色彩ひろば Couleur Blog

今月は塗り絵セラピーのお申し込みが多く寄せられています。

先日、友人が塗り絵セラピーを初体験をしてくれて、その様子をSNSでアップしてくれたので、その投稿を見た方もいらっしゃいますし、突然「塗りたい！」と思い出してくださった方もいらっしゃいます。

そして、カラーセラピーを受けてみたいけれど、改まって受けるのはハードルが高い気がして・・・という方も＾＾

 

どちらにしてもありがたいです＾＾

 

塗り絵セラピーは色が塗れる方であれば、どなたでも受けていただけます。

対面でもオンラインでもできますので、お家でリラックスして受けられるのも良いところかなと感じています。

 

塗るだけでも心も脳もリラックスしリフレッシュできます。

さらに塗った作品から今の心の状態を知ることもできるため、とてもお得なセラピーです＾＾

 

初めて受ける方の多くが

「子供の頃はよくやったけど、大人になってから塗り絵なんてしないから、新鮮なのと懐かしいのと♪童心に返れるわぁ」

とおっしゃいます。

 

激しく同感です！（笑）

この童心に返れるというのも私が塗り絵セラピーが好きな理由のひとつです。

 

大人になるとしがらみやしがらみやしがらみ（しがらみだらけw）に縛られて、動きが取れなくなったり、自分の意見が言えなくなったりしますが、子供の頃は思ったことを口にできていたはずなんです。

 

そんな素直さも思い出せると良いなと思います＾＾

 

塗ってみたいなという方はいつでもできますので、お問い合わせくださいませ♪

写真、ボケていますがお許しを＾＾；

 

 

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ここ数日の温かさで雪解けが進んでいる旭川です。

今日は朝から方々で車が埋まっているとの情報がSNSから流れていますね。

 

私の車をご存じの方は想像できると思いますが、埋まりやすい子です（笑）

ほぼ毎年埋まっています。。。

 

昨夜一足先に埋まりました。

自宅までもう少し！というところで。

 

ちょっと頑張ったのですがひとりでは無理と思い、近くを通った方に助けを求めました。

そのうちご近所の方々も助けに来てくださり、前に押したり後ろに押したり・・・

 

大人4人でやっても動かない。

掘っても車体が埋まっている部分もあるので動かない＾＾；

 

で、気づいたら小型のタイヤショベル（除雪車）が登場！

近くの施設所有のもののようです。

 

けん引していただき、無事に脱出！

ありがたくてありがたくて涙が出そうでした。

 

ご近所付き合いはあまりしていなかったのに、困っている時に助けていただけるなんて、本当にありがたいです。

ご恩返しをしていかなければ！！

 

私も人にやさしくできる人間になろうと改めて誓いました。

 

そして、今日は自宅前の道路に排雪が入り、埋まる心配がなくなりました。

これもありがたいです。

 

今日は仕事をお休みにしていたので、ちょうど良かったのかも？と思い、家から出るもんか！と密かに思っています（笑）

 

春になると一気に雪が解けて道路状況が悪化します。

まさか2月に雪解けの洗礼を受けるとは思いませんでした。

 

明日まで風や吹雪に注意が必要とのこと。

皆さまもお気をつけくださいませ。

 

 

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昨日のお客様の共通テーマが【身近な人との関係性】についてでした。

 

午前、午後、夕方と3人のお客様のセッションをさせていただきましたが、皆さま同じテーマで少々驚き！

続く時は同じテーマのご相談が続くものです＾＾

 

昨日のお客様が・・・と言うわけではありませんが、人間関係で悩んでいる方の多くはある種の期待を持っていることが多いと感じています。

 

それは・・

承認欲求と呼ばれるもので、理解して欲しい、認めて欲しいという思いです。

それに加え、他者を理解したい、受け入れたいという気持ちもお持ちです。

 

素敵ですよね。

認めてもらえるように努力をし、関わる方を尊重していきたいということですもの。

 

しかし、この思いが強すぎると心の負担になります。

 

理解されない、わかってもらえない自分はダメ人間だと思い込んでしまい、

人を受け入れられない、理解できない自分は社会不適合者では？と悩みます。

 

何事もバランスが大切です。

これは思考も同じです。

 

世の中にはわからないこと、知らないことがたくさんあります。

家族だから、恋人だから、夫婦だから、親友だから、同僚だからといって、すべてを知っているとは限りませんし、すべてを見せているとも限らないのです。

 

知らないことの方が多いのかもしれません。

そんな状況で100%理解してもらい、100%理解するのは不可能に近いですよね。

 

相互理解したい！という思いを持ちつつ、心のどこかで「わかってもらえなくて当たり前、理解できなくて当たり前」という思いを持つことで、人間関係の悩みが解消することが多いですよ。

 

これは諦めではなく、違う個体であることを理解することです。

個体差を理解することができると、相手に対しても自分に対しても過度な期待をせず過ごせるので楽になれます♪

 

人間関係のお悩みがあるという方は、ちょっと振り返ってみてください。

相手に対して、自分に対して過度な期待をしていませんか？

 

・・・でも、多少の期待は持ちたいですよね（笑）

 

 

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先日友人に動画撮影の協力をしてもらいました。

少しずつ動画も活用しながら、カラーセラピーやメンタルトレーニングなどのご紹介ができたらなと思っていました。

 

昨年から思っていたのですが、ウダウダと1年が過ぎた＾＾；

さすがに寝かせ過ぎなので、そろそろ活動開始しなければ！と思い立ちました。

 

塗っている様子を動画に収めたかったので、実際に塗ってもらいました。

で！

せっかく塗ったのだから、当然のように強制セッションのスタートです（笑）

 

塗り方、使った色、使わなかった色、全体の印象など、いろいろな角度から分析&質問をしていきます。

 

普段から仕事のことや生活での考え方、行動について話をする友人なのですが、今回は友人というカテゴリーからちょっと抜けて、セラピストとしてお話しました。

 

そうするとやはり今までとは違う角度で質問ができるので、聞いたことのないところまで話を掘り下げていけました。

結果・・・

友人の中にある自分でも気づいていない何かを見つけた様子でした。

 

その感情がどのような経験から生れたのか、生まれた時期は？などは思い出すことができませんでしたが、確実に何かキーになりそうな予感。

 

セラピーの中で浮き彫りになった感情はすぐに生まれた光景やきっかけを思い出せることもありますし、セッションの中では思い出せないこともあります。

 

数日経って思い出してご連絡をいただくことも多いですね。

友人の場合は後者で、この日は思い出せませんでした。

いつどのようなタイミングで思い出すのか、その内容と共に興味津々です＾＾

 

さてさて、心の状態を知ったあとは、どのような行動や考えを持つことで心のバランスが良くなるかを考えます。

キーワードを色に置き換えてその色を生活に取り入れてもらいます。

 

今回は、ブルーが友人に必要な色となり、塗った作品にブルーを足してみました。

最初に塗った時に感じていたのは「バランス良く塗ろう！」だったそうです。

確かにすごくバランスが良いですよね。

ただ・・・

ただ1ヵ所間違ったようです。

 

さて問題です！

どこが間違っているでしょうか（笑）

 

と、間違い探しを楽しみつつ、話を戻しますが

ブルーを足すとこんな感じになりました。

いかがでしょう？

こちらの方がよりバランスが良くなった印象です。

 

やはり友人にはブルーの要素をプラスすることで、もっと心のバランスを取りやすくなるようですね。

 

というところで、撮影&強制セッション終了！

 

あとはこれを動画に編集する作業です。

できるか？

がんばれるか？

 

気長にやってみる。。。（笑）

 

出来上がったらこちらでご紹介しようと思いますので、見ていただけるとうれしいです。

気長にお待ちください（笑）

 

 

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気の流れが良い時は物事がうまく進み、悪いと滞ってしまう。

これはきっと誰でも経験していることではないかと思います。

 

ではでは、気の流れが良いなと思うポイントをご存じですか？

ポイントは人によって違うはずですので、自分なりのポイントを知っていると便利です。

 

流れが良いと感じたら自信を持って全力疾走できますし、流れが悪い時はちょっと立ち止まって自分の内面を見つめる時間を作ります。

悪い時に全力疾走すると疲れるだけで、結果が伴わないので自信喪失になりますしね。。。

 

自分なりのポイント～～？？？

と思った方は、ちょっと思い出してみてください。

上手くいっている時って、何か同じ傾向がありませんか？

 

例えば

・信号に止まらず目的地まで行ける

・同じ人に遭遇することが増える

・イメージした人から連絡が来ることが多い

・懸賞に当たる

・時計を見るとぞろ目のことが多い

・プレゼントをもらうことが多い

などなど

 

他にもきっとありますよね。

私にはこのくらいしか思いつきませんが（笑）

 

懸賞のような運試し的なことはとてもわかりやすいパターンです。

友人がこのパターンを持っていて、懸賞を定期的に応募しているのですが、流れが良い時は当たるけれど、流れが悪い時は当たらないそうです。

 

なので、当たっている時は現状維持を心がけ、当たらなくなってくると自分の内面を見て何か無理をしていないか、本心と違うことをしていないかを考えるそうです。

こうして心のバランスを取っているとのこと。

 

ちなみに私のパターンは

スクラッチです！（笑）

 

週に1回くらいかな？1枚ずつスクラッチを買います。

流れが良い時は200円とか300円でも必ず当たります。

 

当たらない時は余計な思考や良からぬ思惑が体内にうごめいています（笑）

なので、心をフラットな状態になるように瞑想をしたり、メントレをしたりしています。

 

あ・・・

今気づいたのですが、スクラッチを買うたびに思うんです「200円は当たるけれどお札が当たらないな」と。

 

でもこれって正しい現象ですよね。

だって、スクラッチは気の流れを見るもので、高額当選を狙っていないので、200円で目的達成なんですもの。

 

むぅ。。。

ちょっとだけ「当てること」を目的にして買ってみようか（笑）

 

私のスクラッチ事情は置いといて！

皆さまも自分なりの気の流れのパターンを知って、全力疾走をするのかメンテナンスをするのか、行動のパターンを作ってみましょう！

 

 

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