色彩ひろば Couleur Blog

心と体のバランスを取るお手伝い、バランスサポーターの山岸ひとみです

 

心と体のバランス取れてますか

バランスが取れている状態ってどんな状態

 

いろんな解釈ができそうですね。

心身ともに健康

心に素直に行動ができている

ストレスを感じない状態

毎日が楽しい状態

体や心に痛みがない状態

などなどいろんな表現ができると思います。

 

私的には「心に素直に行動ができている状態」をバランスがいいと自分で判断しています。

これを保つためには、まず自分の内面（感情）を知るところから始まります。

そして行動できる体力気力があるかを確認します。

 

心と体は密接につながっているものです。

ですから両方をちゃんと見なくちゃね

 

いくつか両方の状態を確認する方法を持っていますが、ここ数年活用しているのが、ヨガです。

月に１回、サロンでプライベートレッスンをしていただいています

ありがたいです。

先生が来てくれるんですもの

 

ポーズを取りながら体の状態を知ります。

痛いところ、張るところ、楽なところ、心地よいところなどなど。

痛みや張るところが多い日はポーズを取りながら考えます・・・

「何でだ？？」と。

 

そうすると、忙しくて体動かしてなかったなぁとか、PCに向かってる時間が長いなぁとか

様々な状況を感じます。

そして、そこにくっついてくる感情を知ることができます。

忙しくて友達に会う時間がないからさみしいなぁとか、PCに向かって苦手な事務仕事してるからイライラしてた！！とか

 

呼吸をゆっくり深く意識できるのもヨガの好きなところです。

時間に追われると呼吸が浅くなります。

体に酸素が行きわたらず、なんだか苦しくなります。

 

ヨガの後は心も体も何だか軽い

そんな自分なりの振り返る時間をあると良いですよね。

なんでもいいんです。

お散歩でも、カラオケでも、ドライブでも

中にはお酒と言っている人もいます（笑）

同じお酒でも体調や気持ちで味が変わるのだそうです。

いろんな確かめ方があるものです（笑）

自分にあった確認方法を見つけましょ

 

私のヨガマットとマットカバー

マンダリンオレンジのマットに、ひよこのカバー

むふふ

ヨガの先生のお母様が作ってくださいました

かわいいでしょ

オレンジは感情を整えてくれる色です。

毎回オレンジのマットの上で、感情を整えております

 

 

心と体のバランスを取るお手伝い、バランスサポーターの山岸ひとみです

 

先日知人とゆっくりと話をする機会がありました。

考えてみたらあんまりゆっくり話したことなかったなぁと気づきました。

さらに２人きりで話すってほとんどなかった

「こんなことを考えてるのかなぁ」

「きっと今こんな風に思っているんだろうな」

と推測することが多かったのですが、直接聞いたことがなかったので、思い切っていろんなことを聞いてみました。

意外な答えが返ってきたり、私が感じている通りだったり。。。

なんだかおもしろかったです。

 

メールでのやり取りも気軽な感じで好きですが、やはり顔を見てその方の言葉で思いを聞くと、本当にわかりやすい

言葉を使えるって人間の特権

だったら活用しなくちゃ損ですね

 

自分の言葉で思いを伝える。

ちょっと難しく感じるときもありますが、やっぱり必要。

できるところから、言えることから少しずつでいい

そんなことを感じたある日でした

 

コミュニケーションが意外と苦手な私です。。。

だれも信じてくれませんが

でも、これからは自分の言葉で思いを伝えてみようと思います。。。

コミュニケーションのキーワードを持つ色

ブルー

コミュニケーション取りましょ

 

 

 

心と体のバランスを取るお手伝い、バランスサポーターの山岸ひとみです

 

最近何となく私の周りでテーマなのかな？と思うことがあります。

それは・・・

「人を受け入れる」ということ。

具体的にどういうことが人を受け入れるということなのでしょう

 

その第一歩は「あなたと私は違う」と理解することなのかなと思うのです。

そこがきちんと自分の中で理解できていないと

「なんでこんなこともできないの？」

「どうしてわかってくれないの？」

なんて相手を責めてしまったりしちゃうのかも

 

自分と行動が違っても、考え方が違っても、感じ方が違っても、それでいいんです。

違うからこそ、新しい何かが生まれたり、学びがあったりするのです

 

全てを受け入れるのは難しいと思うかもしれませんが、まずは「あなたと私は違う」そう思うところから始めてみませんか。

オープンハート

人を受け入れる

そんなキーワードを持つ色

赤です。

 

 

心と体のバランスを取るお手伝い、バランスサポーターの山岸ひとみです

 

何事においてもタイミングというのがありますね。

今だと思える瞬間とでもいいましょうか。

そのタイミングに気づけていますか。

それは神様からのGOサインだと思っています

 

例えば

これやりたいと思った時に関連する情報がいっぱい入ってきたり。

なかなか進まなかったことに関して周りから「まだぁ？」と催促されたり。

あまり意識していないことでも同じような情報がたくさん入ってくる、目につく。

などなど

あの手この手その手で神様は私たちにGOサインを送ってくれています

 

迷っていることや意識していなかったことに対してはなかなか１歩が出ないこともありますよね。

でもGOサインが出ているということは、行っちゃっていいんですよ

友人が良く言う言葉です。

「正しい時に正しいことが起こる」

GOサインも正しいタイミングでちゃんと来ているんです。

アンテナを張ってそのGOサインに気づきましょう

そして、気づいたら勢いよく飛び出しましょう

なんの心配もありません

だって、神様が味方になってくれているんですもの

視野を広げて、いろんなものを感じるアンテナを立てましょう

アンテナを磨きましょう

きっとGOサインに気づけますよ

 

 

 

心と体のバランスを取るお手伝い、バランスサポーターの山岸ひとみです

 

過去の話をしている時、未来の話をしている時、夢や理想の話をしている時、とても現実的な話をしている時・・・

自分の視線がどこに向いているか気にしたことはありますか

あんまり気にしないですよね。

でもね、ちょっとだけ視線に注目をしていくととてもおもしろいんですよ。

 

ドイツの色彩心理学者Dr.フレイリングのちょっとしたお話をご紹介です

上～夢・理想を表す

下～現実・物質を表す

右～未来を表す

左～過去を表す

と、言っています。

 

ということは・・・

人間の視線は夢を語る時には上を向き、現実の問題を話す時は下を向き

未来を考える時は右を向き、過去を振り返る時は左を向く

ということになります

 

この視線の向き、結構当てはまります！

話をしている時に相手の視線をちょっとだけ意識してみてください

自分の視線にちょっとだけ意識してみてください

 

日々の生活の中で自分の視線がどこを向いているか。

足元ばかりに目が向いていると、今に意識が集まっていて、夢や理想を持ちにくい状態なのかもしれません。

空にばかり目が向いていると、夢ばかりを追って、現実を見ていない状態かもしれません。

 

何事もバランスが大事

上も下も右も左も見ましょうね

 

これを応用（？）すると浮気なんかあっという間に見抜けるんですよ～～

 

最近の私はお空に目が行きます。。。

現実見ま～す