色彩ひろば Couleur Blog

ここまでかいつまんでヒプノセラピーのお話をしてきましたが、やはり気になるのが、どんな効果があってどんなふうに自分が変化できるのというところかなぁと思います。

 

どんな効果があるのか

それは、理由・原因がわかる

モヤモヤしていることだったり、長年同じようなトラブルや悩みに対する原因がわかったりします。

そして、その時の感情を認め、吐き出すことによって、その時の満たされなかった自分を癒すことができます。

当時ではなく、今からでもその頃の自分をちゃんと癒すことができるんですよ

そうすることで、もう終わったこととして自分の中で処理できるんです。

 

それによってどんな変化があるのか

抱えていた悩みや疑問が解消され、もっともっと心が軽やかになれます。

中には、ご飯がおいしくなった偏頭痛が軽減した背中の痛みがなくなったよく眠れるようになった心の重苦しさがなくなったなどの副産物もあるようです。

 

ちなみに私はがっつりと自分と向き合った後から、長年悩まされていた腰痛がかなり軽減しています・・・というかほぼなくなりました

なぜなのかは不明ですが、何割かの方には直接的ではない効果が出ることもあるのです。。。

 

次回は、ヒプノセラピーを受けたあとに起こった心の変化の例を少しご紹介したいと思います

 

 

 

ヒプノセラピーを受ける時には、必ず「テーマ」を決めます。

決めることで「自分はこの部分を見つめて考えてもっと幸せになるんだ」と思えるから

 

あとは横になって・・・クルールではリクライニングチェアで行います・・・セラピストの言葉に耳を傾け、リラックスした催眠状態へと誘導されます

催眠状態の自分になにが起こるの？というところですが、映像がしっかり見えるタイプの方もいらっしゃいますし、言葉が浮かんできたり、降ってきたりするタイプの方もいらっしゃいます。

ちなみに私は言葉が浮かんでくることが多いのですが、時々映像がしっかり見えたりもします

共通しているのは、頭で考えるのではなく、見えたものや感じたものをそのまま受け止めてみるということが大切です。

 

時々、フッと頭に浮かぶことや閃くことってありますよね。

「勘」というやつです。

その「勘」がヒプノセラピーでは大切になります。

フッと浮かんできた言葉や場面がとても大切なことが多いのです。

ですから、浮かんだ言葉や場面を否定せず、こんな言葉が浮かぶとか、こんな場面が見えると素直に言葉にしてもらえるほうがいいかなぁ

 

それを伝えてくれることによって、セラピストはそこからクライアントさんが問題解決のヒントを得られるように様々な質問などをしていきます。

クライアントさんはそれに答える・・・これがヒプノセラピーのセッションです。

今感じている場面でどんな感情を持っているのか、何を思っているのかをしっかりと自分で感じとります。

時には涙を流したり、怒ったり、喜んだり、様々な感情が湧き起こってきます。

それを我慢することなく、表現するほうがいいのです。

 

 

その感情は本当であれば、その場面の時に表現しておくほうが良かった感情だから

でも何らかの理由で表現をせず、心の奥底にそっと置いてしまったんです。

だから今でもその時のことが消化されず、ずっとずっと心の底でくすぶっているんです。。。

今からでもその感情をしっかりと認めて表現することで消化し、すっきりとできるんですよ

 

ちなみに私が今までヒプノセラピーを受けた時に湧きあがってきた感情は・・・

私のことを認めて

さみしい

バカ～～～～～～～

ふざけるな～～～～～～～～～～

などなど

このほかにも、愛されているなぁとか、私も誰かの役に立ててたんだなぁとか、がんばってきたなぁとかポジティブな感情もありましたよ。

おかげで自分をもっと信じて認められるようになりました

 

何度も言っていますが、ヒプノセラピーの間は催眠術にかかっているわけではありませんので、動くことも話すこともできます。

自分の感情を認めるのが、感じるのが辛かったら止めてもいいんです。

ヒプノセラピーを受けることで、もっと自分を知って、もっと自分を愛せるようになれますよ

 

 

 

昨日に引き続き、ヒプノセラピーのお話です

 

心も体もリラックスした状態になり、あとは潜在意識にお任せ・・・になります。

と言っても何のことやらさっぱりわかりませんよね

 

どんなお悩みを解決したいのか、テーマを決めます。

例えば・・・

人間関係でいつも同じようなトラブルになる。

人と話すのが非常に苦手。

異性に対していつもネガティブな考えしか持てない。

恋愛がいつも同じような結果になる。

お金に対して執着がある。

お金に対して無頓着。

改善したい考え癖がある。

などなど・・・

 

そのテーマに沿って、セラピーを進めていきます。

改善するためのヒントを得るために、その原因となった時期の記憶を手繰り寄せる感じです。

催眠状態で記憶を遡ると、忘れていた出来事も思い出していくことができます。

自分で意識していなかった出来事が実は原因だったりすることもあるのです。

 

潜在意識も自分の意識です。

今の自分を幸せの方向に導くようにヒントを与えてくれます。

あくまでもヒントなのです。

そこから何を感じて、今後にどのように活かすのかは自分で考えるんですよ

 

 

 

最近、「ヒプノセラピー（催眠慮法）ってなにどんなふうになるの何か効果があるの」などなどのご質問を受けることがあります。

ということで、私が勉強していた時の体験や、最近受けたヒプノセラピーの体験を交えながら、何回かにわけてお伝えしたいなぁと思います

 

ヒプノセラピーは催眠療法ともいわれています。

催眠療法と聞くと、催眠術にかけられるの勝手にしゃべり始めたり、勝手に動いたりしちゃうのと、思われる方もいらっしゃいますよね。。。

私もそう思っていましたもん

 

ここでいう催眠状態とは、『心も体もリラックスし、それでいて集中力が増している状態』を言います。

直観力が増している状態と言ってもいいかもしれません。

この状態は私たちが日常生活の中でも経験している状態なんですよ。

例えば・・・

お風呂の時に湯船につかって、ボーっとしている状態。

電車などに乗っていて、窓の外をボーっと眺めている状態。

音楽を聞いていて、その世界に浸りながら妄想をしている状態。

集中して本を読んでいる時。

寝る前のウトウトしたなんとも気持ちの良い時。

キャンドルの炎を見つめていてとても気持ちの良い状態

 

 

こんな時の状態ととてもよく似ています。

動けるし、話もできる状態です

この状態になってもらうために私たちセラピストは言葉を使って瞑想状態に誘導します。

 

瞑想状態の時はとても直感が鋭くなります。

シャワーを浴びている時やお風呂に入っている時に、突然何かを閃く時はありませんか

車窓を見ていて突然アイディアが降ってきたりしたことはありませんか

 

半分意識がおやすみ状態なので、その下にある潜在意識が働きやすくなるんです。

その結果、ひらめきが起こったり、アイディアが降ってきたりするんです。

そして、催眠状態になることで心も体もリラックスしているので、余計な力や余計な思考を働かせることなく、心とゆっくりと向い合う時間が作れ、自分の感情をしっかりと受け止めることができるのです。

 

ヒプノセラピーは感情を開放すること・・・それが目的のひとつなのです

 

 

 

久しぶりに「心と脳のお遊び会～真夏の瞑想会～」を開催します

今回の瞑想のテーマは【満足感】です。

 

１日の終わりに「今日も良い日だったなぁ」と満足感に浸っていますか

心が満たされ、心が温かくなっていますか

もし、そうなれていないとしたら理由は何でしょう

 

自分にとってどのような環境・状況が満足感を高めるのでしょう

今の状況と何か違うのでしょう。

 

毎日をもっと楽しく笑顔で過ごすためのヒントを探してみませんか

日程　下記日程からご希望の日をお選びください。

①８月６日（木）　１９時～２０時

②８月８日（土）　１４時～１５時

③８月１１日（火）　１１時～１２時

④８月１３日（木）　１１時～１２時

⑤８月１３日（木）　１９時～２０時

定員　各日程３名（予約制）

会費　２，０００円

持ち物　ヨガマットや膝かけ（なくても大丈夫です）

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各日程３名様のグループセッションとなりますが、おひとりから開催致します

上記の日程以外のご希望の方も、お気軽にお問い合わせください。