色彩ひろば Couleur Blog

夜眠れてますか

最近私の周りでは睡眠に対する問題を抱えている方も多いです。

本当にできるなら私の眠りの深さを分けてあげたい・・・

 

８年くらい前になるでしょうか、睡眠障害に悩まされた自分がいました。

眠くなってお布団に入るのですが、入ったら目が冴えるんです

全く眠れない

そして朝を迎える

理由がわかるようなわからないような感じで、そんな状況が何カ月も続きました。

昼間は当然眠いので、仕事の合間にソファでウトウトしていました。

 

ふっと気づいた

お布団で寝なきゃいけない理由がどこにあるんだろう

寝れるならどこでもいいや・・・と（笑）

 

ということで、夜もソファで寝たり、床で寝たりしてみました

床は体が痛くなるのでおススメできませんが

 

少しだけ眠れるようになりました。

お布団に入ると寝なきゃという無意識のプレッシャーがあったんでしょうね

 

寝れるならどこでもいいやと思ったら不思議と眠れる日が増えました。

今では・・・どこでも寝られます（笑）

ここじゃなきゃいけないという概念を取ってみたらいいのかもしれませんね。

寝るのはお布団じゃなくてもいいんです

 

あっ一応カラーセラピストなので、眠りを誘う色をご紹介してみましょうかね

紫がおススメですよ。

できれば１０時以降は少し照明を暗くして、脳に寝る準備をお伝えしましょう。

そして、紫色を見たり想像したりしながらゆっくりゆっくり深呼吸をしてみましょう

心が落ち着いて体もリラックスしてきます

心地よい夢の世界へ誘ってくれますよ

 

心のバランスをサポートする、バランスサポーターの山岸ひとみでした

 

 

 

友人から手紙が届きました

市内に住んでいて、会おうと思えばいつでも会える友人です。

はて

と思い開封してみると、いつもの彼女の字で書かれた手紙。

 

メールやSNSで連絡が簡単に取れるご時世ですね。

電話することも少なくなってきているような気がします。

手紙は・・・しばらく書いていないなぁと思いました。

でも、活字ではなくその人の字で書かれた手紙は心に沁みますね

優しい言葉がたくさん綴られていました。

ちょっとだけウルウルしてしまいました

 

感情や想いを伝えるのがとっても簡単になった今ですが、ゆっくりと考えながら手紙にしたためるっていいなぁ

久しぶりに手紙を書いてみたくなりました

 

自分の文字で自分の想いを伝えるって良いですね。。。

 

心のバランスをサポートする、バランスサポーターの山岸ひとみでした

 

 

 

人間には「認められたい願望」が必ずあります。

その願望が人によって強かったり弱かったりするだけで、必ずあるんです。

どんなことが「認められてる」という実感をもたらせてくれるんでしょうか。

 

これも人それぞれだと思うのですが、ひとつには誰かに頼られてるとか、信用されてるとか思えることかな。

うれしいことだけではなく、辛いこと悲しいことを打ち明けてもらえると、うれしく感じることもあるように思います。

 

友達に辛いことや悲しいことがあるのはとってもイヤですけどね。

それでも生きてるとあります・・・いろいろと。

そのいろいろを話してもらえると背筋がシャキッとします。

 

大切な人には笑っていてほしいと思う。

でも笑えないときには側にいたいと思う。

 

辛いときに側にいられる、そんな存在でいたいと思う。

 

心のバランスをサポートする、バランスサポーターの山岸ひとみでした

 

 

 

人生の締めくくり方を考えたことはありますか

どこに住んで、側にはどんな人がいて、どんなことをして毎日を過ごすのか。

 

仕事や子育てなどすることがあるうちは何かと忙しくしていて、そんなことを考えることもないと思います。

でも、体の自由が効かなくなってからでは遅いということもあるようです。

元気なうちにどんな人生の締めくくりがしたいのかをイメージしてみることも大切かもしれない・・・

 

昨日、介護施設コンシェルジュ代表の齋藤厚氏のお話をお聞きしました

介護施設コンシェルジュとは高齢者向けの施設を無料で紹介してくださるところです。

ご本人やご家族にご意向にそった施設を一緒に探してくれます。

施設見学も同行してくれます

 

齋藤氏のお話を伺っていて、自分の終の棲家は自分で選びたいなぁと思いました。

施設に入る入らないだけではなく、自分の意思で決めたいと思ったのです。

お話の中で、「施設に入る時に譲れない条件と譲れる条件をハッキリさせておいたほうがいい」とのアドバイスがありました。

これは施設選びだけではなく、毎日の生活でもそうだなぁと思うのです。

 

自分の人生でこれだけは譲れない

そういう思いがあるからがんばれることもあるから。。。

 

長い間一生懸命がんばってきて、これからゆっくり余生を楽しむ・・・というときにどんな自分でいたいのか、どんな生活をしたいのか。

今から考えていくことも大切だなぁと思いました。

そうすることで、毎日をどんなふうに過ごすのかも見えてくるのかもしれませんね

 

最後まで自分らしく・・・

そんな言葉を浮かべながらお聞きしていました

 

介護施設コンシェルジュHP

 

心のバランスをサポートする、バランスサポーターの山岸ひとみでした

 

 

 

カラーセラピーに使うカラーボトルちゃんたちは、私にとってはかわいいかわいい相方ちゃんです

そんなかわいい相方ちゃんも年に数回出張にお出かけします

昨日からセンセーションのボトルちゃんたちが出張中です。

えっどこへって

 

カラーセラピーの勉強をしてボトルを発注したけど、届く前にカウンセリングの予約が入ったという時にお貸ししているんです

ボトルは早ければ２週間くらいで届くこともあるのですが、場合によっては２ヶ月くらいかかっちゃうこともあるんです。

その間カウンセリングができない・・・ということがあるとさみしいなぁと思うので、ボトルを購入している方に限り、お貸ししています。

センセーションに限りますけどね

さすがにオーラライトやアバターラのボトルちゃんはお貸しできません

 

こんなふうにボトルちゃんを出張させるようになったのは、自分が勉強中にボトルがなくて思うように練習ができなかったり、勉強が終わってもボトルが届くまでの数ヶ月間何もできなかったという経験があるから・・・かな。

せっかく勉強をしても活用しなければ忘れてしまいますし、タイミングを逃すと流れに乗れなかったりするので、少しでもお役に立てたら・・・と思っています。

 

１人でも多く、ステキなセラピストさんが活躍できるようにサポートする・・・それも私の役目かなと思うのです

 

心のバランスをサポートする、バランスサポーターの山岸ひとみでした