色彩ひろば Couleur Blog

いつだったかあるセミナーで「ネガティブな言葉をポジティブな言葉に置き換える」というワークをしたことがあります。couleurでも「否定系の言葉を肯定的な言葉を使って言い変える」というワークをすることがあります。

「失敗しないでできる」➡「楽しくできる」

「困らないように対処方法を考える」➡「変化に対応できるように考える」

「緊張しないようにする」➡「落ち着いてできる」

などなど、日常生活で意外とネガティブや否定系の言葉を使ってしまうこともあるのですが、それをポジティブな表現や肯定の言葉で置きかえると気持ちも変わって行きます。

何度も書いていますが、潜在意識は単語を覚えるのです。「失敗しないように・・・」だと「失敗」という単語を、「緊張しないように」だと「緊張」という単語を覚えちゃって、余計に意識したりしちゃいます。「楽しく」とか「落ち着いて」の単語を潜在意識が読み取ると、自然と安心します。

大きなプレゼンや、発表会などはドキドキしますよね。そんな時に自分に言い聞かせる、念じるということをする方もいらっしゃると思いますが、その時に使う言葉も同じですよ。ポジティブな言葉に置き換えてくださいね。

思ったことが現実になるとか、思考が現実化するとか言われますよね。ネガティブな言葉を満載に使うとネガティブな意識になっていくのです。潜在意識はネガティブな単語を覚えるから。「彼氏に振られませんように」と思っていると「振られる」という単語を覚えるので、結果振られちゃうんです。「ずっと仲良くいられますように」と願うほうが良いですよね。

小さなことかもしれませんが、とても大切な言葉選びです。

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昨日と今日はタイムマネジメントの内容の講座でしたタイムマネジメントというと何となくスケジュール管理を想像する方が多いと思いますが、そうではなくてしたい活動をするために時間をどう確保するかを考えることです。

そいうことで、この１週間ほどの活動を書きとめていただきました。そこから算数をして（笑）、どの活動（行動）にどのくらいの時間を費やしているかをみていきます。

「ひえっこれにこんなに使ってる」

「こんな短時間でこれをやってるんだぁ」

「細切れの行動が多いなぁ」

などなど、見えてくるもの感じるものが満載です。頭ではわかっていても図にしたり文字にすることで明確さが違います。「アイタタタタタタ」という感じになることもあります。

やるべきことに集中するために何を破棄して何に当てるのか、それを考えるところから始めるといいんですよ。時間は平等に与えられているもので、人生は時間そのものです。生産性のない時間をダラダラと過ごすとかなりもったいないです。有効な時間の使い方をするためにも時間の記録はおススメです

さらに言うと、毎日の行動をどうするか・・・これはスケジュール管理になります。もちろん今日中にしなくてはいけないことも多々あると思いますが、少し余裕のあるものや、期限はないけどやるべきことに関しては、毎日のスケジュールに組み込むではなく、できれば１週間単位で考えた方が時間の確保がしやすいのです。

タイムマネジメントで破棄した行動の時間をまとめるのも１日単位では考えにくいものです。１週間で２時間確保とか３時間確保というようにまとめることが大切になります。まとまった時間がないと集中できないですからね

数年前に私もこのタイムマネジメントに出会ってから時間の感覚が変わりました。ダラダラする時間も私にとって大切なので、それを確保しつつ時間をまとめるということをしています。そうすることでやりたいことに集中できるようになりましたし、週単位で考えることができるので、今週の空き時間を探せるようになりました。さらに、他の方の時間の強奪をしないようになりました。自分の時間を大切にする分、他の人にも大切な時間だなぁと思うのです。なので友人と会う時間などは本当にありがたいと思います。貴重な時間の一部を私と会う時間に使ってくれていると思うとかなり、相当うれしいです。一緒にいる時間を大切にしようと今まで以上に思うようになりました

限りがある時間をもっと大切に使うために、タイムマネジメントをしてみるのがおススメです

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カラーリストの仕事を始めたばかりの頃、「実績はあるの」「遊びみたいな仕事だね」「お前のやっていることは社会の役に立つのか」などなど言われてことがあります。その時は凹みましたよ～～でもね、そんな経験も必要なことだったなぁと思うのです。

今年からストレスケアをしていこうと思っていまして、もともとカラーセラピーを通して心のケアはしてきたのですが、企業様やチームを対象にしたセミナーや講座を開講しようと動いています。個人向けの講座は今までしてきたので自信があります。企業様向けはまだほとんどしたことがないので実績はありません。

昔はこんなふうに「実績ありません」と自信を持って言えませんでしたね。。。恥ずかしい感じがして。誰でも最初は経験なんてないですもんね。ひとつひとつ経験を重ねて知識となり、実績となっていくんですよね。なので恥ずかしいなんで思わなくなりました。カラーの仕事も１２年かかってかなりの実績と経験を積み重ねてきました。同じように今年からチームを対象にした講座の経験を積んで行くだけ

人生に無駄はないと良く言われますが、本当にそうだなぁと。最初の頃にいろいろなことを言われた経験があるので、少しくらいのことではビビりも凹みもしなくなりました。。。ん図々しく厚かましくなっただけか（笑）それも良いですね。

これからも個人向けの講座やセラピーも続けていきますが、少しだけ方向性が変わっていくかなぁなんて思います。元々うちのセラピーは癒し要素ゼロに近いので、変わらないか（笑）ものすごく現実を見つめてもらうセラピーをこれからも続けていきますね

ストレスと仲良くお付き合いしたいという方がいらっしゃいましたらご連絡くださいね。お手伝いさせていただきます

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タイトル通りの内容ですが、女性のストレス発散はおしゃべりと食べることに分かれますね。この二つを女性から取り上げるとたぶん間違いなく・・・暴動が起きます

おしゃべりは思考の整理にも大切な要素です。言葉にしていろいろと話をしていたり、他の方の考を聞くことで気づくことや再認識できることも多々あります。ひたすら話すだけでも心がスッキリして気分を変えたりできるのも女性の特徴ですね。だからアドバイスなんて求めていないし、オチもないこともあります。男性諸君これを理解せずにアドバイスをしてみたり、「で」なんて聞き返してしまうと、彼女や奥様の逆鱗に触れます

思う存分おしゃべりをすると小腹が空くのでスィーツで満たす・・・これがまた至福のひと時なんですね（笑）

「おしゃべり」「食べる」のふたつのキーワードを持つ色があります。

オレンジ

さらに「幸福感」「感情」というキーワードもあります。おしゃべりをしておいしいものを食べて、自分の感情を放出したり感じたりすることで心は幸せを感じるということですね。

カラーセラピーのカウンセリングをしている時に高確率で言われる感想に「スッキリした」があります。これは解決策を見つけたということもありますが、ほとんどの方が自分の考えや思いを吐き出せたことから出ている言葉だと感じます。言葉にして出すことによって心に隙間が空くんですね。ぎゅうぎゅうの状態だと底もなにも見えなくてどうにもならない感じですが、隙間がちょっと空くと何かの拍子に底が見えたりします。奥底で感じていることや追いやってしまったものがちゃんと見えるんです

女性の皆さま、ストレス解消のためにおしゃべりをしておいしいものをいっぱい食べましょ

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今月からスタートする、ヒプノセラピーとメンタルトレーニングの初級編を学べる講座、「セルフインテグレーション　ファシリテーター養成講座」ですが、残席２席となっております

迷われている方はまずご連絡くださいませ

文章だけではわかりにくいこともあると思いますので、直接ご説明させていただきます

プロのセラピストのならなくてもおススメの講座です。

実践的な内容となっているので、勉強をしながら自分を癒していくことができます。

いっぱい練習するので何度もヒプノセラピーを受けるのと同じ状態なんですよ

詳しい内容はこちらの記事をご覧くださいね

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