃ、ブログ等でご報告してもイマイチ伝わり切れないような・・・

 

イベント終了後に、オーナー様、スタッフの方々とお話をしたり、診断についての質問をお受けしたりしていました。

 

その中でこんな質問が！

 

「先生のお肌がキレイだなと思ってみていたのですが、どんなことをされているのですか？」

 

おっ？

まさかこんな質問が来るとは（笑）

 

パーソナルカラーってネイルにどう反映させたらよいかとか、似合う色のネイルをすることでどんなメリットがあるかなどの質問を想定していたので、ちょっと笑ってしまいました。

 

でもうれしかったですね＾＾

若いスタッフさんたちからお肌を褒められると

「おばちゃんもまだまだイケるんじゃない？」

と、勘違いしそうになりました（笑）

 

話はパーソナルカラーに戻りますが、

女性は本能的に自分をかわいく見せること、いつまでも若々しくいるための努力を惜しまないんですよね。

 

ですから、多くの女性は似合う色を身につけていいます。

そして、似合わない色をちゃんと避けているんですよね。

 

今回のネイルサロンオーナー様は男性のため、その辺りを驚いていらっしゃいました。

 

男性には理解しにくい性なのかもしれませんね。

日々努力をしている女性は、やはりかわいいですし、健気ですよね♪

 

さてさて、数年ぶりのパーソナルカラー診断だったので、ちゃんと診断できるか不安もありましたが、どうにか終えることができホッとしました。

 

楽しかったですが、たぶん本当に診断は本当にこれが最後かな？

 

ドレープちゃんの嫁ぎ先が見つかりますように。。。

 

 

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気づいたら6月が終わっていました。

2022年も後半に突入ですね！

 

さてさて、どんな上半期でしたか？

そして、下半期はどんなことをしますか？

 

北海道以外の日本列島は酷暑続きで、そんなことを考えているゆとりはないわ！！

と言われそうですが＾＾；

 

少しだけ涼しい時間や隙間時間があったら、後半の歩み方をちょっと考えてみてください。

ゴールがわからないと道順や歩くスピードが定まらず、気づいたらその場で足踏みをしているだけ・・・なんてことになってしまうかもしれませんよ！

 

それはもったいない！

 

自分のペースで到達できる位置にゴール設定をしてくださいね♪

 

さて、couleur（クルール）の後半の幕開けは、海の町への主張でした。

留萌地区安全衛生大会でメンタルヘルスに関する講演をさせていただきました。

couleur（クルール）が委託契約をしている、北海道産業保健総合支援センター経由でのお仕事です。

 

メンタルヘルス対策促進員として、企業様のメンタルヘルスに関するアドバイスや研修などを担当しております。

もうこのお役目も5年目かな。。。

 

1時間の講演は時間通りに終わるか少々不安もありましたが、そこは私！（笑）

ちょうど1時間で終了しました♪

 

意外と時間感覚が良いようで、ほとんど時間オーバーすることはありません。

うふふ＾＾

 

ということで、仕事終わりは行くよね～～！

海

 

雲がうっすらとあり快晴ではありませんでしたが、日差しがあり夏だなと感じました。

思ったよりも太陽さんの威力があり、15分くらいで車に避難しました（笑）

 

海岸沿いのドライブが気持ち良かったです。

 

そして、こんな忘れものを発見！！

カニさ～～～～～ん！

ハサミ忘れてますよ～～～～～～！

 

脱皮なのか、人間がもいだのか不明。。。

 

と、こんな幕開けの7月ですが、引き続きよろしくお願い致します。

 

 

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昨年カラーセラピー&メンタルトレーニングを受けてくださったお客様から近況が届きました♪

了承をいただきましたので、ご紹介致します。

 

仕事とプライベートの両方で少々しんどい状態が続き、心が疲弊しているとのことでした。

カラーセラピーで「どうなりたいか」が明確になり、ゴール設定が固まりました。

 

次にゴールするためにどんな道を進むかを決めます。

この道が決まらないとどのメンタルトレーニング試すかが決まらないんです。

 

瞑想系にするのか、自分の気持ちを書いたり言葉にするワーク系にするのか、がっつり自分と向き合う系にするのか。。。

人により瞑想が苦手な方もいらっしゃいますし、書くのが苦手な方もいらっしゃいます。

 

自分の得意な道を通るほうが楽しく取り組めます＾＾

 

と、お客さまとご相談をしながら道を決めて、あとは実践です。

 

この実践は私がお手伝いすることができません。

私がお手伝いできるのは、『ゴールを決める』『道を決める』『道の進み方を伝える』の3つです。

 

あと私ができるのは・・・応援！

 

今回のお客様は瞑想系が得意な方なので、もちろん瞑想で進むことを選択しました。

瞑想の仕方をお伝えし、最初は私が瞑想をお手伝いし、翌日からはお客様がご自宅で実践です。

 

毎日するのも良し

週に3回するのも良し

 

このペースも基本的にお客様のやりやすいようなペースでＯＫです。

 

1ヶ月ごとに近況をお聞きしながら、同じ瞑想を続けるのか、他の瞑想を試すのかを相談していきました。

そして

半年近くが経った現在は、とても楽しい毎日になっているとのことでした♪

 

すてき～～～～～～～～！

 

しっかりと自分と向き合った結果がこうして現れるとうれしいですよね。

 

お話の最後にこんなことをおっしゃっていました。

「今までは自分が変わることが悔しいと思っていたし、変わるのが怖いとも思っていた。今までの自分を否定すような気がして。でも今は、自分の考えや行動を納得して変えていくと勝手に現実が変わっていくことを実感した。もう変わることが怖くない」

 

うんうん！

この言葉をお聞きして、泣きそうになりました。

 

変わることって本当に怖さを伴ないます。

ですが、その怖さを否定せず受け入れ行動することで、本当に心が楽になり現実が変わり、生きやすくなります。

 

体感していただけて良かった。。。

 

今回はお電話で近況をお聞きしたのですが、近々お会いすることになったので、きっと表情も変わっていると思うので、お会いするのが楽しみです♪

 

 

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このボトルを見て何かどんな気持ちになりますか？

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心地良い感じになりますか？

それとも

何かザワザワする？

見たくないという感情が湧いてくる方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

このボトルが意味するのは

【不安】【恐れ】【決断】

です。

 

ポジティブな解釈としては

人生に対して不安や恐れを抱くことなく、自信を持って決断し、突き進むことができる。

 

ネガティブな解釈としては

変化することに不安と恐れを抱きやすく、進む道を模索している。迷子になっている気分。

 

私はこのボトルがやや苦手でした。

見るとザワザワするんですよね。

 

変わることがちょっと怖くて、このボトルを見ていると

「ほれほれ！変わりなさい！」

と言われているようで目を背けたくなっていたんですよね＾＾；

 

ですが

最近は苦手意識がなくなりました♪

 

苦手だったころの私は、変化ってとても大きくて、今までの自分を否定するようなイメージを持っていたんです。

 

それがセラピーを学び、実践し、気づいたら変わっていた！

ということを経験する中で、変化って小さなことで良いんだと心の底から思えるようになり、変化することが怖くないと感じるようになりました。

 

いつもお伝えしているのですが

変化は小さいことの積み重ねです。

 

一気に変わろうとするとダイエットと同じでリバウンドします。

少しずつ変わると変わっていることに気づかないので、人から言われて初めて気づくこともあります。

このくらいの感じが丁度いい＾＾

 

新しい何かを取り入れて変化をつけるのも良いですし

習慣になっていることに何かプラスすのもお勧めですよ。

 

私は数年前からしているお散歩のコースを今年は変えました。

それまでは仕事の合間にサロン周辺を歩いていたのですが、

今年は公園や河川敷を歩くようにしました。

 

毎日ではないので、曜日や時間を変えて歩くとすれ違う人が変わり、見えるもの、聞こえるものが変わってきます。

こんな小さな変化も刺激になります。

 

以前は歩くなんて疲れるし、足にも負担がかかる！

↑

こう見えて足が悪いんです。

 

と思っていましたが、今は歩くのが少し楽しくなってきました。

 

何かひとつ、小さな「違うこと」を生活に取り入れていきましょう。

きっと新しい刺激がやってきますよ♪

 

 

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