色彩ひろば Couleur Blog

何かにはまったり、お気に入りになったり、大好きになったりしたことは誰にでもあると思います。

人でも物でも。。。

好き過ぎてそこにしか目が行かず、執着に変わってしまったことはありませんか

 

執着・・・これかなり厄介です。

冷静さを失ってしまうので、おかしな行動につながってしまう可能性があります。

じゃあ、どうしたらいいの

というところですが、ちょっとおもしろい方法をご紹介しますね

 

執着してしまうくらい好きなことは心のど真ん中にあることが多いのではないかと思います。

まず、自分の胸の辺りからその大好きなものをポコっと取りだします。

えっ

どういうこと

って（笑）

イメージでいいんです

好きなものだったら手のひらにそれがあるイメージ。

好きな人だったら手の上にその人のミニチュアがあるイメージ。

 

今度はそれを目の前に棚があるとイメージして、そこにそっと置いてみましょう。

目よりほんの少し上に来るくらいに棚を勝手に作っちゃいましょ。

あくまでもイメージですよ～～。

いつでも顔を上げるとそこに大好きなものが見えるように

これだけ

 

執着している時って気づいていないかもしれませんが、心がとっても窮屈になって苦しくなっているんですよ。

自分の胸の中心を見てみてください。

顔をかなり下に向けないと見れないですよね。

喉のあたりが苦しくないですか

 

今度は目の前にイメージで作った棚を見てみてください。

とても楽に見ることができませんか。

 

執着すると、近くに置き過ぎるから距離感がわからなくなって苦しくなるんです。

ほんの少しだけ距離を置く方がとても楽にそれを見ることができるんですよ。

 

イメージの世界なので、最初は難しく感じるかもしれませんが、試してみる価値はありますよ。。。

苦しい思いをしている方は、今すぐイメージの棚を作って、そこにそっと置いてみましょ

楽になりますよ

 

心のバランスをサポートする、バランスサポーターの山岸ひとみでした

 

 

 

7ヶ月ぶりに会った心友と短時間デートをしてきました。

会ってすぐに渡されたプレゼント♪

「いつもならイエローを選ぶんだけど、今日は何となくピンクがいいかなぁと思って」と、ピンクのお花。

ピンクは自分を大切にする色。

自分を抱きしめる色。

だいぶ改善されたとはいえ、まだまだ自分にダメ出しをしてしまうクセが抜けない私です。

そんな私のことを察してくれたようです。

会っていなくても不思議と相手の心や状況を感じることがあります。

これも心の距離が近いからだなぁと思います。

そして、ちょっとモヤモヤしていたこと、自信が持てなかった部分を、「それで大丈夫だよ」と確認できた気がします

ありがたい。

時間を作ってくれてありがとう

心のバランスをサポートする、バランスサポーターの山岸ひとみでした

視野が狭いなぁと思うことはありませんか

何をしていても１つのことにしか意識が行っていなかったり、集中し過ぎて他のことが目に入らなくなってしまったり、時には追い詰められた気持ちになることもあるかもしれませんね

そんな時に視野を広げる方法を自分で持っていたら、少し楽になるかもしれませんね

 

私のおススメの方法は３つあります。

今日はそのうちの１つをご紹介

 

視点を変えてみることです

「それができたら視野は狭くなっていません」

と、今ツッコミを入れた方も多いですよね（笑）

 

視点を変えるってどうしたらいいんだろう

例えば・・・

朝起きてから出勤までの行動の順番を変えてみる

通勤路を変えてみる

買い物をするスーパーを変えてみる

いつも違うテレビ番組を見てみる

いつもと違うジャンルの本を本でみる

あまり話をしたことがない方と話をしてみる

したことがないお料理にチャレンジしてみる

 

身近なことでいいんです。

いつもの違う行動をしてみましょ

何だったら、３食ナイフとフォークで食事をしてみるなんてのも良いかもしれませんよ

何でもいいんです。

いつもと違うことをすることで、意外とこんなふうに思っていたんだなぁとか、あれこっちのほうが使い勝手がいいんだとか、

こんな路地にこんなお店があったんだとか、こんな考え方もあるんだとか・・・

いろんな発見があるはずなんです

 

ただひとつだけ注意点があるとしたら、ちゃんと情報をキャッチするアンテナを張り巡らせることですね

ただボ～～～～～～っとして歩いていたり、行動していては見逃してしまうおもしろいことや楽しいことがあるかもしれません

そんなもったいないことはいけません

周りを見たり、何だろうという好奇心をワクワクしながら持っていることが大切です

 

初めてのことや、慣れていないことは慎重になったり、何度も確かめたりしながらするので、いろんな工夫をしたりします。

でもそれに慣れてしまって日常になってしまった瞬間に工夫をすることを忘れてしまうことが多いように感じます。

そしてその方法が全てとなり、それ以外を考えようとしなくなる・・・

他に目が行かなくなるんですよね。

 

ほんの少し何かを変えることで、見えてくるものは違ってきます。

何かを集中して考えなくてはいけない時ほど、ちょこっとだけいつもと違う行動をして視点を変えてみましょ

新たな発見がありますよ

 

心のバランスをサポートする、バランスサポーターの山岸ひとみでした

 

 

 

夜眠れてますか

最近私の周りでは睡眠に対する問題を抱えている方も多いです。

本当にできるなら私の眠りの深さを分けてあげたい・・・

 

８年くらい前になるでしょうか、睡眠障害に悩まされた自分がいました。

眠くなってお布団に入るのですが、入ったら目が冴えるんです

全く眠れない

そして朝を迎える

理由がわかるようなわからないような感じで、そんな状況が何カ月も続きました。

昼間は当然眠いので、仕事の合間にソファでウトウトしていました。

 

ふっと気づいた

お布団で寝なきゃいけない理由がどこにあるんだろう

寝れるならどこでもいいや・・・と（笑）

 

ということで、夜もソファで寝たり、床で寝たりしてみました

床は体が痛くなるのでおススメできませんが

 

少しだけ眠れるようになりました。

お布団に入ると寝なきゃという無意識のプレッシャーがあったんでしょうね

 

寝れるならどこでもいいやと思ったら不思議と眠れる日が増えました。

今では・・・どこでも寝られます（笑）

ここじゃなきゃいけないという概念を取ってみたらいいのかもしれませんね。

寝るのはお布団じゃなくてもいいんです

 

あっ一応カラーセラピストなので、眠りを誘う色をご紹介してみましょうかね

紫がおススメですよ。

できれば１０時以降は少し照明を暗くして、脳に寝る準備をお伝えしましょう。

そして、紫色を見たり想像したりしながらゆっくりゆっくり深呼吸をしてみましょう

心が落ち着いて体もリラックスしてきます

心地よい夢の世界へ誘ってくれますよ

 

心のバランスをサポートする、バランスサポーターの山岸ひとみでした

 

 

 

友人から手紙が届きました

市内に住んでいて、会おうと思えばいつでも会える友人です。

はて

と思い開封してみると、いつもの彼女の字で書かれた手紙。

 

メールやSNSで連絡が簡単に取れるご時世ですね。

電話することも少なくなってきているような気がします。

手紙は・・・しばらく書いていないなぁと思いました。

でも、活字ではなくその人の字で書かれた手紙は心に沁みますね

優しい言葉がたくさん綴られていました。

ちょっとだけウルウルしてしまいました

 

感情や想いを伝えるのがとっても簡単になった今ですが、ゆっくりと考えながら手紙にしたためるっていいなぁ

久しぶりに手紙を書いてみたくなりました

 

自分の文字で自分の想いを伝えるって良いですね。。。

 

心のバランスをサポートする、バランスサポーターの山岸ひとみでした