色彩ひろば Couleur Blog

たくさんの役目を担いながら働いている女性がたくさんいらっしゃいます。思うことがたくさんありますよね～～。

 

職場での人間関係

家族との関係性

家事のこと

子育てのこと

仕事のこと

 

などなど、考えることややることが多くてモヤモヤイライラすることはありませんか？

そのモヤモヤイライラと上手く付き合う方法があったらいいなぁと思いませんか？

そんな働く女性におススメの講座のお知らせです。

 

【働く女性のためのメンタルケアセミナー】

日時　２０１６年７月１０日（日）　１３：３０～１６：３０

内容　心が軽くなるコミュニケーションのコツと、自分がどんなことに対してストレスを感じるのかを知り、対策方法や気分転換の方法を改めて考える内容です。

対象　働いている女性

講師　（株）JBM Enterprise　人材育成コンサルタント　馬場瑞穂

色彩ひろばcouleur主宰　メンタルサポーター　山岸ひとみ

参加費　４，５００円（お菓子付）

会場　旭川市民文化会館　第１会議室

お問い合わせ・お申込み　色彩ひろばcouleur　０９０－８９０３－４５６６

私は心の欲求分類とストレス対策方法についてのお話とワークを担当します～

誰でもストレスは感じるものですが、上手に付き合うことで体や心が擦り減ってしまうことがなくなりますよ。

自分のことをもっと知って、健康的に毎日を楽しく過ごすことを目指しましょ。

 

 

昨日と今日はセルフインテグレーションファシリテーター養成講座でした。

カタカナばかりでなんだよ～と思っている方もいらっしゃいますね＾＾；ヒプノセラピーのセラピスト養成とメンタルトレーニングの入門編を勉強できる講座です。

理論は初日のみで、あとは全部実践です。ひたすら受講生さん同士ペアでセッション練習です。いつもは私は主催のため見ているのですが、昨日と今日はセッション練習に入りました。昨日はクライアントになっての感想を書いたので、今日はセラピストとしての感想を書きます。

 

講座の中では勉強なので自分がクライアントの役割の時もセラピストの役割の時も、気を抜けません（笑）両方でいろんな学びがあるのでクライアント役に集中していたらせっかくの学びのチャンスを逃してしまうかもしれないので、もったいないです。

この２日で感じたこと・・・やっぱりセラピストっていいなぁ

お仕事としてのセッションも、講座での練習のセッションも、どちらも目の前にいるクライアントさんの心を癒し今につながる気づきを感じるためのお手伝いをすることができます。気づいた時の表情の変化をとっても身近に見られて、スッキリ感を一緒に感じられる。そしてクライアントさんのセッションの中で聞こえる言葉やしている質問は実は自分に向けていることもあり、セッションしながら自分も癒され気づきがあるのです。

お得ですよね

 

今日は１日ポジティブなセッションでした。楽しかった記憶につながるセッションと、ハイヤーセルフにつながるセッション。

両方ともとっても暖かく愛を感じるものです。表情もとても穏やかで幸せそうで、見ているだけでこっちもニヤニヤしてきます。流す涙も幸せや感謝の涙です。じわ～～っと湧き上がる感情は心地良い以外の何物でもありません。

昨日も感じましたが、やはり暖かいヒプノセラピーが良いです。ネガティブ探しではなく、ポジティブも感じられるセッションを提供できるようにセッションの仕方をもう少し工夫したいなぁと妄想中。

妄想は得意なのですが、それを具体化するのが苦手なので、がんばって具体化してみようと思います。

 

セラピーはどれもそうですが、ネガティブな自分とその原因を探すのが目的ではありません。そんな自分もいるなぁと認識して、思い込みや勘違いを修正し、これからの幸せに役立てることです。

人間は多くの思い込みと勘違いをしているので、そんなのを全部修正しようと思ったら一生かかっても無理です！今自分に必要なこと・・・それが改善されることで今ある問題や課題がクリアになる、その部分を癒しながらできる自分も認識することが大事です。ちゃんとできている自分がいることにも目を向けることで、ネガティブ探しから解放されます。

自分にダメ出しばかりしないようにしましょう。

そんなことを思った２日間でした。

 

クライアント役をやって、新たに気づいたことと、決意したこともあり、本当に良い経験でした♪

セラピーは楽しいですよ～～＾＾

 

 

４月からスタートした、ヒプノセラピストの養成講座。全１２回で今日が５回目。

先生は私のヒプノセラピーの先生です。私は主催という立場なので、講座の様子を見ているだけ。。。

セッション練習をしている受講生さんの様子をみていると勉強になります。

私にはない言葉や言い回し、間の取り方など発見があります。

 

今日は講座終了後に明日お休みする方の補講をしました。私もセッション練習に入り、セラピストになったりクライアントになったり。最近はクライアントになることもほとんどなく、いつもセラピスト←当たり前ですね

インナーチャイルドや前世療法とはまた違うセッション内容でしたが、改めて「潜在意識ってすげ～～」と思ったのでした。今の私に必要なことを教えてくれます。あの手この手あの人この人を使って。

しばらく考えていたこと・・・漠然としていたことが少しつながって来たような気がします。気づいていたのですが目を背けていたという感じが正しい感覚かもしれません。「そうだよね～～」「やっぱり？？」と納得。あとはそれを実践したり行動すると決めることだけだと。

 

自分で忘れている過去や、思っている以上に今の自分に影響を与えている過去を知ることで、今の問題や課題を解決するヒントが見つかります。普通に考えても出てこなかったり思いだせないことも催眠状態になると思いだ出せちゃいます。この催眠状態は催眠術とは違いますよ～～（笑）結構同じだと思われがちですが、ちゃんと意識がありますし、手足も動きます。（たまに動かない方もいますが＾＾；）

ただリラックスして集中力を増すだけです＾＾余計な力が体と心から抜けて、自分の深い意識の中にある気持ちや感情を感じるだけです。それだけでいいんです。あとはそこから何を感じ何を学ぶのかはその人次第なので何とも言えないのがもどかしい。。。

 

ヒプノセラピーと聞いて「癒し」を想像する方も多いです。私もそうでした。でも実際にやってみると癒しだけではなく、今の自分につながる何かに気づくツールだと思います。その副産物が癒しかなぁ。

なりたい自分になるための、もっと生きやすくなるための、もっと自分を好きになるための、自分に自信を持つためのツールです。

 

と、そんなことを今日久しぶりにクライアントをやって感じました。

自分の内面（ネガティブ）にばかり目を向けるのは違うなぁと思いますが、時にはがっつりと自分と向き合うのも良いですよ。

 

ふふふ♪

ヒプノセラピーに興味のある方はご連絡くださいね～＾＾

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お問い合わせ

 

 

先日あるセミナーで歯みがきのことを学んできました。

自分が毎日していた歯みがきが残念だったと自覚し（笑）ちょっと変えてみました。ほんの少し変えただけですが何となく心地よい。

基本的に各食後に磨きますが、まぁ～適当でしたね。昔歯医者さんで教えてもらった記憶はあるのですが、半分もできていなかったと反省。

ちょこっとだけ情報のおすそわけ

【口の中にある細菌】

虫歯がなくても虫歯菌は口の中にいる可能性がある

悪い菌はバイオフィルムというバリアを歯に貼ってしまいますが、これはブラッシングで退治できる

口の中を乾燥させないようにしましょう

口の中に食べ物が常に入っていると酸性に傾くため良くない・・・暴飲暴食は止めましょう

口の中はかなりデリケートなので、丁寧に扱いましょう

 

という感じらしいです。暴飲暴食って体に悪いだけではなく口にも悪いんですね。あっ口も体の一部ですね・・・それすら忘れているってダメじゃん

腸に良いもの、乳酸菌とかは口腔内にも良いらしいですよ。ヨーグルト必須ですね

 

【歯みがきの時の力加減は】

ガシガシゴシゴシ磨いていませんか？歯の汚れって力を入れても取れないんです。

セミナーの中で模型を使って歯みがきの実践練習をしたのですが、力を抜いて細かく磨くことであっという間に汚れが取れました。隙間には汚れが溜まりやすくて取れにくいので、ブラシをいろんな方向に丁寧に磨かないとキレイにならないんです。

肩と腕と指の力を抜いてシャカシャカ磨きましょう

 

【歯ブラシの取り換え時は】

１～２ヶ月くらいで交換するのが良いようですが、見た目での交換時期を教えてもらいました。

歯ブラシの裏から見て毛先が見えるようになってきたら取り換え時らしいです。

参加されていた歯科衛生士さんも講師の方も数本の歯ブラシを使っているそうです。１本だけを毎日使っているわけではないとのこと。講師の方は職場用の歯ブラシだけで３本持っていました。

用途や気分によって変えるのかな。

さらに歯磨き粉を付けないで磨くことも多いそうです。汚れが取れたらそれで良いのでどうしても付けなきゃいけないものでもないそうですよ。

 

【全てにおいて丁寧な時間】

学んだことを実践していたらふっと気づきました。

歯みがきって時間がかかるなぁ（笑）

セミナーの中でも講師の方も歯科衛生士さんも新聞を読みながら、テレビを見ながら歯みがきをしているとのことでした。

その時は「え～～！そんなに～～」と思って聞いていましたが、実際にやってみるとその気持ち良くわかります。最近は私もテテレビを見たり、ボーっとしながら歯みがきしています。

丁寧にしようと思ったらそうなった感じです。

以前テレビで玉の輿に乗った女性の共通点を挙げていたのですが、その中に「歯みがきの時間が長い」というのがありました。それだけセカセカしていない、ゆとりがあるということなんだなぁと思いました。

 

心にゆとりを持つって丁寧なことだなぁと思います。

お花を育てる、自分のためにお茶を入れる、香りを楽しむ、食事を手作りする、お風呂にゆっくり入るなどなどと同じように歯みがきを丁寧にすることもゆとりだなと感じています。

ガサツな生活を止めてゆとり持と～～っと

皆さまも丁寧な歯みがきをぜひぜひお試しください

 

 

７月の予約状況カレンダーを更新しました

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