色彩ひろば Couleur Blog

自分の心の声に耳を傾けていますか

耳を傾けるってどういうこと

自分の感情を感じることでもあると思います。

 

うれしいことがあった時は思いっきりそのうれしさを表現しましょう

楽しい時は楽しいと小躍りしてもOKです

悲しい時や辛い時は涙しても大丈夫

腹が立った時は叫んでも暴れてもいいんです・・・人様に迷惑をかけない程度に

 

それぞれの感情はなんで湧き起こったのでしょう

どうしてうれしく楽しいと思ったのでしょう。

何が悲しくて辛かったのでしょう。

 

誰に対して

何に対して

 

そんなことを考えていると自分の特性と傾向がわかってきます。

自分にとってうれしいこと楽しいことがわかれば、その状況を作る努力をし、自分で毎日を楽しくすることができます。

自分にとって悲しいことや辛いことがわかれば、その状況を回避する手立てを考えることができます。

 

ネガティブな感情の原因が特定の人だったら、その人との距離を考えたらいいですよね

原因が状況だったら、その状況を変えるために自分にできることを考えたらいいですよね

 

自分の内面に目を向けると自分の中のいろんな感情に気がつきます。

そして感情には必ず行動が伴います。

そのうち自分の行動に対してどんな感情があったからなのかを知ることができるようになります。

 

全ては自分の中にあるんです。

原因は外ではなく内側にある。

それを知ることで楽になることがいっぱいあるんです

 

自分の内面に目を向けてみましょう。

もっともっと楽しい毎日にするために

 

心のバランスをサポートする、バランスサポーターの山岸ひとみでした

 

 

 

今日の旭川パワーランチ

お久しぶりの参加の方がちらほら

初参加の方もおひとり

 

最近の話題はもっぱら【ダイエット】

集まる年代が３０代以上なので、必然とこんな感じになっていきます（笑）

勢いに乗ってというか、流れに乗せられてというか、ダイエット宣言してしまった方も（笑）

それでも肉に食らいつくメンバーがステキすぎます

 

今日はお久しぶりに「楽ちん研究所」のK先生がいらっしゃいました。

いつも楽しい実験をしてくださるのですが、今日は工作を準備してくださっていました

材料は・・・

これだけ

どこかで見たような気もするけど

でき上がりが・・・

こちら

ピロピロ笛～～～～～～～

本当は「吹き戻し」という名前らしいです。

 

とっても簡単にでき上がるんです。

自分で作ると愛着がわくようで、懐かしさもあり、みんなでピロピロ

さすがにオープンなスペースなので、こっそりとピロピロしましたけどね

 

ということで、お料理の写真はピンボケで、みんなが工作している姿は自分も没頭していて撮っていず

ちょっとだけ反省

 

こんな楽しいパワーランチに参加してみませんか

参加資格は楽しいことが好きな人です。

次回は、

７月１８日（土）１２時～１３時半

スマイルホテル１F　カフェレストランティファニー

です

 

 

昨日はあるミーティングでの仲間のプチお誕生会

あるミッションを遂行するためのメンバーです

昨年のこの時期から、お誕生月のメンバーへ花束贈呈がなんとなくお決まりになりました

お花調達は私がすることが多く、昨年はカラーセラピー仕様の花束でしたが、一巡した今年はどうしようかなぁと考えて・・・

私の勝手なイメージを花言葉に託してみました

今月のお誕生日の方は・・・

イチゴ狩りに行って、９３個食べた彼女

 

ミーティングなのでほんの少しの時間ですが、花束贈呈＆チーズケーキでお祝い

このミッションメンバーに入らなければ出会えなかったであろう仲間です。

出会えたことに本当に感謝です

 

みんなで写真を撮り合ったり・・・というか、プチ撮影会状態でした（笑）

こんなふうに笑顔でお誕生日をお祝いしたい人がいる・・・そんな自分がとっても幸せです

誕生日がうれしくないという女性も多いようですが、私は自分の誕生日も大切な人の誕生日も大好きです

この世に誕生したから大好きな人たちに出会えたのだから、その感謝をする日と思っています

幸せな気持ちにさせてくれたイチゴの彼女に感謝感謝

 

心のバランスをサポートする、バランスサポーターの山岸ひとみでした

 

 

 

ダイエットするぞ～～～～～～～と、宣言して２週間。

友人がFacebookで「ダイエット宣言！」というイベントを立ち上げたことがきっかけでした。

最初はノリで参加してみたのですが、いろいろを趣向を凝らしてくれて、気づいたら楽しく参加しちゃってます

 

少々足が悪い私はランニングやウォーキングができないため、運動となるとマットの上でするような感じとか、お散歩になります。

そんな話をしたら・・・

「お散歩で見つけたキレイなもの、おもしろいものをシェアしよう！」というスレッドを立ててくれました

 

雨の日は外での運動ができにくいので、腹筋大会が始まります（笑）

男女にわかれてのチーム戦

２４時間でどちらのチームが腹筋の合計回数が多いか（笑）

空き時間を利用してみんなせっせと腹筋をします（笑）

 

定期的に結果発表もします。

体重がどのくらい落ちたとか、体脂肪が変化したとか。。。

どんなことに気をつけているかとか。。。

 

何度も挫折してきたダイエット

今回はがんばれそうです

直接一緒に何かをできなくても、ツールを使ってそれぞれがつながり、楽しみながら何かができるっていいなぁと思いました

私には良い距離感です。

もちろんたまには会ってリアルに何かを一緒にしたりしますけど、それも楽しいです

 

ひとりだとがんばれないことも、同じ目標を持つ仲間がいたらがんばれますね。

ひとりじゃないって思えるととても心強いんだなぁと改めて感じています。

さて、この勢いで楽しみながらダイエットがんばるぞ

空き頃にはほっそりとした山岸をお届できるかもしれません（笑）

 

心のバランスをサポートする、バランスサポータの山岸ひとみでした

 

 

 

先日、昔々の自分を思い出すことがありました。

みんなで何かをしたり、集団行動が苦手だった頃の私。。。

 

この仕事をしてからの私しか知らない方は想像できないようですが、以前の私は人前で話なんかできなくて、そんな機会があろうもんなら、どうやって逃げようかと必死で考えていました

学生時代は女子は何かとグループで行動するのが普通で、トイレの果てまで一緒なんてことも当たり前で・・・

私にとっては苦痛でしかなかった（笑）

トイレくらいひとりで行かせてください・・・という感じ（笑）

 

とにかく人と一緒にいるのが苦手でしたね。

特定の人やせいぜい３～４人が限界

それ以上になると固まります

今もそうかなぁ・・・

でも以前より苦手ではなくなりました。

 

昔はね・・・傷つけられるって思っていたんです

被害妄想ですよね～

ちょっとした経験がきっかけだったのですが、その体験が強烈だったんですよね。

それをずっとずっと引きずっていたんですね。

だから人を見たら「この人も私を傷つけるのかな」って勝手に決めつけてたの。。。

迷惑な話ですよね

 

今は、そんなふうに一切思いませんけどね。。。

考え方がどうして変わったのかをちょっと思い出してみようと思う今日この頃です。

毎日少しずつの変化なので気づいていない心の変化もあるのかもしれないと、改めて自分を見直す作業をしてみます＾＾

 

という、今日は何だか意思表明ですね（笑）

 

心のバランスをサポートする、バランスサポーターの山岸ひとみでした