色彩ひろば Couleur Blog

浅田真央さんが大人の塗り絵にハマっているようですね

塗り絵は心と脳にとてもやさしいんですよ

 

☆☆☆☆☆　塗り絵にある効果　☆☆☆☆☆

数年前から大人の塗り絵が流行っていますね。

子供用と違ってラインが細かくて、緻密な絵が多いように思います。

塗り絵をすることによってどんな効果があるのか

 

集中することによって、心を無心にし、ストレスを解消できる

キレイに塗ろうすることで思考を巡らせるため、脳を活性化することができる

ここにはどんな色を塗ろうと考えるので、創造力が増す

脳全体を使うことができる

塗り終わった後の達成感があり、幸せホルモンが分泌される

たくさんの色を見ることで、心のバランスを取りやすくなる

 

いかがでしょう。

ただ色を塗るだけなのに、たくさんの効果がありますよね

 

☆☆☆☆☆　塗り絵でもカラーセラピーができる　☆☆☆☆☆

効果の最後に書きましたが、たくさんの色を使うことで心が安定するんですよ。

普段の生活で私たちは自分の心惹かれる色にしか目が行かないことが多いのです。

たくさん色があるのにその一部しか目に入っていないのです。

塗り絵をすることで普段目にしない色も使うことができ、自然と脳へ影響を与えくれるのです。

なので、できれば多くの色を使って塗ることをおススメしています。

ご家庭ですと１２色の色鉛筆が多いでしょうか。

全ての色を使って塗るくらいの勢いでやってみるといいかもしれませんよ。

そして、塗った絵を少し離してジーッと見つめてみてください。

どんな印象を受けますか

何を感じますか

その印象や感覚が心の状態のことが非常に多いです。

塗り絵でもカラーセラピーはできちゃうんですよ

ちょっと長くなってしまうので、どうやって塗り絵を使って自分の心の状態がわかるのかは、次回お話しますね

 

ちなみに、大人の塗り絵ではありませんが、クルールで塗り絵のセラピーで使っている塗り絵です

楽しいですよ～～～～～

 

心のバランスをサポートする、バランスサポーターの山岸ひとみでした

 

 

 

セラピーを受けるってどんなイメージがありますか

 

☆☆☆☆☆　セラピーは女性が受けるもの？　☆☆☆☆☆

クルールのお客様の９割以上が女性です。

「女性専用」と打ち出しているので当然といえば当然です。

それでも友人知人は男性でもお受けしてます。

セミナーの依頼も対象者が女性が多かったのですが、女性しか来ないだろうと思って性別の記載をしなかったら男性のお申込みもあったと担当の方からご連絡をいただいたこともあります。

 

☆☆☆☆☆　ヒプノセラピーはなぜ男性にも受け入れられるか　☆☆☆☆☆

セラピーも少しずつ男性も興味を持ってくださっているようで、お会いした方や元々の知り合いからも具体的な内容やセッションの方法・流れを質問されることが多くなってきました。

特にヒプノセラピーについては質問が多いです。

カラーセラピーは何となくふんわりとしていて女性的な感じを受けることも多いのですが、ヒプノはそうではないようですね。。。

クルールのカラーセラピーはふわふわしてないんですけどね・・・受けるとわかりますが（笑）

ヒプノセラピーは潜在意識にダイレクトに働きかけるので、どんな出来事を思い出し、どんな感情が出てくるかわからない分、怖いと表現をする方も多いのですが、終わったあとのスッキリ感は半端ないです

そしてヒプノセラピーという言葉を使うと分かりにくかったり、スピリチュアル系に思われてしまう可能性もあるので、催眠療法という言葉を使うことも多い私です。

催眠療法は古くはフロイトから始まり、様々な精神分析学者や、現在アメリカでは一定時間のトレーニングを修了した人に資格を与えていたりもしています。

そんなところから、現実的なセラピーというイメージになるのかもしれません。

女性は少しやんわりとした表現を好む傾向にありますが、男性は白黒はっきりというほうがスッキリする方も多いので、そのあたりの違いもあるのかもしれませんね。

 

☆☆☆☆☆　男性こそ感情の放出が必要です　☆☆☆☆☆

いずれにしても男性も心のケアは必要だと思います。

「男は敷居を跨げば７人の敵あり」ということわざがあるように、いつも多くの競争相手やライバルがいます。

気を抜いてはいけません（笑）

女性も社会進出が多くなり、７人の敵がいると思うのですが、やはり昔から外に出ていた男性の気負いとはまた違うのかもしれませんね。

そんな状況ですから、男性こそ自分専用のセラピストやメンターが近くにいると良いと思うのです。

どんどんストレスが多くなる社会状況です。

今までと同じでは心がついていけないこともあると思うのです。

そんな時、きちんと心のメンテナンスをすることで、心が落ち着いた状態で外に出ていけるんではないかと思います。

男性こそ、セラピーを受けて欲しいと思います。

 

心のバランスをサポートする、バランスサポーターの山岸ひとみでした

 

 

 

同じものを観ても感じることや想像することは人それぞれ違うんだなぁと、改めて感じた今日です。

 

友人たちと映画＆ランチで楽しくおしゃべりして笑って、久々に仕事以外の友人たちとの時間を堪能してきました

ランチをしながら映画の話になり、人それぞれの解釈ができる内容だったので、それぞれがおもしろい解釈をしていました。

ラストがとても抽象的でどんな解釈もできそうなんです。

思いもよらない解釈をしていた人がおり、「ほっほ～～～そういうのもありだなぁ」と納得。

他の人の解釈にも納得できちゃう。

自分の人生と重ね合わせて観ている人もいて、かなりおもしろい感想シェアになりました。

 

そもそも人の思考も感性もそれぞれ違うのだから、見解が違って当然なのですが、どうしても同じような感性の方とご一緒することが多いので、とても新鮮でした。

そして何より、それぞれの意見を否定せずにみんなが受け止めていたのが心地よかったです

 

いろんな考えを聞けるのは自分の視野も広がり、考え方の幅も広がるので楽しいです

ふふふ

やはりいろんな人と話をすることは楽しく勉強になります

ありがたい

 

心のバランスをサポートする、バランスサポーターの山岸ひとみでした

 

 

 

 

仲間が飛び立ちました。

旭川に戻ってきて１年。

私はそこからしか知りませんが、きっといろんなことを考え、いろんな経験をし、いろんな迷いがあり、いろんな決断をして今日なのだと思います。

 

確かに生まれ育った場所はなじみがあり、安心感もあります。

ですが、誰でも生まれ育った場所が終の土地ではないこともあります。

自分にとってどこでどんなことをするのがしっくりきているのか。

それは行ってみなくてはわかりませんし、やってみなければわからないこともたくさんですよね。

外に出るのは勇気がいるのかもしれませんが、少なくとも今の場所が居心地が良いと感じていないのであれば、思い切って出てみるのも良いですね。

きっともっともっと楽しくいられる場所があるかもしれないから。

 

というと、仲間が思いきって行ったような雰囲気ですが、そうではなく（笑）

満面の笑みで行きました（笑）

いろんな事情があって旭川に戻ってきましたが、彼女にとってここは１００％の居心地ではなかったようです。

 

また戻ってくるのか、このまま戻って来ないのかはわかりませんが、いってらっしゃいと伝えました。

もっともっと幸せになるための旅立ち

いってらっしゃい

 

心のバランスをサポートする、バランスサポーターの山岸ひとみでした

 

 

 

自分らしさがわからないという質問をよく受けます。

自分のことって自分が一番わからなかったりしますよね・・・

私も未だに自分がわかりません（笑）

 

☆☆☆☆☆　自分らしさって何だろう　☆☆☆☆☆

クルールが考える自分らしさは、無理をしていない自分。

肩の力が抜けていて、心も体もリラックスしている状態だと思っています。

そして、自分の特徴を知っていることが自分らしさを知るために必要なことだと思います。

○○が好きな自分

○○が苦手な自分

○○という考え方をする自分

○○にこだわる自分

などなど、これらの特性があっての自分らしさですよね

 

☆☆☆☆☆　自分の特性を知るための方法　☆☆☆☆☆

これもたくさんの方法があると思いますが、仕事柄パーソナルカラーもひとつの方法だと思っています。

自分に似合う色を知ることは自分の特性を知ることになり、それを使うことが自分らしさにつながります。

その他にとてもおもしろく自分の特性というか生き方や考え方を知ることができるのが、口癖です。

誰にでも口癖はありますよね。

もちろん私にもあります。

口癖って自分であまり意識しないで口にしている方が多いです。

なので、自分の考え方や生き方についての思いが表れることが多いと感じます。

 

「○○したいけど・・・」

「○○できたらいいね、でも・・・」

「その意見良いねでもさぁ・・・」

というように「けど」「でも」が多いと自分に自信がなかったり、逆に自分の意見を秘かに通したいという野望が見え隠れしますね

 

「○○しようとは思っていないけど・・・」

という言葉ですと、○○に関してとてもイヤな思いをした過去があったりするのかなと思ったりします

 

ちなみに私の場合は・・・

「すご～～い」

が口癖だった時期があります。

今考えると自分が言われたらうれしい言葉なので、人にも使っていたような気がします。

どんだけ褒められたかったんですか、私（笑）

最近は・・・

「大丈夫」

です

これは人間の底力を知り、誰でもやり遂げる可能性を秘めているということを実感したから口癖になったような気がします。

 

こんなふうに口癖からその人の特性を知ることもできるのです。

まずはわかりやすいところで、周りの方の口癖を分析してみてはいかがでしょうか。

その後に改めて自分の口癖を分析してみるとやりやすいかもしれませんね。

自分の口癖がわからなかったら誰かに聞いてみるのも良いかも

あ・・・人様の口癖を分析するときはひとりでこっそりとしてくださいね

 

心のバランスをサポートする、バランスサポーターの山岸ひとみでした