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ストレスケアの方法~自分を喜ばせる~

2016年3月26日

ストレスケアの方法はいくつかありますが、その中のひとつに「自分を喜ばせる」というのがあります。

仕事以外で自分が心から楽しめることをしましょうということです

皆さんもお楽しみがあると思いますが、それを定期的にすることによって心はストレス漬けにならずに済みます。

今ストレスがなくてもいつかそれを感じた時にこの「自分を喜ばせる」方法を準備しておくとすぐに気分転換できますよね

 

今日はお灸の体験をしてきました

昨年初めてお灸を体験したのですが、肩凝りがあっという間に楽になり、それからハマっています。

時々サロンで肩凝りのツボにお灸をしています。なので、時々サロンは煙いです(笑)

 

昨年もお灸を据えられたのですが、今年もお灸を据えられてきました

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暴れないように押さえられているのではなく(笑)、たまたま指さしながら説明をしているところで写真を撮ったようで、とても良いタイミングでナイスなショットになりました

昨年は煙モクモクで途中でギブしましたが、今年は無煙タイプを用意してくださったので、快適なお灸タイムになりました

 

みんなで笑いながら肩凝りや冷え症。むくみ予防、膝の痛み、お肌の乾燥、腰痛などなど自分の症状に合わせてお灸を使っていました

自分ひとりでもできる自分が喜ぶこと。

いくつか持っていると良いですよ

先生曰く、「お灸はアマゾンでも売ってるから気軽に始めてみてね。火傷にだけ注意ね」ということです。

おススメですよ

 

 


エイプリルフールは脳に良い日?

2016年3月24日

ウソをついて良い日、エイプリルフール。

皆さんは毎年大手を振ってウソをついていますか

なぜ4月1日になったのかは諸説あり、不明だそうですね。ちょっと調べてみたら過去のおもしろいウソがいくつかネットで紹介されていました。

「日本ふんどし協会で日本で3人しかいないふんどし締め師の後継者を募集!給与は月給120万円!!」とか

「日清食品がカップヌードルプリンを発売した。パッケージにはお湯の目安300mlとあるが詳しい作り方は不明」とか

彼女に「鼻の穴に10円玉入れたら取れなくなっちゃったと連絡がきた」とか

彼氏から「実はまだおねしょしてるんだと告白された」とか

娘さんからお父さんに「冷蔵庫に入っていたシイタケ食べたら笑いが止まらなくなっちゃったんだけどどうしようとメーが来た」とか。

なんだか日本は平和ですね

いろんなウソを良く考えるものだと感心です。脳にとってウソをつくということは通常の状態以上に広い範囲で脳を使うため、実は負担がかかっているそうです。

男性のウソがバレるのは、女性の第六感が優れているからもありますが、そもそも男性の脳がウソをつくのに適していないのです。女性のほうが日常から広く脳を使っており、そのため複数のことを同時にできちゃうんです。

テレビを見ながら本を読んで、さらにメールもする・・・みたいな感じ。男性はひとつの行動に集中しますよね。ですから新聞を読んでいる時やテレビを見ている時に話しかけても全く聞いていなくて、奥様の逆鱗に触れるんです。。。でもね、そもそも脳の使い方が違うので仕方がないんですよね。

2年前に京都大学の研究グループが「欲求が強い人ほどウソをつく傾向にある」という研究結果を発表しました。脳の中に快楽や様々な欲求に対して反応する場所があるそうで、その部分の活動性が高い人がウソをつくという結果になったそうです。ウソをつく傾向の人と、正直者の差は脳にあったようです。

あっ・・・こんな話ではなく、ウソは脳を広く使うという話でしたひとつのウソをつくにはその他のことや関連していることを考えなくてはいけないですし、相手の表情や言動を見ながら次の言葉を選ばなくてはいけません・・・ウソがばれないように。

さらに挙動不審にならないように自分の言動にも気をつけなくてはいけないのです。

相当疲れますねそれによって脳が活性化するのであれば、たまにはウソをついてみるのも良いのかなぁなんて思ったりして毎日やしょっちゅうウソをつくのは人としてどうかと思いますが年に1度ウソをついていい日があるのですから、この日は脳の活性化を図る上でもウソをついちゃいましょうか

ちなみにエイプリルフールには4つのルールがあるそうですよ。

①ウソをついても良いのは午前中だけ

②人を不幸にするウソは厳禁

③午後はついたうそのネタばらしタイム

④エイプリルフールでついたウソはその1年に実現しない

以上の4つだそうです。

特に注意は④です実現しないのです・・・

「彼氏ができた」とか「彼女ができた」とか「結婚します」とか「ダイエットに成功した」とか「宝くじが当たった」とか「昇進した」などのウソをついた場合、その年は彼氏ができたり、彼女ができたり、結婚したり、ダイエットに成功したり、宝くじに当たったり、昇進したりできなくなるのでご注意を

こんなルールを踏まえて、笑えるネタを今から考えてみましょう平和と脳のために

 

 

 


JAFデーでカラーセラピー

2016年3月23日

JAF入っていますか

各地でJAFデーというのがあるんですよ

月に1回いろんなセミナーやワークショップが行われています。毎月送られてくる冊子にJAF PULUSという折り込みがあるのですがその中に情報が掲載されています。

 

4月は私のカラーセラピーのセミナーを開催していただくことになりました

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JAF会員の方が対象ですが、会員じゃないけど参加したいという時は参加されるお仲間のどなたかが会員であれば参加可能なんだそうです会員のお友達を探しましょう

今回は塗り絵を使って行いますので、脳の活性化にもつながりますよ~~

脳は全体の3%くらいしか使っていないと言われています。もっともっと活性化して使っちゃいましょ

 

【JAFデー カラーセラピー体験講座】

日時 4月9日(土) 10:00~12:00

会場 JAF旭川支部 旭川市高砂台1丁目1-1

対象 会員を含む1グループ

参加費 おひとり様1,500円(10歳以上中学生までのお子様はおひとり500円)

定員 15名

お申込み方法 電話またはFAXで下記の内容をお知らせください。

①会員氏名 ②会員番号 ③参加人数 ④日中の連絡先(携帯等)

お申し込み先 JAF旭川支部 電話0166-69-2111 FAX0166-63-0095

申し込み締め切り 4月1日(金)

 

一緒に塗り絵しましょう

お申込みお待ちしております

 

 


働く女性のためのストレスマネジメント モニター講座

2016年3月22日

今年から新たにストレスケアの講座をしたいと思い、まずは正式なメニュー化の前にモニターさんを募集しました

今週はモニターさんの講座の毎日です。たのし~~~~~~~

 

講座の中では、今自分のストレスがどのくらいの状態なのかを知るワークもあります。

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日々の自分を思い出しながらチェックしていきます。

あ・・・おやつまでしっかり写ってました

昨日受けてくださったお二人はかなり軽度のストレス状態で、現状をキープするために日々の中で上手に気分転換を取り入れましょうというのが目標なります

 

男性はお仕事メインで毎日を考えることが可能ですが、女性はそういう訳にはいかないのです。

特にご結婚をされている方は、ご家族の家のこと・・・家事やご主人・お子様の行事ごとや用事をすることも多々あり、ストレスが溜まりやすい状態になるのです

今は大丈夫でもこの先どんなきっかけでもの凄いストレスを感じるかわかりません。今からその時に備えて準備をしておくのもおススメです

さらに今までと違う気分転換の方法をいくつか知るのも良いかもしれませんね。今までのやり方では対処できないこともでてくるかもしれませんもんね

 

ストレスマネジメント講座は、現在あるストレスをどうするかということにも対応できますが、予防としての使い方もできる・・・ということをモニター講座をしながら改めて感じています。

女性が生き生きと活動できるように何かサポートができたら幸せです