色彩ひろば Couleur Blog

セラピーの中で「ストレスがある」という言葉を良く聞きます。

そして、「なくす方法はありますか」と聞かれます。

今あるものをなくしても次から次へとやってくるのがストレスです。全てが悪いものではなく、適度なストレスは緊張感を与えてくれ、やる気にさせてくれる作用があります。まずは自分がどんなことにストレスを感じやすく、どうすることで解消されやすくなるのか、今どのくらいのストレスを感じているのかを知るところから始めると良いのです

そして自分にあった解消方法を見つける

全てを排除するのではなく、上手く付き合う方法を見つける方が現実的なのです。

そんなストレスと仲良くするためのセミナーを開講する予定です。ようやく勉強が進んで、ひとつのカリキュラムにできそうです

近日中にご案内できると思いますので、もう少々お待ちくださいませ

やっとやりたいことが形になることが私の中で相当うれしかったようで、今日は赤に目が行きます。慢性赤欠乏症なのですが、欲しています（笑）

ということでランチは肉お肉は赤で表わすことができるんですよ

やる気スイッチが入っているうちにサクサクとカリキュラムを仕上げましょうかね

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カラーセラピーを受けてくださった方の表情が来た時と帰る時で違います。

来た時はどこか表情がすぐれなかったり、ちょっと緊張した感じなのですが、帰る時には笑顔やスッキリした表情になります。実際にお客さまから「スッキリした～～」という感想が聞かれます。

少し前までは自分の本心を感じて思考を整理するところに意識を向けていましたが、最近はそこからもう１歩進んで、望んでいる方向に行くために、今できることを考えて行動することを決めてもうことが多いです。

腹の底から、心の底から決めないと何も変わらないということを実感しているので、決めるという作業をお客様にもしてもらうようにしています。もちろん全員が決められるわけではないです。決められる方は決めてもらい、決められない方には「決めることが大切」ということを意識してもらいます。

そういうカウンセリングに変えてから、結果が出る方が多いように感じます。結果とはその方が幸せになっているということです。仕事が広がったり、恋人ができたり、就職が決まったり、人間関係が良くなったり・・・その方が抱えている問題がクリアになっています。

うれしいことです

カラーセラピーはアドバイスはしません。ただ、こんな選択肢も世の中にはありますよ・・・というようなことをお伝えすることはあります。あくまでも考え答えを出すのはクライアントさんです。セラピストはそのお手伝いをするだけなので、見守り係です

先日もカラーセラピーを受けてくださった方があることを決意してお帰りになりました。変化があったらすぐに報告しますとおっしゃっていたので、毎日楽しみに待っています。いつ吉報が届くのか・・・ニヤニヤしながら待つことにします

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最近のcouleurのテーマは「変化」のようです。

お客様や友人知人から「変わりたい」「変えたい」という言葉が多く聞かれます。

なので、このところこのテーマの記事が多いかなぁと思います。

今日もそんな話題になりました。

仕事で同じような人とばかりペアになる。

オフィスで隣になる方がいつも同じようなタイプで、毎回同じようなことを指導している。

社員が同じような理由で辞めていく。

前とは違うタイプの人と付き合いたいのに、同じようなタイプの人（男性）しか出会わない。

などなど、聞かれます。

これはね・・・相手の問題ではなく。自分の考え方や行動を変えないといけないサインですね。

同じようなことでイライラしたり、嫌な思いをしている場合が多いと思うのですが、それは相手が悪いのではなく、自分の対応（行動）を変えることで改善されることが圧倒的です。

自分の今までの考えで同じような対応をしているうちはかわりません。

今までと違う対応をしてみる。

言葉ひとつでも良いんですよ。

「ここではこのやり方でやってきたので、こうしてください」というふうに新人教育をしてたとしたら、「どうしてそのやり方が良いと思うの？」と聞いてみるとか、実際にその方のやり方をみんなで試してみるのも良いかもしれませんね。ひょっとしたら今までよりも効率が良いかもしれないですよ。

同じところにいるとそこでのやり方や考え方が当たり前になっていきます。でもそれはそこでの当たり前であって、他のところにいる人にとっては不思議なことかもしれません。

いくら言ってもいくらやっても何も変わらないという時は、今までの思考を一度なかったことにしてみましょう。

そうして周りを良く見ると変わるヒントが満載かもしれませんよ。

今までのことを変えるのは難しいと感じるかもしれませんが、きっと上手く行くから大丈夫

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あれもこれもやりたいことがいっぱいあると、全部いっぺんにやりたくなりませんか

やる気スイッチが変に入っているのでテンションだけが高くて、思考がついていかなかったりします。

完全に空回り状態

そんな時はちょっとだけがまんして、どれに時間を使おうかちょっとだけ考えてみましょう。

優先順位をつけるんです。それは１番大事なのはこれ、２番目はこれ・・・ではなく、一番時間をかけるのはこれ、２番目はこれ・・・というふうにしましょうね

だってどれも大切でしょ

大切なものを無理に順位をつけようとするから迷ったり決められなくなってしまうんです。

どれも大事だけど、これは２時間で終わるし、これは５時間かかる。だったら今日はそれぞれ１時間ずつやろうでいいですよね

それぞれに集中する時間を確保するだけです

いっぺんにすると注意散漫になりますしね

先日買ったカップ

以前から欲しかったのですが、ようやく入手しました

書き物をしながら飲もうと思ったら、飲みにくい

右手でちゃんと持って飲まないとダメみたいです・・・

お茶の時間に集中しなさいということですね

はい・・・

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「どうやったら変われますか」と聞かれます。

むむむ・・・難しいのか簡単なのかわからない質問です。

最終的には変わることを自分で決めることしかないと思うのです。

その決めることがなかなか難しいのかなと思います。

なぜ難しいのか

何度か書いていると思うのですが、変わることは今までの自分を否定したり、無駄だったのではないかと思ってしまったり、経験のないところに行く不安が強かったり、失敗したらどうしようと恐怖を感じたりすることが多いのです

過去の自分は決して無駄でもないし、ダメだった訳でもないのです。ただ、今までのやり方や考え方は今の自分に合わなくなっただけなのです。

子供の頃、去年まで着れた洋服が成長と共に小さくなって着れなくなったら、新しい洋服を買ったと思いますそんな感じかなと思うのです。もう合わなくなっただけで、決して着れなくなった自分がダメなわけではないですよね

子供の頃はその成長も自分ではうれしかったりしますが、大人になるとその成長が目に見えたり計ったりできないことが多いので、不安や恐怖を感じやすくなるのかもしれませんね

「変わるきっかけ」

それはたぶん人それぞれスイッチが違うので一概には言えませんが、ひとつ言えるのは「決めること」かもしれませんね。

決めた方はもの凄い勢いで変わっていきます。どんどんどんどん変わっていきます

どうしても決められないという方はお手伝いさせてくださいね。

なぜ決められないのか・・・そこからゆっくりと紐解いて行きましょう

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