2014年8月24日
心と体のバランスを取るお手伝い、バランスサポーターの山岸ひとみです
メンタルトレーニングでおもしろい体験をしました。
過去に経験した「感謝された出来事」を思い出し、そこからいろんなことを感じ考えていきます。
その時の状況
誰と一緒だったか
自分が誰に何をしたのか
どうしてそうしたのか
どんなふうに感謝されたのか
そこには自分が周りにどんな貢献ができるのかが見えてきます。
貢献というと堅く感じますが、周りの役に立つ何ができるかということです。
このワークで私は２０年前のある出来事を思い出しました。
今考えるとその時の経験は、おそらく初めて人様に感謝される喜びを知った出来事だと思いました。
それを振り返ることによって、自分の長所（強み）がわかります。
この強みがわかると自然とチームの中での自分の立ち位置のようなものが見えてくるような気がしました。
過去からの学びは失敗だけではなく、こうした成功体験からもたくさんの学びがあります
自分が通ってきた道
大切にしたいものですね
2014年8月23日
心と体のバランスを取るお手伝い、バランスサポーターの山岸ひとみです
今まで何度か夢を叶えるために必要なことというテーマでお話してきました。
今日もそんなお話です
夢を叶えるためにはまず夢を持たなくてはいけませんよね。
夢がないのに叶えることはできません
夢を持ったら、誰かに話してみましょう。
その夢を応援してくれる人が出てきます。
情報も集まってきます。
そして・・・
その夢を事あるごとに意識しましょう
これ、大事です
誰かと話をしている時
ひとりでドライブしている時
ボーっとお風呂に入っている時
ご飯を食べている時
本を読んでいる時
どこに夢を叶えるための情報や方法があるかわかりません。
意識していないとせっかくの情報があっても見逃してしまったり、気づかない可能性もあるのです。
もったいない
いつも心の隅、頭の隅に夢の置き場所を作りましょう
でも！日々の生活に忙しくて意識することを忘れそうですよね
まるで忘れないようにメモしたのにメモしたことを忘れるように・・・
そんな時におススメなのが、夢を描いたコラージュです。
昨年１２月にcouleurで今年の夢を考える叶えるためのコラージュ作りをしました。
叶えたい夢を象徴する写真や絵などを切って台紙に貼っていくというものです。
カラーリストの私がご提案するので、もちろん色を効果的に取り入れたコラージュになりますが
コラージュ作りに参加してくださった方が、ちゃんとお部屋に飾って毎日見ているとのこと。
ステキです～～～～～～
ハートがいっぱいのラブラブコラージュを作ったんですよ
その方の想いがいっぱい詰まっていてとてもとてもステキな作品です。
こうして視覚から毎日意識することで行動に移しやすくなります。
行動しなくては何も手に入れることもできませんよね。
夢を叶えたいならその夢を意識すること
大切です
2014年8月22日
心と体のバランスを取るお手伝い、バランスサポーターの山岸ひとみです
昨日より始まりました、旭川高等技術専門学院様での色彩検定講座
今年で６年目かな。
昨年までは色彩デザイン科さんでの授業でしたが、今年は印刷デザイン科さんとの２科合同の授業になりました。
やっと２０名くらいの前で授業するのが慣れたところだったのですが、人数がほぼ倍
３６名の前での授業です。
場所も教室から講堂となり、かなり広いです。
開放感があるので、何となく私の気持ちも開放感満載です（笑）
今までにないくらい笑いながら授業してます
１１月の検定に向けて７０時間。
いろいろ学べます。
教えるということは自分の学びになる。
本当にそう実感することができるので、学院の授業は楽しくもあり、辛くもあります
そうです・・・試練です（笑）
今回は人数も増えて、今までのやり方では通用しないことがたくさんありそうです。
どんなふうに自分のやり方考え方を変えるのがいいのか、果たして変えられるのか
ふふふ＾＾
楽しみながらチャレンジしてみます
みんな揃って合格できますように
2014年8月21日
心と体のバランスを取るお手伝い、バランスサポーターの山岸ひとみです
カラーセラピーをしていると「自分の内面を良く見る」とか「自分の本心を感じてみる」とか「本当の自分の気持ちは？」
などなど、自分を見つめることが増えます
そして、自分を見つめることをお客様や生徒さんにもおススメします。
でもね、自分の内面を見る・感じると言われても「はて？どういうことですか？」となりませんか
一番簡単で一番難しい方法は・・・
「なぜ」「どうして」と自分に問いかけ、その答えを考えることです。
カラーセラピーは自分で自分の気持ちに気づくものです。
ですからセラピストはかなりの確率で
「どうしてそう思うの」
「いつからそう感じているの」
「なぜそんな行動を取ったの」
と、疑問形の言葉を投げかけます。
そうしてひとつひとつの事柄に関して理由づけ（？）のようなものを考えます。
その結果、自分の行動の理由や感情の理由がわかります。
そうです・・・幸せを感じたり、楽しさを感じたり、イライラしたり、ネガティブになった原因がわかるのです。
カウンセリングをしていてクライアントさんから「わからない」という言葉が聞かれることもあるのですが、
「わからない」の先にあるのが、が今悩んでいたり、直視しなくてはいけないことの可能性が高いのです。
自問自答しているとこの「わからない」ところで終わってしまう確率も高いです。
その「わからない」を押しのけて考えられた時に、自分の本心や軸が見えてきます。
それがありのままの自分を感じることになるのです
自問自答する時におススメの色は
ブルーです
「内省」というキーワードがあります。
自分のことを深く省みて考えるという行動をサポートしてくれます。
自分自身をもっと知るために、もっと幸せになるために自分に向かって「どうして？」と問いかけてみてはいかがでしょうか
2014年8月20日
心と体のバランスを取るお手伝い、バランスサポーターの山岸ひとみです
皆さんちゃんと褒めてもらってますか
そんなことを思っちゃダメなんじゃないかと思ってませんか
褒めらてたい願望は誰にでもあるのです。
その願望を認めて褒めてもらいましょう
褒めて欲しいポイントはそれぞれですよね。
なのでポイントがずれていたら褒められていることに気づかなかったりするのです。
もしくは「そこ？？？？？？」とちょっとだけガッカリしちゃうのです。
そんな時は、「ここ褒めて」とリクエストしましょう（笑）
がんばったポイントや認めて欲しいポイントを伝えちゃうんです（笑）
えっ
そんな厚かましい・・・って？？？？？？？
たまにはいいではありませんか（笑）
み～んな日々がんばってるんです。
認めてもらいましょ
褒めてもらいましょ
ちなみに褒められ願望を色で表わすとゴールド
太陽の光や水面に光が当たってキラキラしている感じです。
ゴールドには「努力」というキーワードもあります。
ふふふ＾＾
褒めてもらうにはちゃんと努力をしなくてはいけないということですね
キラキラした自分でいるためにも。。。
褒められましょ
