色彩ひろば Couleur Blog

今日の旭川パワーランチもまったり雰囲気のランチ会でした＾＾

足の裏の筋肉が炎症を起こして、歩くのが辛い話から、どうやったら逃げないメンタルになれるのかという話まで、いろんな話題で大盛り上がりでした♪

 

話に夢中で、今日は写真を撮るのを忘れました（笑）

あぁ・・・ダメじゃん＾＾；

ということで、今までのランチをいくつかご紹介＾＾

こうみると肉率高いなぁ（笑）

 

3種類の中から選べるので、ちょっと楽しいです。

たまに選べないこともあります。

今日も選べなくて、かなり時間がかかりました＾＾；

 

今日は男性ばかりで、女性は私ひとりだったので、ハーレム（笑）

年に1回くらいあるんですよね、このハーレム状態が（笑）

なかなかおもしろいものです。

 

後半はメンタルの話しで盛り上がったのですが、男性は仕事の比重が高いので、いろいろと大変だなぁと思いました。

外には7人の敵がいる・・・ではないけれど、女性からは理解しにくいことがたくさんあるんでしょうね。

それでも、考え方の基本は自分を主語にして考えるだと思います。

それは、我を通すのではなく、誰かを主体にして考えると、自分の意思がなくなるし、やらされている感が満載になってしまうので、おかしなことになってしまうということです。

 

そして、どうなりたいかが大切です。

どの行動もメリットデメリットがあります。

メリットの中で、今の自分にとってどれが一番魅力的か・・・で行動が変わります。

デメリットをどうにかしようとせずに、メリットのどれを選ぶかを考えた方がよっぽど楽しいですよ＾＾

 

というような話を少ししちゃいました。

一番付き合いの長い参加者さんから、「へぇ～！山岸さんってそんな話やメンタルケアも仕事なんだ！！初めて知った」と言われました。

 

ハイ！反省しました！！

もっと自分の仕事を宣伝しよう（笑）

 

という改善点を見つけたパワーランチでした♪

 

次回開催の日程です。

12月3日（土）　12：00～13：30

スマイルホテル旭川　1Ｆカフェレストラン　ティファニー

 

遅刻早退も大歓迎ですので、ぜひぜひお越しください。

 

 

あと1ヵ月半で今年も終わりますね。

12月はあっという間に過ぎていくと思われます。

お家の大掃除もしなくちゃいけないけれど、来年に向けて心の大掃除もしましょう！

 

今年やり忘れたことは？やりそびれたことは？

来年チャレンジしたいことは？達成したいことは？

今からできることはどんなこと？

などなど、色を使って心の整理をしましょう♪

心の整理だけではなく、塗り絵は心も脳も癒してくれます。

リラックスした状態で、自分の心と向き合えますよ。

グループカウンセリングですが、皆さんのお話を聞くことで腑に落ちることも多々あり、マンツーマンのカウンセリングとは違う楽しさがあります。

ひたすら塗り塗り♪

塗った絵は、今の自分を表わすものです。

今回はハガキサイズの塗り絵ですので、そのまま手帳に入れて持ち歩くのでも良いですし、フォトフレームに入れたり、フォトスタンドに立てて飾っても良いですよ。

 

自分で自分に「今必要な色」をプレゼントです。

その色を見ると勇気がでたり、やる気がでたり、心が落ち着いたりするはずです。

もっと幸せになるために、塗り塗りしましょ＾＾

 

【ぽてとのわ　ワークショップ12月講座】

日時　12月10日（土）　①10：00～11：30　②13：30～15：00

内容　塗り絵を使ったカラーセラピー

受講料　2,000円

定員　各回6名（要予約）

会場　旭川ケーブルテレビ　ポテトサービスセンター　旭川市2条通7丁目高木ビル1F

お問い合わせ・お申込み

◎色彩ひろばcouleur　090-8903-4566　info@sikisaihiroba.com

◎旭川ケーブルテレビポテト　0166-67-2277

その他　専用駐車場はありませんので、近くのパーキングをご利用ください。

 

この「ぽてとのわ」は旭川ケーブルテレビのポテトさんで、毎月何かしらのワークショップを開催しよう♪ということで結成（？）されました。

11月からスタートで、毎月週末を中心に旭川を中心に活躍されている、クリエイターさんや講師陣が何かやります（笑）

おもしろそうな方々が集まっていますので、お楽しみにしてくださいね。

 

ぽてとのわ情報は、ポテト番組内で紹介もされると思いますし、番組表にも掲載されます。

道新にも掲載される予定ですので、チェックしてくださいね＾＾

ポテトに加入していなくても、どなたでも参加できますので、興味のある講座がありましたら、ぜひぜひお申込みくださいね＾＾

もちろん私の塗り絵にも参加してもらえるとうれしいので、今すぐご連絡ください（笑）

 

 

旭川はすっかり根雪になったようです。

10月20日だったかに積雪があり、それからずっと雪があります。。。今年の冬は長いのが決定しました。

寒い冬を暖かく過ごすための必需品といえば、ストーブです！これがなかったら、死活問題です！！！

 

【旭川で増えつつあるあったかいもの】

私の周りでは、薪ストーブを使っている人が地味に増えてきています。

今の薪ストーブはかっこいいんですよね～。

実際に暖かいですし、ファンヒーターのような暖房に比べて薪ストーブの熱は、体の芯から温めてくれる性質があるため、体の温まり方が違います。

それに加えて、癒し効果もありますので、お部屋の中で過ごすことも増える冬にはとても良い暖房なんです＾＾

 

【薪ストーブは癒しのストーブ】

ろうそくの炎には1/fゆらぎと言われて、癒し効果があることがわかっていますが、炎の大きさが違いますが薪ストーブの炎も癒し効果があります。

ストーブの炎はなぜが見ていても飽きないんですよね。

できればずっと見ていたい気分になるのです。

それは、意識していなくても、知らなくても、心も脳も癒されているから心地よくなっていくのです。

 

電気のない時代は、炎の周りに人が集まりました。

今もそれは同じです。炎や暖かいところに人は集まります。

暖炉や薪ストーブがあると、自然と人が集まって、コミュニケーションも弾むはずです＾＾

 

写真は友人宅の薪ストーブの写真ですが、動画だと癒し効果を体験してもらえるのですが・・・今度動画を撮ってもらいます！！

冬の夜に、仕事が終わってホッとひと息をつきながら、ストーブの前で暖かいものを飲んだり、お酒を飲んだりするのは、とても良い気分転換になります。

 

 

【薪ストーブがなくても、暖かい気持ちになって、癒される色】

ウチはパネルヒーターだもん！ファンヒーターだしなぁ・・・と思っている人もいますね＾＾

そんな人におススメな色がありますよ～～。

炎はありませんが、炎のように暖かい気持ちにさせてくれる色です。

それはオレンジです。

暖色系の代表色ですが、炎を象徴する色でもあります。

さらにオレンジにはコミュニケーションというキーワードもありますので、みんなが集まることろにオレンジを置くことで、楽しくおしゃべりが弾みますよ♪

 

寒い冬を楽しく暖かく過ごすために、オレンジや炎を上手に演出として使いましょう！

薪ストーブに変えられないし！近くにないし！！という人は、キャンドルをテーブルに置くだけでも違いますよ＾＾

癒し効果がありますので、ぜひぜひ取り入れてみてください。

 

 

みんな幸せになりたいですよね。私は不幸が希望です！という人はあまり聞かない・・・。

自分の望んでいる幸せの形に近づきたいから、みんないろんなことを考えて行動して、試しているんですよね。

 

引き寄せを実践している人や、出会いを求めて積極的にお出かけをしている人、資格取得のために勉強をがんばっている人、感性を磨こうと美術館に行ったり、コンサートに行ったりしている人、おいしいものを探索している人などなど。

それぞれの方法で幸せを追求しています＾＾

 

いろんなことを試していくのはとてもステキなのですが、大事なことを忘れていませんよね？大丈夫ですよね？

幸せになるために大切なこと・・・毎日笑顔でいられていますか？

24時間笑っている必要はありませんが・・・笑ってても怖いし＾＾；

笑顔でいることってとても大切だと思います。

 

幸せ満載の人で、眉間にしわを寄せている人はいません。

皆さんとても柔らかな表情をされています。

 

あなただったらどちらの人に近づきたいですか？

①

 

②

 

①の人の方が優しそうな印象がありますよね。

②の人は楽しそうなイメージはありませんね。

 

笑顔が集まる場所や笑いがある場所、そんなところに人は集まります。

笑っている人に近づきたくなります。

だって、②の人の側に行ったら、愚痴を聞かされそうじゃないですか？

①の人は話を聞いてくれそうだし、楽しくなる話をしてくれそうです♪

 

ゲラゲラ笑う必要はありませんが、人が近づきやすいように、口角を上げるというのが大切なんです。

これはひとりでいる時もですよ＾＾

ひとりでゲラ笑いは怖いですが、口角が少し上がっている程度はとてもステキですよ。

 

幸せも幸せそうな雰囲気のところに集まってきます。

実は幸せも「類友」が大好きです♪

 

今、ちょっとだけ鏡を見てください。

今の表情はいかがですか？口角は上がっていますか？

不自然にならない上がり方がありますので、研究してみると良いですよ。

 

この話をお客様にして、その後口角上げを実践した方から、「口角を上げることを意識して実践してから、イライラしなくなった」と報告がありました。

笑いながら怒るって、しにくいですもんね（笑）

 

笑顔には笑顔が寄ってきますので、ぜひぜひ普段から笑顔でいましょうね♪

幸せ感をアップして、笑顔にしてくれる色は・・・

オレンジ＆イエローです。

お部屋にも持ち物にも、ちょっと足してみてくださいね。

 

 

先日ちょっとだけ今までと違う行動をしてみました。

なんだかおもいしろいつながりができて、ちょっとおもしろい感じになってきました＾＾

まだ正解なのかはわかりません。でも、なんだか嫌な感じはしないので、このまま身を任せようと思います。

 

現状を変えたいなら、行動を変えなくてはいけません。

思考も行動も変えずに何かを変えるのは、たぶん無理かなと思います。

今までと同じことにしかならないから。

何も変えたくないのであれば、現状のままでしかないのです。

 

当たり前のことなんですけど、習慣を変えるのは勇気がいることだったりしますので、なかなか１歩がでないこともあります。

その勇気がね。。。出たらいいね＾＾

 

きっとその変えるということが、すご～～くすご～～～～～く大変なことだって思っちゃうんですよね。

でもね、でもね、本当にちょっとのことで良いんです。

 

ランチをいつもと違うお店にしてみるとか、同じお店でもメニューを変えてみるとか。

違うスーパーでお買い物をしてみるとか、学校帰りや仕事帰りに寄り道をしてみるとか。

いつもより大きめの声で挨拶をしてみるとかでも良いかもしれませんね。

掃除する順番を変えるのでもいいですし、今まであまり話したことのない人と話してみるでもいいですね＾＾

 

小さなことから変えてみると、習慣を変えることに抵抗がなくなってきますので、まずは小さなところからチャレンジしてみましょう♪