色彩ひろば Couleur Blog

瞑想と聞くと難しいと思う人や、する意味がわからないと感じる人もいます。

私もそう思っていました（笑）

趣味でヨガをしていますが、屍のポーズの時に瞑想してみようと思うのですが、寝ちゃいます（笑）←先生！ごめんなさい！！

 

そんな私でも今では時々瞑想をして、自分の内面を感じています。

時には、今悩んでいることや迷っていることの答えが見つかったりします。

時には、何かを感じる訳ではないのですが、気持ちや頭がスッキリします。

時には、突然ひらめきが起こります。

 

【瞑想で気をつけること】

瞑想の中では、良いとか悪いとかジャッジしません。

ただ浮かんできた言葉をそのまま感じます。

ただ浮かんできた場面や光景をそのまま感じます。

 

その言葉や場面は、今の自分に大切な何かを教えてくれたり、何かを気づかせてくれます。

感じたものに従うかどうかは自分次第です。

浮かんできた言葉通りにしなくてはいけないということはありません。

どっちでも良いんです。

 

感じたものが全てで、それに従わなきゃいけないと思うと、負担になったりプレッシャーをかんじてしまいます。

でも、どっちでも良いと思うと少し楽になりますよ＾＾

 

【瞑想は気合を入れない】

瞑想したら何か答えが見つかる、解決する！！と気合を入れると上手く行きません。

リラックスした状態で瞑想をしないと、意識が入り込んじゃいます。

心も体もクタ～～～～～っとしている状態が良いですよ。

お風呂後にとか、アロマ等を使ってリラックス環境を整えたり、ゆったりとした服装をしたり、ヒーリング音楽をかけたり、蛍光灯を消して間接照明にするなど、心身共に楽になるような服装や環境でしましょう＾＾

 

【無理に答えを見つけようとしない】

瞑想中はただただリラックスです。

無理に何かの答えを見つけようとしないほうが良いですよ。

焦ってしまうと心も体も緊張してきて、瞑想できなくなりますから、逆効果です！

ひとりで瞑想する時は、特に何も期待しないくらいの緩さが必要です。

必要な時に必要な答えは見つかりますからね＾＾

瞑想では、リラックスさせるということに心と体を慣れさせるところから始めてくださいね。

いつも時間に追われ、何かに緊張をしている自分を解放するためのものとして、瞑想をしてみると良いですよ＾＾

 

 

女性の悩みの上位に必ず入ってくるものに、恋愛に関することがあります。

今まさにお悩み中！という方もいるのでは？？

ということで、そのお悩みを解決する講座を開催致します♪

恋愛かぁ関係ないなぁとつぶやいた、既婚者の皆さま！

あなた様も対象です！！

女性にとってのパートナーシップは、なにも恋人だけのものではありません。

ご主人との関係性もパートナーシップですよ＾＾

 

この講座はこんな方におススメです。

恋人が欲しい方

パートナーの有無に関わらず、結婚したい方

恋人ともっと良い関係性を築きたい方

ご主人と良い関係性を築きたい方

恋愛がなかなか上手く行かない方

 

セミナーと聞くと、話を聞くイメージかもしれませんが、このセミナーではとことん自分のことを考えていただ行きます♪

自分にとってパートナーとは、どのような人のことなのか、どのような関係性が一番良いのか、パートナーに求めているものはどんなことか・・・などを明確にしていきます。

それらを考えることで、パートナーとの関係をより良くする方法が見出せたり、どのようなところに焦点を当てて出会いを求めていくと良いのかなどが、見えてきます＾＾

 

楽しくみんなでワイワイキャーキャー言いながら、良いパートナーシップを求めていきましょう～～♪

 

【女性のためのパートナーシップ　1Dayセミナー】

日時　2017年3月20日（祝）　10：00～19：00

場所　旭川市内

参加費　20,000円（税込）

講師

オフィスブルーム代表　メンタルトレーナー　花咲ともみ氏

色彩ひろばcouleur主宰　セラピスト　山岸ひとみ

お問い合わせ・お申込み

色彩ひろばcouleur　090-8903-4566

お問い合わせフォーム　http://sikisaihiroba.com/about/contact/

 

このセミナーを受けた方が、あっという間に彼氏ができたり結婚をしたりしています＾＾

今年はラブラブな1年にしましょ～～～

 

 

自分のことを認めること＝うぬぼれ、甘やかし・・・と感じている人が多いのだと感じる今日この頃。

認めることは、褒めちぎることではなく、できたこともできなかったことも、事実をそのまま受け止めることです。

良いとか悪いとかのジャッジをしないで、ただできなかったなぁ、上手く行ったなぁとただ事実を感じるだけです。

そこには感情が入り込まないので、事実確認という感じです。

 

これができるととっても楽ですよ。

言うのは簡単だろ！！と突っ込みが入りそうですが＾＾；

 

できないのにはいくつかの理由が考えられます。

＊自分に自信がない

自分の言動に自信が持てないと、失敗をしたのではないだろうか、もっと他の方法はなかったか、あれで大丈夫だったか？と、常にダメ出しをしてしまい、ただ事実確認をするということができなくなります。

失敗をしてはいけないと思う気持ちが強いため、上手く行かなかったことは受け入れられなくなるのです。

 

＊周りの目が気になる

自分では上手く行ったかもと思っても、周りからの評価が得られないと安心できないため、失敗することを極端に恐れるようになります。

ですから、もし予想とは違う結果になったり、周囲に喜んでもらえなかったりすることは耐えられないのです。

 

＊子供の頃からジャッジされ続けてきた

小さな頃から、良い！ダメ！というジャッジをされ続けると、自分の中でも良いか悪いかという、結果に目を向けるようになります。

ほとんどの場合、ジャッジは結果に対して行われてしまいますので、それまでの過程やそこから何を学んだかというところには、目を向ける習慣がなくなってしまうのです。

 

＊パワーゲームをしている

勝ち負けにこだわってしまうと、事実がどうであれ誰かより優位になっていないと満足感が得られないため、勝ち続ける自分でなくてないけないと思い込んでしまいます。

できたかできないかではなく、結果をそのまま見るだけというのが、気持ち悪く感じてしまうんですよね。

 

 

良いか悪いか、勝ったか負けたかというように、結果を求めるあまり、ただ現実を見つめるということができにくくなります。

できた時は、自分を思いっきり褒めて、できなかった時は、次はどうしようかなと考えれば良いんですよね。

できたから良くて、できなかったから悪いということではありません。

 

絶対に失敗が許されない場合ももちろんあります。

その時は、最大限注意をして失敗しないようにします。

でも、人間ですから100%はあり得ませ。。。

だから、できない自分もいるということを認めてしまうことが大切なのです。

 

できてもできなくても自分です。

できない自分がダメではないのです。

必要に応じて反省をし、次につながることに意識を向けられたら、それでいいのだと思います。

 

なんてことを感じている私です＾＾

自分のことをもっと認めて、受け入れて、愛しましょう＾＾

唯一無二の自分ですよ。

 

 

寒いです・・・日本列島凍えています！！

大雪で各地大変な様子ですね。

私が住んでいる北海道旭川は、雪よりも寒さがひどいです。

 

最低気温が－10以下はいつものことですが、最高気温が－5度とか－7度とか・・・さすがにカンベンです。

いくら寒さに慣れている旭川人でも、寒いものは寒い！

サロンにいても背中がスースーするんです。

ということで、耐えられずにコレを持参！（笑）

北海道では見慣れているものですね～～（笑）

たぶん本州でもあると思うのですが、靴用とか、靴下に貼る用ってあるんでしょうかね？？

 

年々お世話になる回数が多くなっているような気がするけれど・・・気のせいだな（笑）

 

こういう使い捨てカイロって目立ちますよね。

真っ赤は注意を表す色でもありますから、注目させたい時は赤を上手に使うと良いんですよ。

それ以外に、赤は暖かさを表す色でもあります。

冬にこの色を見つけるとそれだけで救われます（笑）

 

赤やオレンジなどの暖色系は、見ているだけで室内にあるだけで、暖かさを与えてくれます。

寒色系の青や青緑など比べて、3度くらい体感温度が変わるとも言われています。

活用しない手はありませんね！

という訳で、サロンの膝かけは黄色やピンクなどのかわいい暖色系を使うようにしています。

スリッパも・・・と言いたいところですが、今は白がメインになってしまった＾＾；

 

週末はさらに寒くなるようですね。

体を冷やすと風邪を引きやすくなるだけではなく、免疫力低下にもなりますよ～～。

カイロや色を使って体を冷さないようにしましょう。

 

冬は、着るもの、靴下、膝かけ、クッション、布団カバーなどを暖色系にしてみると見た目にも暖かくて良いですよ＾＾

色の力も借りて、寒い冬を乗り切りましょう！

 

 

お客様からメールで、夢を叶えるために退職をしたとの連絡がありました。

いやん！ステキ♪

かつて抱いていた夢に再チャレンジのようです。

 

昨年、別なお客様が一度諦めた夢を叶えるために、環境を変える決心をしました。

友人も子育てや仕事で、やりたいと思いながらできなかったことにチャレンジすることを決め、行動しました。

 

夢はその時叶えなきゃいけないものではないのですね＾＾

やりたい気持ちや、叶えたい思いがあれば、いつからでもそこに向かって動き出して良いのです。

その時はタイミングや環境、状況が許さなくても、いつかできる時がきます。

その時期に気づけるかどうか、気づいても行動できるかどうかが、叶えられるか叶えられないかの違いになるのだと、お客様や友人を通して感じています。

 

夢を叶えることは、自分らしい人生を自分らしく生きることにもつながります。

一度きりの人生、やりたいことをやっていきましょう。

今叶わないからといって、悲観することも諦めることもなく、その思いを持ち続けましょう。

いつか叶うから＾＾

 

そんなことを思いながら、昨日久しぶりに友人と2人飲みしました♪

話をしているうちに、彼女も私も気づいたら思い描いていた、「こんなことやってみたい」が形になっていたり、そこに向かって進んでいると感じました。

誰でもちゃんと自分の行きたい方向に行くことができるから、焦らずゆっくりゆっくり進みましょ♪

 

ちなみに、夢を叶えることをサポートしてくれるのは、レッド＆ゴールドです。

夢（ゴールド）に向かって行動（レッド）を起こさないと、達成することはできません。

どうしても叶えたい夢がある方は、この色の組み合わせをお守りにしてみるのもおススメですよ＾＾