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カラーセラピーのカウンセリング練習のポイント

2016年4月14日

オーラライトカラーセラピーの講座も終盤になり、毎回カウンセリング練習をしています。クライアントさんは受講生さんのお友達です。気心知れた間柄ですが、主観を入れずにボトルの意味(キーワード)を通してクライアントさんの心の中を引きだしていきます。

ひと通りカウンセリングが終わった後にお茶をお出しするのですが、お茶を飲みながらカウンセリングを振り返ったりするのですが、その時の方が受講生さんがキーワードをわかりやすく伝えられたり、クライアントさんの「実は・・・」という部分を聞き出せたりするのです。

何が違うのか。それは・・・

緊張感の違いかなと思います。

「上手にやらなきゃ」とか、「がんばらなきゃ」とか、「まとめなきゃ」とか、「スッキリしてもらわなきゃ」とかいろいろと考えすぎて勝手に緊張をしてしまうケースが多いように思うのです。そして心のどこかで「当てなきゃ」と思ってしまうこともあるのです。

カラーセラピーは占いではないし、セラピストはエスパーではないので、クライアントさんの心の中はわかりません。何を思い何にフォーカスしているのかをカラーボトルを通して考えるのがカラーセラピーなので、当て必要はどこにもないのです。私たちセラピストがするのは、キーワードをお伝えするだけです。当てはまるものがあればそれについて話をしてくれますし、当てはまらなければ他のキーワードをお伝えすれば良いのです。

カウンセリングが終わってお茶を飲んでホッとひと息つくと余計な緊張が解けて、自然とキーワードがちりばめられた会話ができるのです。

テキストに書いてあることを覚える必要はない・・・とお伝えすることがあります。ちょっと乱暴な言い方ですけどね。

キーワードを最初に伝えなくても、普通に「最近どんなことが気になりますか」とか、「子供のころはどんな遊びが好きでしたか」などの質問をして返ってきた答えがちゃんとキーワードになっていることがほとんどなんです。

もちろん理由がわからなくてモヤモヤするという方には色のキーワードで聞いていくと原因にたどり着きやすいですが、そのやり方だけがベストではないのです。

カウンセリングの基本は聞く・聴く・訊くです。

キーワードを覚えると同時にどんな聞き方をしたら答えやすいかということも試してみると良いですね。何にしても必要以上に緊張しないことが大切です、自然体で。そのためには上手にまとめようとしないことです。

意外とクライアントさんが勝手に自分でまとめてくれるものですよ。

 

 


May Beあさひかわチャリティーイベント寄付完了しました

2016年4月13日

今年3月6日(日)に開催しました、May Beあさひかわチャリティーイベント。

昨日チームあったかす様へ収益金121,932円を寄付させていただきました。

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(↑チームあったかす代表松下氏とMay Beあさひかわチャリティーイベント実行委員会メンバー)

チームあったかす様は2011年から毎年福島の子供たちの保養の受け入れをされている団体です。今年も7月末から8月にかけて子供たちの受け入れをする予定だそうです。

イベントに賛同し出展してくださった皆さま、ご来場くださった皆さま、協賛くださった企業様、本当にありがとうございました。収益金は私たちMay Beあさひかわからの寄付ではなく、関わってくださった皆さまの愛とまごころだと思っています。私たちはお届け隊に過ぎません。

今年もこの活動が子供たちの笑顔になります。これからもそうなると信じて来年もイベントを開催しようと心に誓っている私たちです。

本当にありがとうございました。

 

 


ストレスケア講座スタートします。

2016年4月12日

4月より、ストレスケア講座をスタートします。

日々の暮らしの中で意識するしないに関わらず私たちの心と体は刺激を受け続けています。

その刺激が自分の限界を超えるとストレスになります。それは人によって感度が違うため、誰かに取って限界越えだとしても他の方には許容範囲だったりします。

ですから一概に刺激の大きさを測って当てはめるわけにはいかないのです。さらにストレスを感じて起こる心身の症状も十人十色です。自分がどのような刺激に反応しやすいのかを知ることも大切です。自覚のないストレスが一番大変ですから。

ストレスはなくそうとしてもなくなりません。今あるものを解決したとしてもまた次から次へとちゃんとやってきてくれるのです。なくすのではなく、上手に付き合えるように自分にあった気分転換の方法をいくつか考えておく、解決の方法のパターンを作っておくという予防的なことも大切になってきます。

また、職場や社会活動でのストレスは個人レベルでは解決がしにくいことが多々あります。ひとりの問題を組織(チーム)のものとして考え解決に向かうようにしなくては根本的な解決にはならないのです。ひとりが思っていることは他の誰かも必ず思っていることなのです。

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☆☆☆☆☆ ストレスケアの主なカリキュラム

ストレスとは

今のストレス状態を知る

ストレスケアの方法を知る

組織(チーム)におけるストレスの要因と解決方法

快適な環境を整える方法

人間関係を良くするためのコミュニケーション

タイムマネジメント

※個人も組織(チーム)も必要な内容を組み合わせてカリキュラムをご提案させていただきます。

 

☆☆☆☆☆ 個人向けストレスケアはこんな方におススメです

時間に追われている感じがしていて、いつも気が急いている

上手く気分転換できない

何が自分にとって気分転換になるのかがわからない

心と行動にゆとりを持ちたい

コミュニケーションが苦手

イライラすることが多い

寝ても疲れが取れない

 

☆☆☆☆☆ 組織(チーム)向けのストレスケアはこんな方々におススメです

さらに働きやすい環境にしたい

チームワークをもっと良くしたい

働く仲間同士理解を深めたい

職場でのストレスを軽減する方法を知りたい

ストレスケアに組織(チーム)で取り組みたい

残業を減らしたい

 

☆☆☆☆☆ 料金・時間

個人レッスン 6時間 ¥18,000

チームレッスン(3名様以上) 6時間 ¥50,000

※個人・組織(チーム)共に、ご要望があれば2時間程度の講座も開講可能です。

※チームレッスンは、職場やチームでの受講がおススメです。

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日々の生活も職場や社会活動の場でもストレスと上手に付き合って、もっと楽しく自分らしく過ごせるオフィシャルタイム・プライベートタイムにしましょう。

 

 


カラーセラピーを使ったセルフカウンセリング方法

2016年4月11日

カラーセラピストになって12年。多くの方のカウンセリングをさせていただきました。一番多くカウンセリングをしているのはたぶん間違いなく私自身です。

カラーセラピー

毎日サロンに来てまずボトルちゃんたちを見ます。そして必ずと言っていいほど目につくボトルちゃんがいます。約180本くらいの中から1本が目につきます。その色のキーワードをあれこれ考えます。最初の頃はキーワードを覚えていなかったので、テキストを見ながら今の自分にぴったりくる言葉を探していました。今では目に入った瞬間に「だよね」とか「やっぱりね」と思います(笑)

ボトルがなくても皆さんできるんですよ。ちょっと周りを見渡してだけでも私たちはたくさんの色に囲まれて生活をしています。最近よく目につく色、自然と集まってくる色、ショッピングに行った時手に取ってしまう色。好き嫌いではなく、何故か心惹かれる色です。

その色はいつから目についていますか。この数日?1週間くらい?もっと前?1ヶ月くらい?目につき始めたくらいから心の中で何かが変化している可能性がありますよ。それはポジティブな変化かもしれませんし、ネガティブな変化かもしれません。

ポジティブだったらそのままGoですね。

ネガティブだったら解決策をゆっくり考える時間を作りましょう。

 

何に対して心が反応しているかわからないという方はこちらのページを参考にしてみてください。それぞれの色のキーワードを書いてありますので、自分にピタッとくる言葉(キーワード)があるかもしれませんよ。

心が何を思っているのかわかったら、そのことについて考える時間を取ってくださいね。定期的に気になる色からキーワードを見ていくと、心の状態がわかりますし、モヤモヤすることからの脱却が早くなりますよ。

 

友人は週に1回くらいを目安に、12色の色鉛筆を見てどれに心惹かれるかチェックしているそうです。そうして自分の心の状態を確認しているそうです。定期的な心の振り返りがステキです。これをするようになってから余計なイライラがなくなってきたとのことです。

誰かの力を借りてモヤモヤ脱却も良いですが、自分でもできるのでぜひぜひお試しくださいね。それでもモヤモヤから脱却ができなかったらご連絡ください。お手伝いさせていただきます

 

レッドのキーワード➡レッドが気になる方へ

オレンジのキーワード➡オレンジ

イエローのキーワード➡イエローは好奇心のカラー

グリーンのキーワード➡グリーンが気になる方へ

ブルーのキーワード➡ブルー

バイオレットのキーワード➡バイオレットが気になる方へ

ピンクのキーワード➡ピンクが好きな大人女子の特徴

白(クリア)のキーワード➡リニューアルしたい方におススメの色

 

 


ストレスによる体の不調のパターンを知る

2016年4月10日

何となく今日は体がだるいとか、最近めまいがするとか、腰痛かあるとか、イライラするとか、いつもと違う症状を感じることはありませんか。本当にどこか悪くて症状が出ている場合もありますし、ストレスの場合もあります。あまり長く続く場合は迷わず病院に行って検査をしてみるのがおススメですが、それと同時に心や体に負担を強いていないかちょっと考えてみるのもおススメです。

ストレスによる体の不調は様々な症状として現れます。多いのは以下の症状だと言われています。

頭痛

肩凝り

めまい

腰痛

不眠

過食・拒食

イライラ

落ち込み(悲しみ)

 

わかりやすいところだと胃の痛みもそうですね。ひとそれぞれ症状も程度も違います。

ストレスは外からの刺激によって引き起こされるものです。その刺激の受け方もひとそれぞれです。人によってはストレスになることも人によっては全く気にならないということもあります。ですからいつもと違う症状があったり、病院に行っているのに良くならないという場合はちょっとだけストレスを疑ってみるのも良いかもしれませんね。

さらに、上記のような症状があった時の日常生活を振り返ってみましょう。仕事がスムーズに進んでいなかったり、家事や家族のことで時間をとても使っていたり、自分の時間がなかったり、人間関係で何か思うところがあったり、何か心と体に負担になっていることがありませんか。

自分にはどんな症状として現れるのかを知っていると、不調の前兆があったら対処しやすくなりますよね。早急に対処したり、時間がかかる時は気分転換の時間を確保したり、誰かに相談したりなどなど冷静に考えられると思います。症状がひどくなったり、ストレスを感じている自覚がなければどんどん症状がひどくなり、さらに心も体も辛くなってしまします。

 

ストレスから完全に解放されることはなかなかできないのかもしれませんが、上手に付き合うことはできます。自分の症状の現れ方を観察しましょう。