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少し前になりますが、両立支援コーディネーターの勉強をしました。

修了証も届き、うれしい限りです。

両立支援コーディネーターとは

病気治療と仕事を両立させるためのサポートをするお役目です。

 

5年前から北海道産業保健総合支援センターの

メンタルヘルス対策促進員を委託でおこなっており

その時に両立支援コーディネーターという役割を知りました。

 

それからずっと興味があったのですが

私が講座受講の資格があるのか微妙で

申し込みを諦めていたのですが

 

今年、受講できるとわかり速攻で申し込みました♪

 

定員が決まっているので

応募多数の場合は抽選になると言われていましたが

無事に受講できました＾＾

 

こんなご時世なので

本来なら東京か大阪まで行かなければいけないのですが

オンラインで受講できたのもありがたいです。

 

私自身ががんになった時に

「仕事どうしよう？」

「収入が途絶えたら・・・」

「働けなくなったら生活はどうしたら・・・」

 

という不安がありました。

身体への影響があるのはわかっていたので

看護師を続けられるか自信がなかったのでね。

 

まあ結局、「今の仕事1本で行こう！」

と腹をくくったので

両立はしやすかったですけど。

 

お客様の中にも

治療しながら仕事を続けられるのか

どこにどんな相談をしたら良いのか

会社にはいつの段階でどこまで話をしたら良いのか

 

などなどの不安や疑問をお持ちの方もいらっしゃり

情報提供だけでもできたら

少しはお役に立てるのかなと思い

今回の受講に至りました。

 

両立支援コーディネーターとして

仕事をするのかは今のところわかりませんが

個人セッションや企業研修の中で

必要な時に情報提供できるように

知識を蓄えることとします！

 

どんな状況でも心穏やかに

生活も仕事もしたいですよね。

 

そのお手伝いの新たな武器を手に入れた

という感じです。

 

修了証を見た時に

レベルアップのファンファーレが聞こえました（笑）

 

 

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先日2人のヒプノセラピストさんの対談を聴く機会がありました。

その中でセラピストあるあるがいくつかあり、納得と共感しかないと思いながら激しく頷いてしまいました。

 

そのひとつが

「いつも心が穏やかで迷いがないと思われがち」

というものです。

 

良く言われるんですよね。

「先生も迷うことや悩むことがあるんですか？」

と。

 

ありますよ！

人間ですから！

 

でも、セラピストというだけで

悩みがないと思われることが多いんです。

 

悩む時間は短いかもしれませんけど・・・

 

セルフカウンセリングができるのと

自分の心と向き合うことに慣れているのでね＾＾

 

という今日も

最近少々流れが滞っているなと感じていたので

カラーセラピーのセルフカウンセリングをしていました。

 

今日の相棒くんは

ビコロールカラーセラピー♪

ふむふむ・・・

確かに・・・

やっぱりね・・・

必要なのは・・・

 

などなど

自分と対話して

今必要なことの洗い出しをしました。

 

カラーセラピーを学ぶまでは

こんな自分との対話なんてしようとも思いませんでした。

 

カラーセラピーを通して

自分の心を知る大切さを実感してから

時々こうしてセルフカウンセリングをするようにしています。

 

何をするにも

現状を知らないと空回りをしたり

ちょっとズレた方向に進んでしまったり

方向性を見失ってしまう可能性があります。

 

前進する目的は

幸せになりたいから

のはずなんですよね。

 

本当に求めている幸せ、道のり、手段を

確認できるとスムーズに流れに乗ることができます。

 

流れが滞っている

やってもやっても達成感がない

何かしっくりこない

 

などを感じた時は

ぜひ自分の心の中を覗いてみてください。

きっと違和感の正体がわかりますよ♪

 

 

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何となく毎日が過ぎてしまって、達成感も満足感も少ない感じることはありませんか？

時間も行動も滞っているような・・・。

 

そんな時こそ、自分の内面からの言葉に耳を傾けてみましょう。

 

頭で考えても「できる」「できない」で考えてしまい、結局何もせずに時間ばかりが過ぎていく結果になります。

 

心の底から湧いてきた言葉は頭で考えたことではないので、できるかできないかは関係なく、「やりたいか」「やりたくないか」で決められます。

 

状況は置いといて良いんです＾＾

 

やりたい！

と思ったら、ちゃんとできるように流れがやってきます。

 

先日、こんなことがありました。

寝る前に瞑想をしていた時のこと。

この日の瞑想は、近い未来の自分から今の私にメッセージをもらうという内容でした。

 

心の中から湧いてきたメッセージは

「外に出なさい。会いたい人に会いに行きなさい」

でした。

 

うーん！

確かに最近引きこもりが過ぎる（笑）

 

そして会いたい人という言葉に反応して頭に浮かんだ人がいました。

が！

ここで思考発動！

彼女は暇じゃないから会う時間作ってくれるのかな？

という勝手な決めつけ思考です。

 

この思考を横に置いて、会いたいか会いたくないかを考えたら速攻で「会いたい」との答えが出ました。

「よーし！明日彼女に都合を聞くぞ」と意気込みながら寝ました。

 

翌日、SNSを見ていたら彼女と会えるチャンス記事が目に飛び込んできました。

これだ！！

と、速攻で連絡をして午後から会えることになりました♪

 

その結果、楽しい時間が持てましたし、私が困っていることのアドバイスも後日もらえることになり、くすぶっていた心がどんどん晴れていきました。

 

前日の瞑想で「無理だよ・・・できないよ・・・」と思って心の声を否定していたら、きっとこの日もだらだらと過ごしていたと思います。

 

やると決めると、その通りにコトが流れる。

改めて自分を幸せにする方法は自分の中にあると実感しました。

 

皆さまも、滞っているなと感じたら、自分の内面からの言葉に耳を傾けてみてくださいね。

そして、できるかできないかではなく、やりたいかやりたくないかで行動を決めましょう♪

 

ひとりでは自分の心の声が聞こえないという時は、ご連絡くださいませ。

あの手この手でお手伝い致します。

 

 

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目標が見つからない

なんとなく惰性で日々を過ごしている

何をやっても満足感が薄い

 

と感じることはありませんか？

 

言葉にすると結構キツイ感じになりますね＾＾；

切羽詰まっていなくても

 

何をしたいと思っているけれど、何をして良いかわからない

楽しいことを探している

これといってやりたいことが見つからない

 

ということはありますよね。

 

そんな時におススメのメンタルトレーニングがあります。

【タイムラインエクササイズ】というものです。

 

過去を振り返り、未来を見つめ

自分の感情や行動を書き出していきます。

 

そこから自分に必要なモノやコトを抽出するのですが

リピーターさんもいらっしゃるほど

納得の結果が得られます。

 

という私も定期的にしています。

昨日も時間を作ってやってみたのですが・・・

2時間近くかけて過去を振り返り、未来を想像しながら

ひたすらメモメモ♪

 

そして

自分が自分であるために必要なモノ・コトのひとつが

お金だそうだ（笑）

 

前回やった時はここに出たのは『生きる』でした。

どうやら基本的なことが欠如しているらしい（笑）

 

このワークでは他に

行動の原動力になるもの、自分への最大のご褒美もわかります。

 

現状にしっくり来ていない時は、心と思考にズレが生じている可能性があります。

そのズレもこのワークを通して気づくこともありますよ♪

 

しばらくは今回の結果をほどほどに意識しながら行動してみようと思います。

 

興味のある方はいつでも受けられますので

ご一報くださいませ。

 

【タイムラインエクササイズ】

✽時間　2時間半

✽料金　8,000円

 

 

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友人や知人、同僚、家族から相談事をされると、真剣に悩んでしまうことってありませんか？

まるで自分が当事者のように・・・。

 

それ危険です！！

 

何度かブログでもお話してきましたが、自分の問題と人の問題を混同しないようにしてくださいね。

 

相談をしてきた人の悩みはその人のものであって、あなたのものではありません。

そして悩みを解決するのもその人です。

 

話を聞いたり、体験談を話すことまではできることですが、そこから先どうするか（行動するか）はその人次第なんですよね。

 

これは悩みだけではなく、他のことにも言えます。

今は情報が簡単に手に入る時代になり、便利な反面必要としていない情報を拾ってしまう可能性もあります。

 

情報過多により疲れが出ている方もいるのが現状です。

 

入ってきた情報が自分に必要なモノか、自分事として考える必要があるかを今一度精査して、その情報を見続けるのか見ないのかを決めることが大切ですよ。

 

自分と他人事を分けることで、心の疲労は改善されます。

 

昨日、とてもショッキングなニュースが日本を駆け巡りました。

お昼くらいから夜までテレビではそのニュース一色になりましたね。

 

ネットでも話題の半分はこのニュースだったのではないでしょうか。

 

繰り返し同じような映像を見ることで、まるで自分の近くで起こったことのような錯覚を持ってしまう。

 

悲しみや恐怖、哀悼の意は持ちつつ、自分事にしないように意識してくださいね。

 

情報は自分で取捨選択できます。

本当に必要な情報なのか、それは自分に直接関係のあることなのかを冷静に考え、情報とお付き合いしましょう。

 

そして、心に大きな衝撃が来たと思った時は、気分転換をしてください。

 

・ゆっくりお風呂に入る

・アロマやお香を焚く

・ヨガやストレッチをして筋肉を緩める

・キャンドルの炎を見る

・お散歩をする

・瞑想をする

 

などなど、心がいつもの状態に戻るようなことをしましょう。

 

日ごろからいくつか気分転換の方法を用意しておくのも良いですね。

 

どこから飛んでくるかわからない刺激や衝撃に左右されない心作りを目指しましょう！

 

 

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