色彩ひろば Couleur Blog

カラーセラピーやヒプノセラピーのカウンセリングにいらっしゃる方のほとんどが「自分がわからなくて」と、おっしゃいます。ふむふむ・・・わからないでもない！その気持ち！！

 

【自分がわからないってどういうこと？】

自分のことが一番厄介なんですよね・・・。口ではどんなことを言っていても、自分のことを幸せにしたいし、幸せになりたいと思うのが人間です。

 

幸せになれなかった時のために自分を納得させるための言葉をいっぱい用意して、思う通りにならなくてもその言葉で無理やり自分を納得させて傷ついていないふりをしたりもします。

 

それが長く続くと、納得させることや自分の本当の気持ちを見ないように気づかないようにしてしまう癖がついちゃいます。そのうち自分が本当はどうしたいのかを考えることをやめてしまい、自分がわからなくなってしまうのです。。。

 

【おススメ1！わからない時こそよそ見をする】

混乱中の時はまずはちょっとだけ落ち着いてみましょうね。わからないと思えば思うほど混乱します。焦りも出てきます。

「あ～～！どうしたらいいの？早く答えを出したいのに」

「モヤモヤしてるけどこれはいつまで続くの？」

「答えが見つからなかったらどうしよう」

などと考えてしまうことが多いので、まずは一旦落ち着いて、お茶を飲んだり自然豊かな場所で深呼吸をしたり、ヒーリング音楽を聞いたりお友達と会ったり、何か気分転換というかそのことに集中しない状況を作りましょう。

 

ずっと同じところを見ていると、どんどんピンポイントで焦点を当ててしまうので、かなり辛くなります。わからない時こそよそ見をしてみましょう。

 

【おススメ2！自分の感情に目を向けてみる】

よそ見をして冷静になったら今度は自分の感情に目を向けてみましょう。

どうしたらわからない時は選択肢がいくつかある場合もありますね。その選択肢を全部書き出してみましょう。

 

そして声に出して読んでみましょう。どんな感じがしますか？

心地よい感じ？

何か言葉が詰まる感じ？

心がざわざわする感じ？

心が軽くなる感じ？

悲しくなる？

怒りを感じる？

 

どんなことでもいいですので、感じたことをメモメモ。

心地よくなったり、心が軽く感じるのはどの選択肢だったでしょう。

ひょっとしたらその選択肢が本当にしたいことではありませんか？

ざわざわしたり、悲しくなるのは何か違和感を感じるからかもしれませんよ。。。

 

【おススメ3！自分の中にある答えに気づく】

「答えは自分の中にある」と言われたことや聞いたことはありますか？どういうことかわかるようなわからないような感じだと思いませんか？私はさっぱりわかりませんでした＾＾；

 

本当はあるんです、やりたいことや行きたいところが。でも失敗したり期待通りの結果が出なかった時に傷ついてしまうのが嫌だから、そこに目を向けていない可能性もあるのです。

 

もうひとつは、過去に自分がやりたいことをやって傷ついたり悲しくなった記憶があって、また同じような思いをするのではないだろうかと怖くなって、やらないということを選択していることもあります。

 

どちらにしても自分の本来の思いとは別な方向に意識を向けようとしていますよね。。。これがわからなくなる原因です。

 

違う答えを出そうとしてしまっているから潜在意識では「やだ～！そっちじゃない！」と言い、意識では「この方が傷つかない、誰にも迷惑をかけない」などと自分を騙そうとして綱引きをしているんですよ。

 

頭で考えないで心で感じるものを信じて行けると答えはちゃんと見つかります。

 

【自分を知るために普段からできること】

頭で考えないって・・・心で感じるものって・・・と思いますよね。

ちょっとしたトレーニングで潜在意識で感じていることに目を向けられるようになりますよ。

 

自分に時々問いかけてみてください。簡単な問いで良いですよ。

ランチを決める時、「今日のランチはパスタ？ハンバーグ？」

ドライブ中、「次の信号右に行く？左に行く？」

買い物で迷っている時、「右と左どっち？」

など、こんな質問でいいですよ。答えは頭で考えずに０．２秒で答えましょう（笑）

 

この早さが大切です。口からポロっと言葉が出るかもしれませんし、指を指すかもしれませんし、視線が動くかもしれません。

０．２秒で出た答えがその時に本当に望んでいることなのです。

 

【意識はウソをつく】

意識は思考です。思考は自分以外の人のことを考えたり、見たりして判断をします。それもとても大切ですよね、周りを見て行動をする、相手を思いやるというのは大切です。

 

でもそれと本当の自分の気持ちは別だったりします。この状況ではこうした方がいいと自分にウソをついてしまうことも多いです。

 

まずは０．２秒で答えを出して、この状況でそれをするための方法を考えればいいだけです。

自分がわからなくなったら・・・

 

①よそ見をする

②感情に目を向ける

ただこれだけです＾＾

そのためのトレーニングを日々実践してみてくださいね。

 

 

 

つい先日AFT色彩検定の２０１６夏期の試験が終わりましたね～～。

受験された方はいかがだったでしょうか。ネットではいろんなサイトで解答速報が流れていますが自己採点をしたい方としたくない方と＾＾；

私の知り合いも何人か受けており、どうだったかなぁ＾＾

色彩検定は年に２回受験が可能です。次の試験日は１１月１３日（日）です。

ということで、すでに冬の検定に向けてお問い合わせがちらほら来ています。

【AFT色彩検定とは】

色彩検定協会が１９９０年から実施した色に関する検定です。２００６年には文部科学省後援の技能検定となっています。

色に関する幅広い知識と技能を問う検定で、昨年の受験者数は４万人を超えています。

色は生活の中に身近なものとして当たり前のようにあります。全ての製品に色がついています。洋服やアクセサリーのファッション、コスメ、家具、家電、お花、車、広告、名刺、フライヤーなどなど、挙げるとキリがありません。それらに使われてい色を理論的に整理をしたり、伝えたりすることで誰にでもわかりやすく提案することができます。

カラーコーディネーターになりたい方、デザイナー、ペインター、印刷屋さん、アパレル関係、お花屋さんなど多くの職業の方におススメの検定です。

 

【検定の難易度】

３級２級１級の３段階になっているので、ちょっと興味があるなぁという方は３級から受けてみると良いですよ。配色（色合わせ）の基本も勉強できるので、日常生活に取り入れられる情報や知識が得られ、普段のお洋服の色選びや、お部屋のコーディネートなどに役に立ちますよ。合格率は約７５％です。

２級はもう少し専門的な内容が入ってきますので、ステップアップしたい方はぜひぜひ勉強をされるとおもしろいですよ。照明と色の関係性、洋服などの生地の繊維の内容など、こちらも日常生活で使える知識があります。合格率は約６５％です。

１級は専門的な知識が満載です。学科の１次試験と実技の２次試験があり、学んだことを実践できるかを問われます。色の明度や再度といった細かな部分も活用できるような内容になっていますので、かなりマニアックで楽しいです。合格率は約３０％です。

 

【試験について】

受験申し込みをしてから受験票が届きますので、忘れずに検定当日に持参します。検定は学校などでみんなで受験する場合はその学校で受けられることも多いのですが、個人での申し込みの場合は決められている受験地に行って試験を受けます。事前にお近くの受験地を調べておくのが良いですね。

試験はマークシート形式で一部記述があります。

１級は１次試験を合格し、２次試験で不合格だった場合はその後２年間は１次試験が免除されますので、２次試験のみ受験することができます。

 

【試験合格後の活躍の場】

「試験に合格したら仕事になりますか」と聞かれることも多いのですが、とても答えにくい質問です＾＾；

というのはどちらとも言えないからです。私のように受験対策講座をしているとそれは仕事になっています。事務の方が受験して仕事でお客様へのＤＭを作る時に配色にこだわって作ったとしたら、仕事になってます。デザイナーさんが資格を持っているがデザインのプレゼンでその色を使った理由を「勘です」と言ったら仕事になっていないと言えるのではないかと思います。

仕事にできるかどうか、得た知識を活用するかどうかはその人次第というちょっと乱暴な言い方になってしまいます。

ただ、理論を知っていると説得力が変わると思います。これは私は実際にいろいろと経験した中から言えることで、他のカラーリストさんによっては意見が違うかもしれませんね。

 

【知らなくても生きていける色の知識】

普通に生活をしていて、どうしても色の知識が必要になる場はそうそう多くはないと思います。もし困ってもその道のプロがいるので聞いたらどうにかなります。

でも聞かずに自分でどうにかできたら楽しいかもしれませんし、持っている知識を応用して自分なりの何かを生み出しても楽しいなと思います。

知らなくても全く問題なく生きて行けますが、知っているとちょっと生活が楽しくなるかもしれない・・・それが色の世界かなと感じています。

 

そんな色の世界を覗くATF色彩検定ですが、講座も適時開講していますので、受けようか迷っている方、実際にどんな勉強をするのか知りたい方、勇気を振り絞ってご連絡くださいね（笑）

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お問い合わせ

 

 

たくさんの役目を担いながら働いている女性がたくさんいらっしゃいます。思うことがたくさんありますよね～～。

 

職場での人間関係

家族との関係性

家事のこと

子育てのこと

仕事のこと

 

などなど、考えることややることが多くてモヤモヤイライラすることはありませんか？

そのモヤモヤイライラと上手く付き合う方法があったらいいなぁと思いませんか？

そんな働く女性におススメの講座のお知らせです。

 

【働く女性のためのメンタルケアセミナー】

日時　２０１６年７月１０日（日）　１３：３０～１６：３０

内容　心が軽くなるコミュニケーションのコツと、自分がどんなことに対してストレスを感じるのかを知り、対策方法や気分転換の方法を改めて考える内容です。

対象　働いている女性

講師　（株）JBM Enterprise　人材育成コンサルタント　馬場瑞穂

色彩ひろばcouleur主宰　メンタルサポーター　山岸ひとみ

参加費　４，５００円（お菓子付）

会場　旭川市民文化会館　第１会議室

お問い合わせ・お申込み　色彩ひろばcouleur　０９０－８９０３－４５６６

私は心の欲求分類とストレス対策方法についてのお話とワークを担当します～

誰でもストレスは感じるものですが、上手に付き合うことで体や心が擦り減ってしまうことがなくなりますよ。

自分のことをもっと知って、健康的に毎日を楽しく過ごすことを目指しましょ。

 

 

昨日と今日はセルフインテグレーションファシリテーター養成講座でした。

カタカナばかりでなんだよ～と思っている方もいらっしゃいますね＾＾；ヒプノセラピーのセラピスト養成とメンタルトレーニングの入門編を勉強できる講座です。

理論は初日のみで、あとは全部実践です。ひたすら受講生さん同士ペアでセッション練習です。いつもは私は主催のため見ているのですが、昨日と今日はセッション練習に入りました。昨日はクライアントになっての感想を書いたので、今日はセラピストとしての感想を書きます。

 

講座の中では勉強なので自分がクライアントの役割の時もセラピストの役割の時も、気を抜けません（笑）両方でいろんな学びがあるのでクライアント役に集中していたらせっかくの学びのチャンスを逃してしまうかもしれないので、もったいないです。

この２日で感じたこと・・・やっぱりセラピストっていいなぁ

お仕事としてのセッションも、講座での練習のセッションも、どちらも目の前にいるクライアントさんの心を癒し今につながる気づきを感じるためのお手伝いをすることができます。気づいた時の表情の変化をとっても身近に見られて、スッキリ感を一緒に感じられる。そしてクライアントさんのセッションの中で聞こえる言葉やしている質問は実は自分に向けていることもあり、セッションしながら自分も癒され気づきがあるのです。

お得ですよね

 

今日は１日ポジティブなセッションでした。楽しかった記憶につながるセッションと、ハイヤーセルフにつながるセッション。

両方ともとっても暖かく愛を感じるものです。表情もとても穏やかで幸せそうで、見ているだけでこっちもニヤニヤしてきます。流す涙も幸せや感謝の涙です。じわ～～っと湧き上がる感情は心地良い以外の何物でもありません。

昨日も感じましたが、やはり暖かいヒプノセラピーが良いです。ネガティブ探しではなく、ポジティブも感じられるセッションを提供できるようにセッションの仕方をもう少し工夫したいなぁと妄想中。

妄想は得意なのですが、それを具体化するのが苦手なので、がんばって具体化してみようと思います。

 

セラピーはどれもそうですが、ネガティブな自分とその原因を探すのが目的ではありません。そんな自分もいるなぁと認識して、思い込みや勘違いを修正し、これからの幸せに役立てることです。

人間は多くの思い込みと勘違いをしているので、そんなのを全部修正しようと思ったら一生かかっても無理です！今自分に必要なこと・・・それが改善されることで今ある問題や課題がクリアになる、その部分を癒しながらできる自分も認識することが大事です。ちゃんとできている自分がいることにも目を向けることで、ネガティブ探しから解放されます。

自分にダメ出しばかりしないようにしましょう。

そんなことを思った２日間でした。

 

クライアント役をやって、新たに気づいたことと、決意したこともあり、本当に良い経験でした♪

セラピーは楽しいですよ～～＾＾

 

 

４月からスタートした、ヒプノセラピストの養成講座。全１２回で今日が５回目。

先生は私のヒプノセラピーの先生です。私は主催という立場なので、講座の様子を見ているだけ。。。

セッション練習をしている受講生さんの様子をみていると勉強になります。

私にはない言葉や言い回し、間の取り方など発見があります。

 

今日は講座終了後に明日お休みする方の補講をしました。私もセッション練習に入り、セラピストになったりクライアントになったり。最近はクライアントになることもほとんどなく、いつもセラピスト←当たり前ですね

インナーチャイルドや前世療法とはまた違うセッション内容でしたが、改めて「潜在意識ってすげ～～」と思ったのでした。今の私に必要なことを教えてくれます。あの手この手あの人この人を使って。

しばらく考えていたこと・・・漠然としていたことが少しつながって来たような気がします。気づいていたのですが目を背けていたという感じが正しい感覚かもしれません。「そうだよね～～」「やっぱり？？」と納得。あとはそれを実践したり行動すると決めることだけだと。

 

自分で忘れている過去や、思っている以上に今の自分に影響を与えている過去を知ることで、今の問題や課題を解決するヒントが見つかります。普通に考えても出てこなかったり思いだせないことも催眠状態になると思いだ出せちゃいます。この催眠状態は催眠術とは違いますよ～～（笑）結構同じだと思われがちですが、ちゃんと意識がありますし、手足も動きます。（たまに動かない方もいますが＾＾；）

ただリラックスして集中力を増すだけです＾＾余計な力が体と心から抜けて、自分の深い意識の中にある気持ちや感情を感じるだけです。それだけでいいんです。あとはそこから何を感じ何を学ぶのかはその人次第なので何とも言えないのがもどかしい。。。

 

ヒプノセラピーと聞いて「癒し」を想像する方も多いです。私もそうでした。でも実際にやってみると癒しだけではなく、今の自分につながる何かに気づくツールだと思います。その副産物が癒しかなぁ。

なりたい自分になるための、もっと生きやすくなるための、もっと自分を好きになるための、自分に自信を持つためのツールです。

 

と、そんなことを今日久しぶりにクライアントをやって感じました。

自分の内面（ネガティブ）にばかり目を向けるのは違うなぁと思いますが、時にはがっつりと自分と向き合うのも良いですよ。

 

ふふふ♪

ヒプノセラピーに興味のある方はご連絡くださいね～＾＾

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