色彩ひろば Couleur Blog

世の中はGW♪

社会人になってから数十年、世の中が休みの日に休むような仕事をしていなかったため、連休の時に時間ができてもどこに行ったら良いのか、迷います（笑）

 

特に平日に出かけることも多く、人があまりいない空いているのが当たり前になってしまったために、人混みに行くというだけで疲れます＾＾；

という、少々さみしい思考の私です。。。

 

今年のGWは、長い人だと10連休なんですよね！

旅行など行って楽しんでいるのでしょうか＾＾

 

私も含め、周囲の人々はと言うと・・・

仕事してます（笑）

 

自営業が多いのもありますが、なぜか仕事しています。

お正月やお盆もそうなのですが、意外と電話がならないので、事務仕事などがはかどります♪♪♪

 

昨日は、セラピスト仲間がcouleurサロンでヒプノセラピーのセッションをし、今日は仕事仲間が事務仕事をしにcouleurサロンに来ました。

 

・・・いろいろな使われ方をしているcouleurサロンです（笑）

 

今は壁に少し飾り物をしているのですが、オープンしたての頃は何もなかったので、商品の撮影に使われたこともありました（笑）

本当に、何のサロン？？という感じです（笑）

 

空いている時は楽しく使ってもらえるのが良いので、ある意味なんでもあり？？ですね＾＾

 

今日はとても静かです。。。

いつも午後からは子供たちの元気な声が聞こえたりしているのですが、それも聞こえません。

ご家族でお出かけですね、きっと♪

 

連休の人も、仕事の人も、お出かけの人も、家でまったりの人も、自分がゆったりと楽しめる時間の過ごし方をしてくださいね。

休み明けはまたバリバリと働くことになるので、思いっきり楽しんじゃいましょう！

 

5月病という言葉がありますが、この時期にしっかりと気持ちをリセットすることで、5月病予防にもなります。

オンとオフの切り替えがとても大切です。

 

たっぷり遊んで、たっぷり休息を取る♪

バランス良く過ごしてくださいね～～♪

 

今日のcouleurはまったり・・・

お昼寝日和・・・Zzz・・・

 

 

今日は久しぶりに旭川のコミュニティ放送局「FMりべーる」に出演してきました♪

 

毎月第一火曜日の13時10分くらいからの「ケア仲間いらっしゃい」というコーナーにゲスト出演でした。

 

知人がこのコーナーを仕切って(？)いて、お声をかけてもらいました。

実は先月出演予定だったのですが、ものすごい風邪を引いてしまい、動くことも辛くてドタキャンしてしまったのです(。･´д`･。)

 

にも関わらず、またお声をかけてもらえて幸せ者です。

 

ということで、パーソナリティの上條KENさんと知人の布さんと3人でおしゃべり♪おしゃべり♪

 

カラーセラピーのことをほぼ知らないお二人でしたので、熱く語ってきました！！

 

始まる前は、「言葉がでなくて、放送事故になったらどうしよう？？」と言っていたのですが、布さんから、「ない！それだけはない！！」と断言され・・・

 

全くその心配はなく、あっという間に30分くらい経ってました(笑)

 

パーソナリティさんと布さんって、スゴイ！！

 

普段はあまりお話をしないような内容になり、とても新鮮でした。

 

ひとりで仕事をしていると、自分の感覚や経験だけしか見えなくなります。

こうしていつもと違う視点から質問があったりすると、新たな発見もあります。

 

カラーセラピーを知らない方には、こういうイメージを持たれているんだなぁとか、そこに食いつくんだなぁとか(笑)

 

セミナーや講演の時のネタに使わせていただこうと、心に誓いました♪

 

このコーナーのタイトルにもありますが、「ケア仲間」ということで、呼んでいただきましたが、まだまだ実際にはケアの現場でセラピーをしたことはないんです。

 

看護師時代に、病院もクリニックも高齢者施設もデイケアも経験してきました。

 

すべてのところで感じたこと・・・患者さんや入居者さん、ご家族だけではなく、職員も迷いや不安を抱えていると言うこと。

 

医療も介護も命を間近に感じて仕事をしています。たぶん関わったことがない方が想像するなん十倍も、ストレスとプレッシャーと緊張感の中にいます。

 

いつか医療や介護に関わるスタッフさんのための心のケアをしていきたい！

ずっと持ち続けている思いです。でもどうやって形にしたらよいのかわからず、保留のまま・・・

 

そろそろ動き出さねば！！

看護職も介護職も、とってとってもステキな仕事なんですよ。

 

やりがいを感じ、元気に働けるようなサポートをしたいと、改めて感じた時間でした。

 

って、この辺りはあんまりしゃべりませんでしたけどね～(笑)

 

さてさて、医療・介護スタッフさんの心のケアをしている自分をイメージして、引き寄せますかね( *´艸)

 

と、今日のワンショット♪

パーソナリティの上條KENさんと(^^)

笑いすぎて顔が赤い！

太りすぎて顔が丸い！

そんな私です(笑)

 

ちなみに布さんはカメラマンだったので写っていません(^^;

 

楽しい時間をありがとうございました♪

 

 

仕事や家事、子育て、人間関係でイラっとすることはありませんか？

たぶん間違いなく、これまでに1度はありますよね？

その時は、どんなふうに対処しますか？

 

我慢する？

怒りを相手にぶつける？

さりげなく怒りを伝える？

態度で表わす？

物に当たる？

他の人に八つ当たりをする？

 

怒りの感情は、他の感情よりも強く厄介なものです。自分でコントロールをしようとしても、なかなか上手く行かないこともあります。

怒っていることを我慢する必要もありませんが、ストレートに相手にぶつける必要もありません。

 

自分の中で沈静化させるのが良いのですが、それもなかなか難しいですよね。

怒りは6秒を超えると落ち着くと言われていますが、6秒待てる自信がない・・・という方も多いです。

 

怒りやすい方には共通の特徴がいくつかあります。

・認めて欲しい気持ちが強い人

・マイルールが強い人

・完璧主義な人

・人間関係に上下関係を作ってしまう人

・物事を勝ち負けで考えてしまう人

 

これだけを見ると、なんだか近寄りたくなり人に感じますね＾＾；

でもね、この特徴は多かれ少なかれ、誰にでもあるんですよ。

 

特に1番目に書いた特徴の、「認められたい」欲求は本当に誰の中にもあります。

なのに、すぐにイラっとする人と、しない人がいるのはなぜ？？と思いませんか？

できればイラっとしないで毎日を過ごせたら、とても平和で良いなぁと思いませんか？

 

イラっとしない人は、自分の中で感情の処理が上手なのですよね。

じゃあ、下手な人はずっと怒りっぱなしの人生？？

これは疲れます！

 

少しでもイラっとしない毎日を過ごしたいと思ったなら、まずは自分の怒りポイントを理解するところから始めてみましょう！

 

イラっとしている時は、当然冷静さに欠けますので、自分を分析することはできません。

ですから、イラッとした日の夜に時間を作りましょう。1時間くらいあると良いですね。

 

次のような手順で分析をしていきましょう。

1、イラっとした時の状況を書きだす

できるだけ具体的に書いてくださいね。

時間、周りにいた人、誰が何をしたのか、どんな言葉を言われたのか、自分がどんな言動を取ったかを書きます。

 

2、その時、自分の中に湧き上がった感情を書く

イラっとした次に湧いてきた感情があるはずです。それを思い出し、書きだしましょう。

悲しくなった、バカにされたような気持ちになった、恥ずかしいと思ったなど、何か怒り以外のことが浮かんだはずなのです。

それを書きます。

 

3、自分の言動を振り返る

その時自分が取った言動を振り返り、他に方法がなかったかを考えます。

言葉や態度で、こうしたら良かった、次に同じ状況になったらこういうことをしてみると良いかもということを書き出します。

 

4、相手の言動を想像する

ここで、イラっとした相手の言動を改めて考えます。

といっても、どうしてそのような言動をしたのかは、本人にしかわかりませんので、自分なりに想像をしてみてください。

そして、考えられることを書き出していきます。

 

 

この4つのポイントで考えていくと、いろいろなことが見えてきます。

自分の怒りの理由、自分が取るべき行動、そして実は相手は自分を怒らせようとしていなかったことにも気づきます。

 

イラっとしている時は、わからなかったことも、時間が立つことで理解できることもあります。

この振り返りをイラっとした日に行い、メモしたものを取っておきます。

 

そしてさらに振り返ることで、自分がどういう状況でイラっとしやすいのか、どんなタイプの人にイラっとしやすいのか、イラっとした時の自分の言動の特徴もわかるようになります。

 

ここまでわかると、不思議とイライラが減っていきます。自分なりの対処方法を見つけることができるから。

今までこの「怒り日記」をつけた方の中に、お昼休憩前にイラっとすることが多い、上司に対してイラっとすることが多い、同じことを3回以上言われるとイラっとするという特徴に気づいた方がいました。

 

その方は、お昼休憩前にはなるべく上司と話をしない、3回同じことを言われない（言わせない）対策方法を考えたということでした。

3回言われない対策方法は教えてもらえませんでしたが、それからはイラっとすることが減ったそうです＾＾

 

今すぐ怒りをどうにかしたい！！と思うかもしれませんが、順を追ってゆっくり取り組んで行ってくださいね。

他にもイラっとしな自分になる方法はありますが、自分でできるのはこの方法がおススメです＾＾

 

お試しあれ♪

 

 

今日のパーソナルカラー&骨格スタイル分析は、友人2人が受けてくれました。

ひとりはピンクを良く着ている印象で、もうひとりはモノトーンのイメージ。。。

さてさてどういう診断になるか！！！

ピンクを良く着ている友人は、好きな色と似合う色が一致していました♪

モノトーンの友人は・・・残念なことに一致しませんでした（涙）

でも、色によって表情の違いや顔色の違いが少しわかったようで、納得してもらえなかなと思います。

 

パーソナルカラーではない色は着ちゃいけないの？

う～～む・・・

パーソナルカラーリストの立場だと、着ない方が良いですよ！と、お伝えするのが良いのかもしれませんが、カラーセラピストでもあるので、そうも言えないんですよね＾＾；

 

着ていて心地よさを感じないと、そのお洋服でお出かけするのが嫌になりますよね？

だとしたら、パーソナルカラーではなくても、その方が心地よいのであれば着て良いと思います。

 

ただ、パーソナルカラーを身につけた時の表情やお肌の感じと、パーソナルカラー以外の色を身につけた時の表情やお肌の感じを知った上で、どちらを着るのかを決めても良いかなと思います。

 

なにがなんでも絶対にパーソナルカラー以外はダメ！！！！！ということはありません＾＾

以前にパーソナルカラー診断を受けたお客様で、好きな色と一致しなかった方が、似合わない色だとわかっているけれど、やっぱり着たい！とおっしゃって着ていましたよ＾＾

 

それで良いと思います。参考として知っていると良いですし、それが全てでもありませんから＾＾

自分の心が喜ぶ色を身につけてくださいね＾＾

 

若い頃着ていた色が最近似合わなくなってきた！どうして？

今日診断を受けてくれた友人が言っていた言葉です。

この言葉は、良く聞かれます。

 

20代の頃に好んで着ていた洋服や、よくつけていた口紅などが、30代40代になって、似合わないと感じる方が多くいます。

この理由は2つあります。。。

 

そもそも似合っていない色を若さの勢いで着ていたから。

この場合は元々似合う色ではないので、勢いで着られなくなる年齢になると、違和感を覚えるようになります。

 

もうひとつの理由は、お肌の感じが変わっていたためです。

年齢と共にお肌は少しずつ衰えて行きますよね。これは誰にも止められない（涙）

お肌のお手入れも20代と同じではいけません！！

 

あまり良い表現ではないのですが、わかりやすいので言いますね・・・

お肌がくすんでいると、似合う色も違和感を覚えることがあります。

いつまでもパーソナルカラーを着こなすには、お肌のお手入れも少し心がけると良いかなと思います＾＾

 

40代でモノトーンを着ている女性が非常に多い！！！

couleurにパーソナルカラー診断にいらっしゃるお客様は10代後半から60代までと、年齢の幅がかなり広いです。

それだけ女性は似合う色を見つけたいと思っている証拠ですね＾＾

ステキなことです♪

 

その中で、40代女性の多くは、普段着ている洋服の色が、白、黒、グレーの、いわゆるモノトーンの色と、ベージュ、紺という無難と言われる色になっています。

 

この方達の共通は、20代の頃はもっといろいろな色を着ていたということです。

上記にあるように、20代の頃に勢いでいろいろな色を着ていたけれど、ある年齢を境に本当にこの色が似合っているのかの自信が持てずに、無難な色を着るようになってしまうパターンなのです。

 

診断をしていくと、20代の時に着ていた洋服が、パーソナルカラーだったという方も非常に多いんですよ＾＾

もっと自信を持って着続けても良かったんですけどね。。。

でも、似合うがわかったらまた買い足せば良いだけです＾＾

 

いくつになってもパステルを着ても良いの？？

もちろんです♪

パーソナルカラーは一生変わりません！

パステルがお似合いの方は、70歳になっても80歳になってもパステルのお洋服を着てください♪

 

ビビッドなのが似合う方は、いくつになっても真っ赤や真っ青を着てください＾＾

ソフトな色が似合う方は、いつまでも迷彩柄を着ても大丈夫です♪

 

パステルがお似合いの方は、いくつになっても似合う髪の毛の色と目の色、お肌の色を持っているので、自信を持って着てくださいね＾＾

 

で！好きな色と似合う色は違うの？？

ということで、「好きな色と似合う色は違う」という説は、正解でもあり、不正解でもあります。

ひとによって違うということです＾＾

好きな色と似合う色が一致している方もいれば、違う方もいます。

こればっかりは診断をしてみないとわかりません！！！ということです。

 

 

ふふふ♪今日も楽しく診断できました＾＾

骨格スタイル分析も、ちょっと意外な部分も出てきましたが、納得の診断結果でした。

これでさらに魅力アップしちゃう～～～～～～♪

 

パーソナルカラーも骨格スタイル分析も興味あるわぁ！！！

という方は、ご連絡くださいね。

骨格スタイル分析の亜弥先生と予定をすり合わせて、診断日を決めさせていただきます♪

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お問い合わせ

 

 

日々の生活の中で、自分の気持ちがどんな状態なのか、心がどんなことを求めているのかを気にしながら過ごしている人はあまり多くはありません。

 

複数の役目を担っていることが多いため、会社員をしながらお母さん業もして、妻の顔も持ち、娘や嫁の立場もある！さらに誰かの相談役や調整役などもしていたりなんかしたら・・・もう大変です！！！

 

忙しい現代だからこそ、時間や周りに流されず惑わされず、自分の人生を生きるためにも、自分のことを振り返る時間が必要になります。

 

自分を振り返ると何か良いの？

ほとんどの方が、誰かのために働いています。仕事でも家事でも。。。

楽しくできていますか？

楽しくない・・・と思った方は、それをすることによって、自分がどんな楽しい気持ちになれるか？を見つけるともっと自分の役割を遂行しやすくなります。

 

いやいやしていても楽しくありません。苦痛なだけです。

だからといってやらない選択はできない・・・となると、その中で自分が楽しいと思えることを見つけるか、楽しくできる方法を見つけると良いですよね。

この楽しいと思えること、楽しくなる方法も自分を振り返ることで見えてきます＾＾

 

自分を振り返るとどんな変化があるの？

もっと楽しく生きるために、楽しくする方法を見つけることで、自分の行動や思考のあり方を考えるようになります。

ちょいと抽象的な書き方になりましたが、今が楽しくないのであれば、楽しくなるように自分の行動や考え方を変える必要が出てきます。

 

どんなふうに変えたら良いのかがわからなくて、ずっとつまらない状態を我慢している場合が非常に多いんですよ。

自分を振り返ることで、どう変えたら良いのかが明確になり、行動に移しやすくなります。

 

この時、ちょっとだけ注意点があって・・・

「何で私が変わらなきゃいけないの？？」という考えは捨てましょうね＾＾；

こう思っているうちは変われません！！

自分が変わることで、もっと楽しくなる！！ということにだけ注目するようにしてくださいませ♪

 

自分を振り返るって、どうするの？

このやり方が一番良いですよ！！！！！というのはなく、どんな方法でも自分に合っていれば良いのです＾＾

・・・と書くと、「だから！それがわからないのよ！！」と言われそうですね＾＾；

 

例えば、1日が終わって寝る前などに、今日の振り返りをしてみるのも良いですね。

ダメ出しをするのではなく、上手く行ったこと、スムーズに行かなかったこと、何か納得できなかったことなど、項目を決めて振り返ります。

 

上手く行ったことはどうして上手く行ったのか、その時周りに誰かがいたのか、ひとりだったのか、いつもと違うことをしたのか、同じことだったのかなど、検証するようなイメージですね＾＾

 

同じように、スムーズに行かなかったことや、納得できなかったことなどについても検証をしてみます。

あとは、うれしかったこと、イライラしてしまったことなどでも良いですよ。

どんなテーマでも良いので、毎日同じテーマを振り返るのです。

そうすることで、自分の最近の心の状態がわかってきます。

 

それ以外には、職業柄カラーセラピーをお勧めしたいところですね（笑）

色は自分の周りにたくさんありますよね？

自分の好きな色や目につく色、気づいたら集まっている色などをチェックしていきましょう。

 

定期的にチェックをしていると、好きなのに手にしなくなった色や、あまり好きではないのに目につく色があることに気づきます。

その時は、必ず自分の心に変化があります！少しだけ今自分がどんなことを考え、どんなことを求めているかを考えてみましょう。

 

それは、仕事のことかもしれませんし、プライベートな何かかもしれません。ゆっくりとゆっくりと考えてみてください。

そうすることで、自分にもっと興味を持つことができます。

 

振り返りを続けると・・・

自分のことをちゃんと理解できて、自分が日々がんばっていることを認められるようになります。

自分に意識が向いていないと、そのことに気づけずに、自分へのダメ出しを続けてしまったり、自分不在の人生を歩んでしまうことになります。

 

自分を認められると、ものすごく心が満足感でいっぱいになります♪

毎日幸せなぁとと感じたり、自分を信じられるようになり、自分を大好きになれます＾＾

 

 

なんてことを考えながら、今日はサロン近くの大型スーパーで行われていたイベントに行ってきました♪

セラピスト仲間の方が出展していたので、カラーセラピーを受けてきましたわ♪

んでもって「今の気持ち」の1本はこちらを選びました。

イエロー/ピンク

あら～～！かわいい（笑）

私があまり持たない組み合わせです！

どうやら、私は今自分に満足しているらしいです＾＾

 

たまに自分に突っ込みも入れますけど、自分のことが結構好きみたいです（笑）

帰って来てから思い出したのですが、今年の誕生日にいただいたお花の色は圧倒的に、イエローとピンクの組み合わせでした！！

ふふふ＾＾

自然と集まってきます。。。気持ちにあった色♪

 

こんなふうに、色は自分の心を見せてくれますので、振り返りのツールとしては良いですよ♪

興味がある方は、お気軽にお問い合わせくださいね。

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色彩ひろばcouleur

 

サロンに行くのはちょっと・・・あなたのこと知らないし・・・と、不安になっている方は、イベントにぜひいらしてください♪

イベントは「ウェディングカフェ」ですが、どなたでもご参加いただけます。

学生さんでも主婦の方でも、ご夫婦でいらしてくださっても大丈夫です＾＾

お友達同士でも楽しめますよ♪

山岸たぶんカラーセラピーしてます！（笑）

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ウェディングカフェ